Kesehatan Kita

LONDON--Publik Inggris dikejutkan dengan kematian seorang pria 28 tahun akibat kanker payudara. Nicky Avery meninggal di rumah sakit pada Senin setelah berjuang melawan penyakit ini selama empat tahun terakhir.

Sebelumnya, setelah didiagnosa positif mengidap kanker di kedua payudaranya, Avery aktif dalam kampanye untuk meningkatkan kesadaran akan penyakit ini. Setelah empat tahun perang melawan penyakit Nicky Avery, digambarkan di sini dengan istrinya Cheryl, menyerah untuk kanker payudara pada hari Senin

Setelah empat tahun perang melawan penyakit ini, Avery, yang selalu setia didampingi istrinya Cheryl, menyerah pada penyakitnya. Kanker diketahui telah menyebar ke dada, hati, tulang, dan kemungkinan besar, otaknya.

Mantan buruh dari Southend-on-Sea itu menjalani kemoterapi awal tahun ini. Ia dirawat di rumah sakit setelah kondisinya memburuk dan meninggal di kelilingi oleh keluarganya. Pada bulan April ia telah mencapai impiannya, untuk menikah dengan kekasihnya, Cheryl Perkins, 28 tahun.

Kanker payudara sangat jarang terjadi pada pria. Risiko seorang pria mengalami kanker payudara dalam hidupnya hanya satu banding 1.000. Setiap tahun 44.500 wanita didiagnosis dengan penyakit ini dibandingkan dengan 300 orang pada pria.

Gejala, diagnosis, dan pengobatan kanker payudara pada pria mirip dengan kanker payudara perempuan. Gejala yang paling umum adalah benjolan tak sakit tepat di bawah puting.

Faktor risiko termasuk tingkat estrogen yang tinggi, paparan radiasi, dan sejarah keluarga ada yang mengidap kanker payudara. Tingkat kelangsungan hidup secara keseluruhan sama dengan perempuan.

Avery didiagnosis dengan kanker pada tahun 2006 setelah pacar meyakinkannya untuk pergi ke dokter setelah menemukan benjolan di payudaranya. Biopsi dan scan yang dilakukan mengungkapkan benjolan itu potensial menjadi kanker.

Setelah melalui serangkaian pengobatan yang sangat melelahkan, dia diberitahu bahwa dia telah mengalahkan penyakit pada bulan Mei 2007. Namun pada Maret tahun lalu ia diberitahu itu telah menyebar. Meskipun bersumpah untuk mengalahkan kanker lagi, ternyata ia harus menyerah.



Sumber
REPUBLIKA.CO.ID

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Kesibukan membuat pasangan seringkali sulit menemukan waktu bersama. Sehingga, banyak pasangan merasa hubungan merenggang seiring berjalannya waktu. Tanpa kedekatan dengan pribadi masing-masing, gangguan kecil dalam hubungan bisa berubah menjadi masalah serius.

Sesibuk apapun kegiatan harian, pasangan dapat menyisihkan waktu minimal dua menit untuk menjaga kedekatan emosional dengan pasangan. Berikut beberapa tips membangun kedekatan bersama pasangan seperti dikutiup dari laman Sheknows.

1. Posisi nyaman

Duduk bersama di sofa atau tempat tidur dengan saling berhadapan. Tinggalkan semua aktivitas yang biasa Anda lakukan seperti menonton televisi atau membaca buku. Salah satu pasangan dapat mengatakan apapun yang ia inginkan, sementara pasangan lain hanya bertugas mendengarkan, bukan menanggapi.

2. Jujur tentang pikiran dan perasaan

Berbicara tanpa menatap wajah pasangan bisa membuat Anda tak menyadari ada ucapan yang menyakiti perasaan pasangan. Gunakan waktu dua menit untuk menceritakan hal yang membuat Anda marah atau kecewa terhadap pasangan. Bisa juga ceritakan kisah lucu dari kantor atau masa kecil kalian.

Bahkan, Anda menggunakan waktu dua menit hanya duduk diam, saling menatap dan merangkul satu sama lain.

3. Jangan menanggapi

Bila waktu dua menit telah habis, jangan membahas apa yang baru pasangan Anda katakan. Lakukan bergantian pada hari berikutnya selama seminggu. Anda juga harus patuh hanya membicarakannya dalam dua menit dan tidak saling menanggapi yang diceritakan pasangan.

4. Jangan menjadikannya 'pemanasan'

Bagaimanapun suasana yang tercipta selama proses 'komunikasi' tersebut, jangan lantas menganggapnya sebagai pemanasan sebelum bercinta. Bila ingin melakukan hubungan intim, lakukan di lain waktu.

Hasil dari komunikasi unik ini di antaranya:

- Perhatian penuh

Pasangan dapat saling mendengarkan pikiran dan perasaan masing-masing tanpa terganggu kegiatan lain seperti menonton televisi atau membaca koran. Kedua pasangan pun tak perlu khawatir akan reaksi pasangan sekaligus membebaskan diri mengeluarkan uneg-uneg.

- Lebih dekat

Pasangan yang menyisihkan waktu berdua tanpa interupsi hal lain, lebih memahami pasangan dan merekatkan hubungan mereka. Pasangan dapat saling mendukung dan memberi masukan agar hubungan mereka tetap erat.


Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Berbahagialah jika Anda masih dapat menikmati warna-warni dunia karena itu pertanda Anda orang yang berbahagia. Penelitian menunjukkan, orang yang sedang depresi cenderung "melihat " dunia di sekitarnya dalam gradasi warna kelabu, paling tidak secara tidak sadar.

Para ilmuwan dari Jerman menggunakan pemindaian retina untuk memonitor respons retina mata pada berbagai variasi warna kontras, seperti hitam dan putih. Mereka menemukan bahwa pada orang yang sedang depresi, retina mata mereka memiliki respons yang lebih rendah pada warna kontras dibandingkan dengan orang yang tidak depresi.

Respons yang rendah ini merupakan bukti pada pasien depresi meski mereka tidak mengonsumsi antidepresan. Makin parah tingkat depresi mereka, makin rendah pula respons retina mata pada warna kontras. Barangkali ini sebabnya mengapa orang-orang yang depresi melihat dunia bukanlah tempat yang menyenangkan lagi.

Penelitian lebih lanjut memang diperlukan untuk menguatkan studi tersebut. Namun, jika terbukti, pemeriksaan retina mata di masa depan bisa menjadi alat diagnosis dan pengukuran keparahan depresi.



Sumber
Kompas.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Akibat proses penuaan, ukuran testis dapat mengecil. Pria yang semula subur dan dapat menghamili, kesuburannya dapat hilang akibat penurunan hormon testosteron. Perut gendut sering berkaitan dengan menurunnya kadar hormon testosteron. Bila kerusakan akibat pengecilan testis belum parah, kemungkinan masih bisa diperbaiki.

"Saya pria berumur 51, menikah lagi dua tahun lalu karena istri meninggal. Dari almarhumah istri, saya mendapat dua orang anak. Istri yang sekarang berumur 39 tahun, belum pernah menikah. Ia ingin punya anak dan sudah menjalani pemeriksaan oleh dokter spesialis. Hasilnya, istri dinyatakan normal dan masih bisa punya anak.

Yang sangat mengejutkan justru hasil pemeriksaan terhadap saya. Oleh dokter, saya dinyatakan mengalami pengecilan buah zakar dan sperma saya tidak subur. Sayangnya, dokter tidak menjelaskan mengapa zakar bisa mengecil dan mengapa sperma tidak subur. Saya kemudian diberi obat yang sudah saya konsumsi sejak empat bulan lalu.

Saya juga mengalami masalah kalau mau berhubungan dengan istri. Keinginan saya untuk berhubungan intim jarang sekali. Kalau ada keinginan, jarang bisa tegang dengan sempurna. Saya tidak mengalami penyakit apa pun, walaupun gemuk. Saya tidak merokok, tidak minum obat, selain yang dari dokter." T.K. Jakarta

Akibat proses penuaan Pengecilan ukuran testis dapat saja terjadi karena beberapa penyebab. Salah satunya adalah berkurangnya hormon testosteron dan hormon lain yang terkait karena proses penuaan. Penyebab lainnya adalah infeksi dan pelebaran pembuluh darah di bagian testis.

Mengecilnya ukuran testis juga menyebabkan munculnya gejala lain yang berkaitan dengan kadar hormon testosteron yang rendah, seperti dorongan seksual menurun, ereksi terganggu, dan perut menjadi gemuk. Tampaknya Anda juga mengalami gejala ini.

Sperma Anda yang dinyatakan tidak subur juga berkaitan dengan mengecilnya ukuran testis, yang terkait dengan penurunan hormon testosteron juga. Dari hasil pemeriksaan testis dan analisis sperma antara lain dapat diprediksi sejauh mana kerusakan dapat terjadi.

Kalau kerusakannya belum fatal, berarti masih ada kemungkinan untuk dapat diatasi dengan pengobatan. Untuk menentukan tingkat kerusakannya perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Konsultasi dijawab oleh Prof.Dr.dr.Wimpie Pangkahila, Sp.And



Sumber
Kompas.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Ingin sehat dan berumur panjang? Bergeraklah. Makin banyak seseorang melakukan gaya hidup sedentari yang berarti lebih banyak duduk, makin pendek usia mereka. Peringatan ini disampaikan para ahli setelah melakukan penelitian terhadap lebih dari 12.000 orang dewasa di Amerika.

Ini berarti kita memang harus terus aktif dan bergerak. "Pesan dari hasil penelitian ini adalah orang harus memahami bahwa semua hal yang dilakukan setiap hari memiliki konsekuensi. Bila pekerjaan mengharuskan Anda banyak duduk, tidak apa, tapi imbangi dengan aktivitas fisik yang mengeluarkan energi," kata Dr Jay Brooks, ahli hematologi dan onkologi.

Manfaat menyehatkan dari kegiatan olahraga bagi orang yang kegemukan sudah lama didokumentasikan. Namun, efek dari kebiasaan terlalu banyak duduk kurang diungkap. Beberapa penelitian memang menunjukkan kaitan antara durasi duduk dan penyakit diabetes atau jantung. Namun, belum ada yang secara khusus melihat kaitan antara mortalitas dan kebiasaan terlalu lama duduk.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology, para ahli menganalisa jawaban kuesioner yang diisi oleh lebih dari 123.216 orang yang tidak punya riwayat penyakit. Mereka berpartisipasi dalam studi Cancer Prevention II. Para peneliti mengikuti kesehatan para responden selama 14 tahun sejak tahun 1993.

Selama kurun penelitian, mayoritas partisipan meninggal karena penyakit jantung daripada kanker. Setelah mempertimbangkan berbagai faktor risiko, termasuk indeks massa tubuh dan merokok, wanita yang menghabiskan enam jam sehari untuk duduk memiliki risiko kematian 37 persen lebih tinggi dibandingkan dengan rekannya yang duduk tiga jam.

Secara umum diketahui orang-orang yang terlalu banyak duduk dan tidak pernah berolahraga memiliki risiko kematian lebih tinggi lagi, yakni 94 persen pada wanita dan 48 persen pada pria. Olahraga teratur, bahkan yang dilakukan sebentar, akan mengurangi risiko kematian akibat kebiasaan duduk lama.

"Semakin lama Anda duduk, makin sedikit energi yang dipakai. Hal ini lama-lama bisa menyebabkan kegemukan dan berpengaruh pada metabolisme," kata Dr Alpa Patel, ahli epidemiologi dari American Cancer Society.

Ia menambahkan, otot tubuh, terutama otot kaki, jika jarang dipakai akan merangsang atau menekan beberapa hormon yang berpengaruh pada trigliserida, kolesterol yang berujung pada meningkatnya risiko penyakit jantung.



Sumber
Kompas.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Sabang, Pasien Rumah Sakit Umum Daerah Sabang kembali bisa menikmati layanan foto rontgen, ultrasonografi (USG), dan elektrokardiogram (EKG) sejak Jumat (23/7). Sebelumnya, ketiga jenis layanan tersebut tersendat karena satu- satunya dokter yang berkompeten membaca hasil rontgen, USG, dan EKG tidak mau lagi menjalankan tugas itu karena tersinggung setelah dituding mempraktikkan pungutan liar.
Beberapa pasien dan keluarga pasien tampak antre di Unit Radiologi RSUD Sabang, Nanggroe Aceh Darussalam. Tiga hari berturut-turut sebelumnya, semua pasien dan keluarga pasien yang datang ke sana ditolak petugas.

”Soalnya dokter yang ahli membaca hasil rontgen tidak mau kerja lagi. Sekarang semua sudah lancar, makanya saya antre,” kata Sumarno (36) yang tengah mengantar istrinya, Sarifah (28), periksa kesehatan.

Direktur RSUD Sabang Zuhar Elisa menjelaskan, RSUD Sabang hanya memiliki satu dokter spesialis penyakit dalam, yakni dokter Alwi. Kebetulan dokter Alwi memiliki lisensi untuk membaca hasil rontgen, USG, dan EKG sehingga selama ini tidak pernah ada masalah.

Untuk membaca hasil rontgen, USG, dan EKG itu, Alwi mendapat gaji tambahan Rp 25.000 per pasien. Besaran tarif tersebut, menurut Zuhar, jauh lebih murah dibandingkan dengan biaya serupa di rumah sakit lain di kota besar yang mencapai Rp 150.000 per pasien.

”Tarif tersebut kami sesuaikan dengan perekonomian pasien rumah sakit dan itu atas persetujuan direktur rumah sakit,” ujarnya.

Akan tetapi, lanjut Zuhar, belakangan muncul anggapan dari Kepala Seksi Pelayanan PT Askes Sabang Marfuah bahwa pungutan Rp 25.000 itu merupakan pungutan liar.

Semestinya Alwi hanya bekerja sebagai dokter spesialis penyakit dalam dan tidak perlu menangani rontgen, USG, dan EKG.

Mendengar hal tersebut, Alwi merasa tersinggung dan sejak saat itu pelayanan rontgen, USG, dan EKG terbengkalai. Sebagian pasien terpaksa harus ke rumah sakit di Banda Aceh untuk foto rontgen, USG, atau EKG.

”Kami terpaksa menolak tak kurang dari 120 pasien yang ke Unit Radiologi karena sia-sia kalau tidak ada yang mau membacanya,” kata Zuhar.

Secara terpisah, Marfuah membantah pernah menyampaikan hal itu. ”Bapak bisa tanya langsung ke perawat atau pasien tentang pungutan liar itu. Jangan tanya kepada saya,” ujarnya saat dihubungi Kompas.

Zuhar kemudian mengajak bicara Alwi dan memberi pengertian bahwa semua yang dia lakukan itu legal dan tidak ada pungutan liar. Dengan penjelasan itu, Alwi bersedia bekerja seperti semula. (MHF)



Sumber
Kompas

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Mengalami masalah perut kembung memang sangat menjengkelkan. Sensasi yang dirasakan adalah perut terasa penuh dan lama-kelamaan bisa menimbulkan sakit kepala. Perut kembung biasanya dipicu oleh makanan berlemak dan gurih.

Cara sederhana untuk mengatasinya adalah dengan mengosumsi makanan yang tertera di bawah ini:

1. Jeruk atau semangka

Karena air mengalirkan "sampah" dari sistem pencernaan Anda, maka mengonsumsi makanan kaya air adalah yang paling pas. Anda bisa mengonsumsi semangka, karena kandungan airnya mencapai 92 persen atau jeruk yang kandungan airnya 80-90 persen.

2. Yogurt

Bukan hanya mengandung banyak air, tetapi yogurt juga merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam perut. Bakteri ini akan bertanggungjawab mengurangi kelebihan gas yang berakumulasi dan memicu rasa kembung.

3. Bawang Putih

Bawang putih membantu mengurangi level lemak dalam liver. Fungsi utama liver adalah membuang racun dan memproduksi zat biokimia untuk pencernaan dan merupakan aspek utama pencegah kembung.

4. Sereal dan bubur gandum

Serat membantu proses pencernaan dan mencegah terjadinya kembung. Dengan mengonsumsi sereal atau gandum yang mengandung banyak serat Anda bisa menghalau gangguan kembung.

5. Selada atau bayam

Sayuran hijau seperti daun selada atau bayam mengandung banyak serat, vitamin dan mineral. Sayuran hijau proses pencernaan, mengatasi sembelit, dan mencegah infeksi saluran kemih.

6. Mentimun

Sayuran ini mungkin tidak memiliki banyak nilai gizi, tetapi berfungsi sebagai diuretik alami. Yaitu membantu meningkatkan buang air kecil dan pengeluaran racun dari tubuh. Ketimun yang kaya akan sulfur dan silikon akan merangsang ginjal menjadi lebih baik dalam menghilangkan asam urat.

7. Nanas

Nanas mengandung 85 persen air dan juga enzim bromelain. Enzim tersebut menghancurkan protein, melancarkan pencernaan dan mencegah masalah pada perut.



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Makanan tanpa garam, rasanya memang hambar. Namun, ada alasan lain yang lebih penting agar Anda mulai mengurangi konsumsi garam. Salah satunya, kurangi asupan garam bisa mencegah penyakit jantung.

Dari hasil sebuah penelitian, membatasi porsi garam atau natrium klorida dalam makanan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Pakar kesehatan, Dieter Klaus dan rekan peneliti lainnya mengatakan, orang-orang yang mengasup natrium klorida pada makanan lebih dari 6 gram per hari bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan hipertensi, seperti dikutip dari laman timesofindia.

Hal ini sangat penting mengingat kenyataan, di beberapa negara maju, satu dari dua pasien yang meninggal dunia akibat gangguan atau serangan jantung, rata-rata asupan garamnya sekitar 8-12 gram sehari.

Membatasi konsumsi garam ternyata tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung, tapi mengatasi penyakit akibat gaya hidup tak sehat lainnya, seperti obesitas dan diabetes.

Karena itu, sebagai langkah pencegahan, mulailah menjalani diet mengurangi asupan garam. Cara mudahnya, adalah menghindari makanan olahan. Sebab, kebanyakan makanan olahan mengandung kadar natrium yang cukup tinggi.

Agar Anda bisa mengetahui seberapa banyak asupan garam yang Anda konsumsi sebaiknya memasak makanan sendiri. Selain bisa mengatur variasi makanan, Anda juga bisa mengatur porsi garam dengan cermat. Idealnya, porsi garam yang dikonsumsi kurang dari 6 gram sehari.


Sumber
VIVAnews.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Konsep Feng Shui bukan hanya bisa diterapkan untuk dalam menata interior rumah. Menurut Jayme Barrett, seorang ahli Feng Shui, konsep Feng Shui juga bisa diterapkan saat Anda bersantai di pantai.

Tentunya agar hari bersantai Anda lebih menyenangkan. Berikut ada dua alternatif menghabiskan hari di pantai dengan konsep Feng Shui seperti dikutip dari RachaelRaymag.com.

Jika Anda ingin bersantai :

1. Tempatkan alas kain jauh dari air, di tempat terdapat batu-batu besar, gundukan atau pagar kayu di belakang Anda. "Dengan bersantai di area yang jauh dari terjangan ombak akan membuat Anda lebih mudah untuk melepas lelah," kata Barrett.

2. Berjemur adalah elemen untuk adalah penyembuhan. Tetapi, pastikan payung jangan terlalu terbuka. Hindari menatap menghadap matahari langsung.

3. Tiap warna berdampak pada energi Anda. Bawa alas dan perlengkapan yang berwarna menenangkan seperti ungu, biru, atau hijau. Bawa bekal sehat seperti buah berry, anggur atau kacang edamame.

Jika Anda ingin lebih aktif :

1. Pikirkan tentang kegiatan di hari yang cerah. Seperti main voli atau bermain banana boat. Sinar matahari dapat memberikan Anda energi lebih. Pastikan kulit terlindungi dengan SPF dan lakukanlah kegiatan fisik yang belum pernah Anda coba sebelumnya.

2. Luangkan waktu lebih banyak di air. Gelombang ombak menyebabkan muatan listrik yang bisa membuat suasana hati dan kekuatan meningkat. Sangat pas untuk mengembalikan semangat Anda.

3. Merah, jingga dan kuning memiliki efek merangsang. Bawalah handuk atau baju renang dengan nuansa warna tersebut. Jangan lupa untuk membawa makanan dengan nuasa warna tersebut seperti jeruk, daging paprika merah, mangga atau apel untuk mengoptimalkan energi.



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Cuaca yang sangat panas berbahaya bagi kesehatan bayi dan anak, wanita hamil serta para pengidap jantung. Bagi para penderita tekanan darah tinggi dan angina, udara panas juga menyimpan bahaya. Selain itu, bercinta dalam cuaca yang terlalu panas dapat memicu serangan jantung dan stroke.

Seperti dimuat dalam Genius Beauty, para dokter menyarankan agar pria, terutama yang berusia diatas 40 tahun menghindari hubungan seks saat cuaca panas. Lebih memungkinkan bila berhubungan seks saat malam hari atau saat suhu udara mulai turun.

Sama halnya dengan berbagai obat kuat seperti Viagra, udara panas membuat darah beredar lebih cepat. Akibatnya, pembuluh darah membengkak dan bisa pecah.

Pria lebih rentan terkena gangguan kesehatan saat melakukan hubungan seks dalam cuaca panas. Hubungan seks pada suhu 35 derajat Celcius atau lebih dapat menyebabkan gangguan kesehatan lebih parah pada pria daripada wanita.


Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Apakah Anda lebih memilih tetap mengenakan pakaian saat berhubungan intim? Jika iya, Anda tidak sendirian. Menurut jajak pendapat terbaru, 50 persen wanita memilih tetap berpakaian saat berhubungan seks.

Jajak pendapat terhadap 1.500 orang yang dilakukan oleh situs MyCelebrityFashion menemukan, separuh wanita sedikitnya masih menyisakan satu item pakaian saat berhubungan intim.

Sebanyak 54 persen di antaranya mengakui hal tersebut untuk membentuk citra tubuh. Item yang paling disukai yaitu bra (68 persen), daster (59 persen), sepatu hak tinggi (40 persen) dan celana dalam (31 persen).

Menurut sebagian pria, keinginan wanita untuk mempertahankan beberapa item pakaian selama bercinta berkaitan dengan rasa tidak aman. Sebanyak 82 persen pria menganggap wanita yang tetap menyisakan pakaian lebih terlihat seksi dan bisa meningkatkan gairah pasangan.

Dan, 36 persen pria mengatakan lebih menyukai pasangan wanita yang tetap menyisakan pakaian saat bercinta.




Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Lebih dari 220 juta orang di seluruh dunia terkena diabetes. Penyebabnya, bila ditelusuri ke belakang dikarenakan bertambahnya jumlah orang yang mengalami berat badan berlebih, kegemukan, dan tidak aktif secara fisik (pola hidup sedentari).

Dengan kondisi seperti ini diabetes diprediksikan menjadi tujuh penyebab utama kematian di dunia pada tahun 2030. Dengan kematian total akibat diabetes diproyeksikan meningkat hingga lebih dari 50 persen dalam 10 tahun mendatang.

Dengan berjalannya waktu, diabetes dapat merusak jantung, pembuluh darah, mata, ginjal, dan saraf. Sejumlah konsekuensi tersebut antara lain: - Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sekitar 50 persen diabetesi meninggal akibat penyakit kardiovaskular, terutama penyakit jantung dan stroke.

- Digabungkan dengan aliran darah yang berkurang, neuropati pada kaki meningkatkan risiko bisul di kaki dan berakhir dengan amputasi.

- Retinopati diabetik menjadi penyebab penting dari kebutaan dan terjadi akibat kerusakan akumulatif jangka panjang pada pembuluh darah halus di retina. Setelah 15 tahun mengalami diabetes, sekitar dua persen dari diabetesi menjadi buta dan sekitar 10 persen akan mengalami gangguan penglihatan yang buruk.

- Diabetes menjadi penyebab utama kegagalan ginjal. Sebanyak 10-20 persen diabetesi meninggal akibat gagal ginjal.

- Neuropati diabetik merupakan kerusakan pada saraf karena diabetes. Hal ini menimpa 50 persen diabetesi.

- Keseluruhan risiko kematian di antara diabetesi dua kali lipat dibanding dengan sebayanya yang hidup tanpa diabetes. (GHS/dee)



Sumber
KOmpas.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Tahukah Anda, kebanyakan orang di dunia hidup dengan lebih mengandalkan otak kirinya? Padahal, agar bisa lebih produktif, kedua belahan otak, baik kanan dan kiri juga perlu digunakan. Untuk memanfaatkan seluruh potensi otak, kita bisa melakukan serangkaian latihan gerak untuk menstimulasi otak yang disebut brain gym atau senam otak.

Brain gym diperkenalkan oleh Paul E.Dennison, Ph.D, seorang ahli kinesiologi yang melakukan berbagai riset mengenai perkembangan otak lewat gerakan-gerakan. Latihan senam otak ini sangat membantu dalam menggerakkan anggota badan, mengkoordinasikan gerak, keterampilan, membantu belajar di sekolah, serta penyesuaian kegiatan sehari-hari.

Gerakan-gerakan dalam senam otak ini relatif mudah dan bisa dilakukan siapa saja. Senam otak ini juga bisa dilakukan setiap hari dan tidak memerlukan tempat khusus. Walaupun mudah dijalankan, namun tetap diperlukan latihan pada awalnya.

Pada anak-anak, menurut Ike.R.Sugianto, Psi, instruktur Brain Gym bersertifikat, akan mengoptimalisasi perkembangan otak. "Tujuannya adalah menarik keluar potensi yang ada, khususnya di usia emas balita. Kondisi otak yang optimal akan membuat proses belajar lebih mudah dan menghilangkan hambatan belajar," kata salah satu pembicara dalam seminar Smart Parents Conference yang akan diadakan oleh Frisian Flag di Jakarta 31 Juli mendatang.

Senam otak sangat dianjurkan untuk anak-anak yang kemampuan matematiknya belum optimal, begitu pula yang pemahaman membacanya kurang. Brain gym akan membuka bagian-bagian otak yang seluruhnya tertutup atau terhambat. Teknik belajar dengan senam otak ini juga telah diakui oleh National Learning Foundation USA.

Senam otak pada dasarnya berupaya mengaktifkan otak kiri dan kanan secara optimal. Prinsip senam ini adalah melakukan gerakan-gerakan menyimpang melewati bagian tengah atau yang disebut corpus callosum. Untuk "menyeberang garis tengah", gerakan dilakukan dengan menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dan tangan kiri bersamaan dengan kaki kanan. Sebaiknya tangan menyentuh lutut yang berlawanan.

Menurut Ike, secara umum terdapat 26 gerakan senam otak. Latihan ini bisa dilakukan sebelum anak beraktifitas atau saat diperlukan untuk aktifitas yang memerlukan perhatian dan konsentrasi. Dengan melakukan gerakan-gerakan menyilang secara teratur untuk beberapa waktu, diharapkan terjadi harmonisasi antara otak kanan dan otak kiri.

Selain untuk anak-anak, senam otak juga diperlukan untuk para pekerja, terutama yang dituntut untuk selalu berpikir kreatif dan penuh inisiatif. Sementara itu pada orang lanjut usia, gerakan senam otak yang dilakukan secara rutin akan meningkatkan kembali kewaspadaan dan konsentrasi.

Di Indonesia sudah cukup banyak instruktur senam otak. Namun, pilihlah intrukstur yang sudah terdaftar dan memiliki lisensi. Anda bisa melihat daftarnya dalam situs www.braingym.org



Sumber
Kompas.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Persoalan biaya seringkali dikeluhkan masyarakat yang membutuhkan kantong darah. Mayoritas menilai biaya yang dibebankan terlalu mahal dan darah yang dibutuhkan tidak selalu tersedia atau tidak bisa didapat dalam waktu cepat.
Menanggapi hal tersebut, dr.Farid Husein dari Palang Merah Indonesia Pusat mengatakan biaya yang dibebankan kepada masyarakat bukanlah biaya pembelian darah melainkan pengantian pengolahan darah. "Sebelum didistribusikan, setiap darah yang masuk ke PMI akan diolah dulu untuk memastikan tidak adanya virus penyakit yang terbawa," katanya di sela acara donor darah massal yang diadakan oleh Tupperware Indonesia di Jakarta (23/7).

Setiap darah yang ditransfusikan, tambah Farid, harus terbebas dari infeksi HIV, hepatitis, malaria dan sifilis. Darah yang telah bebas dari infeksi itu kemudian diproses menjadi beberapa komponen darah, seperti trombosit, sel darah merah, sel darah putih, darah lengkap, plasma beku, dan lain sebagainya. Kegunaan dari komponen itu tergantung dari penyakit yang diderita pasien.

Sementara itu, darah yang tidak terpakai pun harus dimusnahkan dengan cara khusus, yakni dibakar. "Kita tidak bisa membuang darah begitu saja karena didalamnya sudah terdapat infeksi penyakit," urainya.

Selain untuk pemrosesan darah, PMI juga membutuhkan daya untuk penyimpanan kantong-kantong darah. "Harga alat pendingin penyimpanan darah itu cukup mahal, kira-kira 10 kali dari harga kulkas untuk rumah tangga," kata Farid.

Farid menambahkan, saat ini masyarakat yang membutuhkan darah tidak perlu lagi datang ke PMI karena di banyak rumah sakit sudah tersedia bank darah. "PMI hanya mengumpulkan, bank darah yang akan menyebarkannya pada masyarakat," katanya.

Kendati demikian, menurut Farid memang ada beberapa bank darah yang melakukan skrining lagi terhadap darah yang berasal dari PMI sehingga harga yang dibebankan kepada masyarakat menjadi tinggi.



Sumber
Kompas.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

JAKARTA, - Menghayati rasa orang lain (empati) adalah sebuah kualitas luhur. Istilah empati makin populer sejak Daniel Goleman menerbitkan bukunya, Emotional Intelligence (2005), merupakan salah satu aspek penting kecerdasan emosional. Apa yang dimaksud empati sebenarnya sudah diajarkan Suryomentaram sejak ia memperoleh pencerahan tahun 1927.

Praktik korupsi, kolusi, penyalahgunaan kekuasaan (tanpa peduli hak orang lain) merupakan kejadian sehari-hari. Perilaku seperti itu merupakan wujud perkembangan pribadi egoistis: selalu mementingkan diri sendiri dan merasa paling benar (tidak mengembangkan rasa bersalah).

Menurut norma perkembangan kepribadian yang sehat, mestinya orang semakin dapat melepaskan egoisme setelah lepas masa remaja. Egoisme merupakan ciri khas yang melekat pada masa kanak-kanak, terutama usia 3-5 tahun, saat mulai berkembang kesadarannya akan “aku”.

Perilaku mementingkan diri sendiri juga meluas di kalangan masyarakat. Contoh adalah perilaku berkendara. Sulit menemukan pengendara yang rela memberikan kesempatan kepada pejalan kaki untuk menyeberang. Tahun ’80-an para pengendara masih memprioritaskan penyeberang jalan, cermin kepedulian terhadap pihak yang posisinya lebih lemah.

Dalam ranah domestik, egoisme terwujud dalam perilaku kesewenangan, kekerasan, ketidakpedulian, saling menyakiti, dsb. Kasus bunuh diri, membunuh anggota keluarga, merupakan contoh dampak fatal perkembangan kepribadian tak sehat. Mengapa kita mundur dalam perkembangan kepribadian? Bagaimana mengembangkan kepribadian sehat?

Mundurnya Sebuah Masyarakat Kepribadian seseorang merupakan ciri yang unik. Setiap orang berkembang dengan proses khas, memadukan faktor bawaan (genetik) dan faktor lingkungan. Bagaimana proses pembelajaran atas pengalaman yang dijumpai sepanjang hidup, regulasi terhadap tekanan (stres) yang dialami, dan pilihan nilai kehidupan, ikut menentukan kualitas kepribadiannya.

Tiga hal ini berkembangnya dalam diri seseorang dipengaruhi oleh orang lain, terutama budaya kelompok. Itulah sebabnya meski tiap orang unik, kita dapat juga menemukan kesamaan karakteristik individu dari suatu kelompok ma¬syarakat, dan perbedaan karakteristik yang cukup menonjol antara kelompok masyarakat satu dengan yang lainnya (stereotip).

Pengaruh lingkungan makro (masyarakat) terhadap seseorang akan memiliki efek yang serupa bagi individu dalam masyarakat yang kurang memberdayakan kapasitas pribadi, khususnya akal sehat (penalaran), pengelolaan emosi, dan spiritualitas.

Bila pengaruh dari lingkungan itu merupakan pengalaman penting (stresor maupun kejutan yang menyenangkan) dan individu mengadopsi pola respon masyarakat yang kurang sehat (egois, agresif, manipulatif, mementingkan status/kekuasaan, mengejar kenikmatan), tidak memberdayakan kapasitas pribadinya untuk sehat (akal sehat, pengelolaan emosi, spiritualitas), mereka ini akan larut dalam budaya massa yang tidak sehat atau bahkan mengalami disintegrasi kepribadian.

Tampaknya dinamika seperti itulah yang menyebabkan orang tidak dapat berkembang sehat. Banyaknya kualitas kepribadian individu yang tidak sehat dalam sebuah negara, terlebih bila meluas dalam lini kekuasaan, tentu saja menyebabkan kemerosotan negara secara keseluruhan.

Kemampuan Berempati Penjelasan lain mengenai pengaruh kepribadian warga negara terhadap maju-mundurnya negara, dapat kita jumpai dalam uraian Ki Ageng Suryomentaram, tokoh psikologi Jawa, mengenai ukuran keempat dalam hidup manusia. Ukuran keempat yang dimaksud adalah hidup manusia dalam hubungannya dengan perasaan. Ini merupakan tingkatan tertinggi yang semestinya dicapai dalam perkembangan kepribadian.

Mengenai kaitan antara ukuran keempat dengan maju-mundurnya sebuah negara, Suryomentaram menjelaskan: ”Kekurangan dalam perkembangan ukuran keempat ini, sering menyebabkan perkembangan negara-negara yang mula-mula membubung hingga gilang-gemilang, kemudian kian merosot, suram, hingga jatuh. Perkembangan negara-negara tersebut sebentar menjulang tinggi, sebentar menurun jatuh”.

Penjelasan Suryomentaram mengenai kepribadian memuat konsep dan sekaligus panduan untuk mengembangkan kepribadian sehat. Hal ini akan membantu kita mendapatkan jawaban mengenai bagaimana mengembangkan kepribadian sehat. Konsep-konsep Suryomentaram sebagian telah menjadi bahan kajian dan penelitian ilmiah psikologi dan dinyatakan relevansinya untuk masa kini.

Beberapa di antaranya oleh Darmanto Jatman, tesis 1985 dan pidato pengukuhan guru besar 2008; Nanik Prihartanti, disertasi 2003 dan beberapa karya ilmiah lainnya; Nilam Widyarini, naskah semiloka 2008; maupun penelitian-penelitian dan kajian ilmiah dari bidang filsafat dan antropologi.

Mengenai ukuran keempat, Suryomentaram menjelaskan bahwa ini merupakan salah satu dari tiga alat manusia yang perlu dididik. Bila tidak dididik, perkembangannya tak akan wajar. Alat yang perlu dididik adalah hati, pikiran, dan ukuran keempat. Hati adalah alat untuk merasakan rasanya sendiri (rasa yang dialami); pikiran adalah alat untuk berpikir; dan ukuran ke empat adalah alat untuk merasakan rasa orang lain (kini disebut empati).

Hati Hati sebagai alat untuk merasakan rasa pribadi, bila tidak cukup dididik tak akan berkembang wajar, sehingga sering keliru merasakan rasa yang dialaminya. Kekeliruan itu disebabkan bercam¬purnya berbagai rasa (intinya enak/senang dan tidak enak/senang) secara tidak teratur. Memisahkan rasa yang bercampur secara tidak teratur itu adalah salah satu latihan untuk mendidik hati.

Contohnya orang berjudi. Ketika menang merasa enak dan senang, tetapi rasa senang ini bercampur gelisah, takut kalah, dan nafsu mempertahankan kemenangan. Sekalipun idamannya tercapai (mestinya senang) tetapi timbul kekhawatiran kalau terlepas lagi, rasanya tidak enak. Rasa yang bercampur seperti ini seringkali tidak disadari.

Pada hakikatnya tindakan manusia semata-mata menurut bagaimana ia menanggapi rasa yang dialami. Bila tanggapannya keliru, tindakannya pun keliru. Karena itu, hati harus dilatih untuk memisahkan rasa suka dan duka (susah) atau bahagia dan derita, supaya dapat menanggapi dan bertindak secara tepat.

Pikiran Dalam pergaulan, banyak perselisihan terjadi karena kekeliruan dalam berpikir. Membina pikiran dapat dijalankan dengan memisahkan antara benda dalam arti umum (abstrak; tidak dapat disebut jumlahnya, tidak dapat dilihat, tidak bergantung tempat dan waktu) dengan benda terperinci (barang jadi, yang dapat dihitung jumlahnya, dapat dijelaskan bagaimana wujudnya, di mana, bilamana); memisahkan pikiran dari rasa; memisahkan pemikiran mengenai rasa yang dihayati dengan rasa yang menghayati. Penjelasan mengenai hal ini selengkapnya memerlukan uraian panjang, sehingga akan dijelaskan tersendiri pada lain kesempatan.

Ukuran Keempat Manusia dapat menghayati rasa sendiri dan rasa orang lain. Rasa orang lain dan rasa sendiri dua-duanya terdapat dalam rasa sendiri. Jadi, rasa manusia berisi rasa sendiri dan rasa orang lain. Bila rasa sendiri dan rasa orang lain tercampur-baur, akan keliru menghayati rasa orang lain.

Contohnya, seorang laki-laki pergi beberapa hari. Ketika pulang ia mendapati istrinya sakit perut. Laki-laki itu kecewa, dan rasa kecewa ini menyebabkan ia tak dapat menghayati rasa sakit istrinya. Kepentingan sendiri merintangi orang untuk menghayati rasa orang lain (berempati).

Meskipun tampak sederhana, ukuran keempat ini sangat penting dalam menentukan kualitas kepribadian kita. MM Nilam Widyarini M.Si Kandidat Doktor Psikologi



Sumber
KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Tokoh kartun kegemaran anak-anak mempengaruhi pilihan anak untuk memilih makanan cepat saji sebagai pilihan mereka.

Tokoh kartun terkenal seperti Shrek, Dora the Explorer, dan animasi televisi lainnya banyak digunakan produsen makanan cepat saji sebagai kemasan atau stiker pada makanan.

Dari sebuah jajak pendapat, ditemukan 50 persen anak mengatakan makanan dengan hiasan atau gambar tokoh kartun lebih baik daripada yang tidak dihiasi gambar-gambar animasi kesayangan mereka. Sementara 73-85 persen anak memilih makanan ringan bergambar tokoh kartun idola mereka dibandingkan tanpa gambar.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics, anak usia 4-6 tahun diberi pilihan berupa camilan buah dan wortel dalam dua kemasan berbeda. Salah satu kemasan bergambar tokoh kartun Shrek, Dora the Explorer, atau Scooby Doo.

"Karakter kartun dan animasi televisi pada kemasan makanan dirancang untuk mengakses perasaan dan asosiasi tertentu," kata Dr Thomas Robinson, MD, seorang profesor kesehatan anak di Stanford University School of Medicine seperti dikutip CNN Health.

Makanan yang dikaitkan dengan produk tertentu dianggap menyenangkan dan menjadikan anak menginginkan produk tersebut. Karakter kemasan junkfood, permen dan makanan tidak sehat lainnya banyak menggunakan tokoh kartun idola anak daripada makanan sehat seperti buah dan sayuran.

"Walaupun orangtua mengetahui, makanan yang dipilih anak tidak sehat, anak yang telah termakan iklan bisa saja memaksa membeli."

Asosiasi Psikolog Amerika berusaha menyerukan penghapusan pemasaran produk makanan yang menggunakan karakter kartun. "Anak kecil, terutama di bawah usia 7 atau 8 tahun, tidak memahami maksud pemasaran," katanya. "Kita harus mengawasi dan menjaga kemampuan kognitif mereka dari hal-hal buruk, seperti pornografi."



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Wanita yang telah memasuki masa pubertas dan telah mengalami menstruasi terkadang akan mengalami periode terlambat menstruasi. Berbagai pertanyaan muncul seputar menstruasi.

Pertanyaan yang sering dilontarkan para kaum hawa di antaranya mengapa rasa sakit tak tertahankan mengiringi menstruasi? Mengapa periode menstruasi tidak teratur, jarang atau bahkan terlalu sering?

Mentruasi normal umumnya terjadi selama 3-7 hari setiap bulan dengan jarak 21-30 hari. Setelah menstruasi beberapa tahun, biasanya tiap wanita memiliki siklus yang tetap dan bisa memprediksi periode berikutnya. Namun, saat menstruasi ada juga yang mengalami pendarahan lebih berat selama periode menstruasi.

Mentruasi tak normal didefinisikan sebagai pendarahan yang berbeda dari siklus haid sebelumnya. Penyebab menstruasi tak normal biasanya tidak membahayakan. Berikut beberapa alasan umum mengapa periode menstruasi tidak berjalan normal.

Kehamilan

Ketika hamil, tubuh wanita menghasilkan hormon yang menghentikan menstruasi. Atau, wanita tetap mengalami menstruasi namun lebih ringan dari biasanya.

Stres

Stres merupakan penyebab paling umum menstruasi tak teratur. Hormon stres, kortisol berdampak pada jumlah estrogen dan progesteron dalam tubuh. Jumlah hormon yang terlalu banyak dalam darah bisa menyebabkan perubahan siklus menstruasi.

Diet

Penyebab lain menstruasi tak teratur adalah asupan makanan dan berat badan. Konsumsi karbohidrat berlebihan dan kegemukan menjadikan tubuh memproduksi hormon tertentu yang menggeser masa ovulasi. Hal yang sama berlaku bagi perempuan yang kehilangan berat badan.

Olahraga

Tubuh membutuhkan energi agar terjadi menstruasi. Olahraga berlebihan dan membakar energi terlalu banyak membuat tubuh memerlukan waktu lebih banyak untuk mempersiapkan siklus menstruasi.

Pil KB

Minum pil KB membuat tubuh harus menyesuaikan diri selama beberapa bulan sebelum terbiasa dengan dosis hormon dalam pil KB.

Terlalu banyak minum alkohol

Hati membantu mengatur siklus menstruasi wanita dengan metabolisme estrogen dan progesteron. Minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati dan mungkin mengganggu hormon yang berkaitan dengan siklus menstruasi.

Sindroma ovarium polikistik

Sebuah komplikasi yang menyebabkan terbentuknya kista pada indung telur yang mempengaruhi ovulasi. Gejala lain kondisi ini termasuk pertumbuhan rambut, berat badan, ketombe dan infertilitas. Komplikasinya termasuk endometriosis, kanker ovarium dan penyakit jantung.

Menopause

Seperti halnya kehamilan, tingkat hormon tubuh pada usia akhir 40-an atau awal 50-an akan menggeser siklus menstruasi.

Obat-obatan

Penggunaan obat-obatan tertentu mempengaruhi keterlambatan masa menstruasi selama beberapa hari. Sebab, obat mempengaruhi tubuh dalam memproduksi estrogen dan progesteron.

Untuk mengatasinya ada beberapa hal yang bisa dilakukan termasuk mengubah pola hidup, olahraga dan makanan. Namun, ada juga yang harus mendapat bantuan medis. Dokter dapat meresepkan rencana perawatan meliputi kontrasepsi hormonal atau suplemen yang mengatur dan menjaga tingkat hormon.


Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Obat tradisonal yang diramu para ibu ternyata bisa menjadi obat mujarab menyembuhkan banyak penyakit. Tak hanya di Indonesia, ternyata resep obat rumahan ini juga banyak diwariskan secara turun temurun ibu-ibu di seluruh dunia .

Salah satunya, ibu di Amerika punya ramuan penyembuh flu yang efektif, yaitu semangkuk sup ayam. Sedangkan orang Jepang mempercayakan teh jahe sebagai obat mujarab pengusir flu, seperti dikutip laman shineyahoo.com.

Ingin tahu, resep tradisonal lainnya yang menjadi obat turun-temurun masyarakat di dunia?

Semangkuk sup ayam pengusir flu

Mengonsumsi makanan berkuah hangat selagi udara dingin, bisa membantu menghangatkan tubuh. Pakar kesehatan dari Universitas Nebraska pun menyatakan, sup Ayam menghambat pergerakan sel darah putih 75 persen, yang dapat mengurangi gejala infeksi saluran pernafasan atas.

Bawang putih untuk sengatan lebah

Cara mengaplikasikannya mudah. Umbi bawang putih dibungkus dengan kain lalu digosokkan pada bagian tubuh yang terkena sengatan. "Sengatan lebah mengandung racun asam, dan komponen alami dari bawang putih akan menetralisir rasa sakit," kata Ranella Hirsch, MD, asisten klinis profesor di Boston University School of Medicine di Massachusetts.

Teh Herbal Chamomile untuk mengatasi gejala flu

Resep ini merupakan resep turun temurun para ibu di Yunani. Cara membuatnya, isi panci dengan dua cangkir air mendidih, tambahkan satu sendok teh chamomile, satu tongkat kayu manis, cengkeh dan bisa juga ditambah dengan tiga irisan jeruk atau kulit lemon. Biarkan bercampur selama lima menit. Sebagai penambah rasa, sajikan teh dengan tambahan satu sendok teh madu.

Kathi Kemper, MD, Direktur Pusat Pengobatan Integratif di Wake Forest University School of Medicine di North Carolina mengungkapkan, chamomile bisa memberikan efek relaksasi, madu dapat membantu meredakan batuk, dan jeruk atau lemon untuk mengusir kuman.

Teh Jahe peredam flu

Campur dua pertiga cangkir air mendidih dengan dua sendok teh jahe parut dan dua sendok teh gula. Tambahkan beberapa iris jahe segar dan air teh. Jahe dikenal sebagai salah satu herbal yang dapat merangsang sirkulasi yang akan membantu tubuh membuang hawa dingin lebih cepat. “Jahe juga telah terbukti dapat mengurangi mual,” kata Dr Kemper.

Telur Rebus untuk meringankan sakit kepala

Resep dari Cina ini percaya bahwa telur rebus bisa meredakan nyeri sakit kepala. Caranya, rebus tiga telur dan kupas cangkangnya dengan cepat. Bungkus satu dalam saputangan katun, lalu usapkan di bagian kepala, wajah, leher dan punggung.

Lakukan hingga telur dingin, setelah ulangi buang dan ulangi dengan telur hangat lainnya. Setelah itu, disarankan jangan mandi selama 24 jam.

“Tidak seorang pun dari ahli di Cina bisa mengetahui efek positif dari obat ini. Tapi, tampaknya ramuan ini mujarab bagi masyarakan Cina," kata Judy Fulop, MS, ND, spesialis kedokteran integratif di Northwestern Memorial Hospital di Chicago, Amerika.

Cuka sari apel untuk luka bakar

Orang Jerman sering menggunakan cuka apel untuk menyembuhkan luka bakar. Caranya, oleskan cuka sari apel pada bagian tubuh yang terbakar. Jika luka bakar meliputi seluruh tubuh, tuangkan dua atau tiga cangkir cuka ke dalam bathub dan berendam dalam air.

Tak hanya itu, lidah buaya juga akan bekerja lebih baik pada kulit terbakar, tetapi ketika semuanya gagal, hanya sari cuka apel yang bisa membantu, karena sifat alkalin cuka bisa mengurangi rasa sakit.

Madu dan kayu manis untuk mengatasi jerawat

Resep dari para ibu di Afrika Selatan ini sering digunakan sebagai facial untuk menyembuhkan jerawat. Caranya, campurkan empat sendok makan madu dengan tiga sendok teh bubuk kayu manis. Sebelum tidur, oleskan ramuan ini ke wajah Anda. Biarkan semalaman. Di pagi hari, bilas dengan air hangat.

"Kayu manis adalah bagian paling penting dari campuran ini karena bertindak sebagai anti-inflamasi, dan dapat menurunkan kemerahan dan bengkak," kata Dr Hirsch.



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Selama ini mungkin Anda sering mendengar kata 'antioksidan' sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh. Di balik popularitasnya sebagai penangkal radikal bebas bagi kecantikan kulit, antioksidan ternyata juga bermanfaat melindungi kesehatan jantung.

Seperti dikutip dari laman Female First, suplemen antioksidan bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Kondisi ini baik untuk memperlancar metabolisme glukosa dan lipid atau lemak darah sehingga tekanan darah akan stabil.

Kesimpulan itu diperoleh melalui penelitian yang dilakukan terhadap sejumlah pasien dengan risiko penyakit kardiovaskuler, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, HDL rendah, kolesterol atau merokok. Peneliti tidak melibatkan pasien yang memiliki kondisi jantung buruk, pernah mengalami serangan jantung, atau pernah menjalani operasi besar dalam enam bulan terakhir tidak dilibatkan.

Selama enam bulan, para pasien yang telah dibagi secara acak dalam beberapa kelompok diberi asupan suplemen berbeda sesuai kelompoknya.

Kelompok pertama menerima asupan antioksidan per hari. Kelompok kedua vitamin C 1000 mg/hari, dan kelompok ketiga menerima asupan vitamin E 268mg/hari. Ada juga yang menerima suplemen koenzim Q10 120 mg/hari atau selenium 200 mg/hari. Sisanya mendapat plasebo atau suplemen kosong setiap hari.

"Kontrol glukosa dalam darah meningkat pada pasien yang menerima antioksidan, kolestrol baik juga meningkat," kata Dr Carrie Ruxton, penasihat independen untuk Kesehatan Layanan Informasi Suplemen.

Antioksidan alami bisa diperoleh dari sejumlah buah seperti kiwi, biji anggur, dan acay berry. (pet)


Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Membakar 1.200 kalori per hari mungkin tidak sesulit yang dibayangkan banyak orang. Anda dapat membakar 300 kalori selama tidur, saat berjalan atau duduk.

Bila memperlakukan aktivitas sehari-hari seperti bernapas, mencerna dan menjaga seluruh fungsi tubuh tetap bekerja, tak sulit memperoleh tubuh bugar dan langsing yang diinginkan. Ada empat langkah mudah yang bisa Anda lakukan agar mampu mengikis 1200 kalori tiap hari, seperti dikutip dari Shine, yaitu:
Langkah 1

Lakukan 90 menit aktivitas fisik per hari. Seseorang yang memiliki berat badan sekitar 60 kg yang berjalan kaki dengan kecepatan 6 meter per jam selama 90 menit akan membakar lebih dari 1.200 kalori. Namun, orang dengan bobot tubuh lebih ringan membutuhkan waktu lebih banyak untuk mengikis 1.200 kalori dengan berjalan. "Tubuh orang yang lebih besar atau lebih berotot membakar kalori lebih banyak, bahkan saat beristirahat," demikian ungkap Mayo Clinic.

Langkah 2

Membuat rutinitas harian dengan porsi aktivitas fisik lebih banyak. Naik tangga, menggunakan pemotong rumput manual dan mengepel lantai akan mengurangi kalori tubuh. Intensitas kegiatan fisik yang dilakukan sehari-hari pada akhirnya akan mempengaruhi berat badan.

Mengepel lantai dapat menghilangkan 400 kalori per jam, pekerjaan rumah tangga ringan atau mencuci mobil bisa membakar 200 kalori dan berjalan satu 1,5 km membakar 100 kalori. Gabungkan beberapa kegiatan dalam sehari untuk mengurangi 1200 kalori.

Langkah 3

Jangan pernah diam tak bergerak. Pertimbangkan untuk selalu bergerak. Gerakkan kaki-kaki saat menunggu, sesekali berdiri di depan komputer ketimbang terus duduk sepanjang waktu dan goyangkan kaki saat menyilangkan kaki.

Ketika menonton televisi, usahakan untuk berdiri dan berjalan bolak-balik beberapa saat dan lebih baik makan di luar dengan mengantre daripada memesan makanan dari meja. Sebuah studi Mayo Clinic menemukan dengan terus bergerak sepanjang hari, orang menghabiskan 800 kalori atau setara jogging atau berjalan sekitar 5 km setiap hari.

Langkah 4

Bakar 400 kalori dengan menggunakan tiga metode di atas. Misalnya, bakar 400 kalori melalui bergerak aktif, 400 kalori saat berjalan ke kantor dan naik tangga serta 400 kalori saat berdiri di depan mesin fotokopi atau dalam antrean.



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Banyak wanita dihantui rasa cemas saat memasuki gerbang menopause. Mereka umumnya khawatir tak bisa memenuhi kebutuhan seksul suami dengan sempurna.

Wanita menopause pasti mengalami perubahan hormonal dengan berkurangnya produksi estrogen. Namun, tak perlu khawatir kehidupan seksual akan terganggu dengan kondisi alamiah itu.

Seperti dikutip dari laman Your Tango, wanita menopause masih bisa menjalani kehidupan seks yang aktif dan sehat. Bagaimana caranya?

1. Fokus pada Otak

Wanita terikat pada otak saat berhubungan seksual. Jadi cobalah untuk selalu merasa percaya diri. Wanita harus peka dengan apa yang dirasakannya dan berani mengungkapkannya.

"Bagi wanita, hasrat seksual adalah suatu yang kompleks, dan akan menjadi lebih kompleks ketika menopause," kata Dr Lynn Dorre, penulis 'Sex for Adults'. "Seksualitas bermula dari otak, bukan organ intim."

2. Coba solusi alami

Ada sejumlah produk alami yang mendorong produksi estrogen untuk mengembalikan kesempurnaan hormon. Dr Lynn menyarankan konsumsi ubi dan kedelai. Berjemur dan mengonsumsi afrodisiak alami juga bisa membantu gairah kembali menggebu.

3. Hormon pengganti

Meski masih ada perdebatan, penggunaan hormon sintetik atau bioidentik dipilih oleh sejumlah wanita sebagai hormon pengganti saat menopause.

"Hormon memiliki peran penting bagi beberapa wanita. Ada banyak alasan untuk memilih mempertahankan kualitas hormon, baik untuk meningkatkan kualitas tidur atau emmperbaiki suasana hati."

4. Penampilan

Tampil seksi tidak harus mengenakan busana berbahan minim atau potongan terbuka. Yang penting pilih model baju terbaik yang tengah menjadi tren sesuai usia mereka. "Saya selalu menyarankan, wanita memilih model peran yang sesuai dengan usia mereka, tapi masih bisa terlihat seksi," kata Dr Lynn.

5. Pelumas

Menopause secara alami akan memicu hilangnya kelembaban pada organ intim. Ada cara instan untuk mengatasinya yaitu dengan menggunakan pelumas vagina.

6. Olahraga teratur

Olahraga sangat berguna sebagai tabungan kesehatan masa depan, termasuk saat menopause. Produksi keringat saat olahraga sangat bermanfaat untuk menjaga serotonin. Lakukan kegel atau latihan yang fokus pada kontraksi dan relaksasi otot di seputar bagian dasar panggul. "Pilates, yoga, atau apapun gerakan inti seputar panggul dan memelihara otot-otot panggul yang spesifik juga adalah cara terbaik."



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Untuk mendapatkan antioksidan, Anda tidak harus selalu mengonsumsi buah atau sayur. Sumber antioksidan juga terdapat dalam rempah yang sering digunakn untuk memasak yaitu cengkeh.

Tim peneliti dari Miguel Hernández University, Spanyol, mengidentifikasi bahwa cengkeh (Syzygium aromaticum) merupakan rempah dengan zat antioksidan terbaik. Hal itu karena cengkeh mengandung senyawa phenolic yang tinggi.

"Dari pengujian lima sifat antioksidan, cengkeh memiliki kemampuan tertinggi untuk menghilangkan hidrogen, mengurangi peroksidasi lipid, dan merupakan peredam zat besi terbaik," kata Juana Fernández-López, salah seorang peneliti seperti dikutip dari Times of India.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa penggunaan antioksidan alami pada bumbu masak yang digunakan dalam makanan Mediterania, atau dengan bentuk ekstrak, merupakan pilihan yang layak untuk industri makanan. Tak masalah selama karakteristik organoleptik dari produk makanan tidak terpengaruh. Kandungan antioksidan tinggi akan memberi efek menguntungkan bagi kesehatan.

Tim peneliti juga mengevaluasi efek antioksidan minyak esensial dari berbagai bumbu seperti oregano (Origanum vulgare), thyme (Thymus vulgaris), rosemary, (Rosmarinus funcionarios cinalis) dan sage (Salvia funcionarios cinalis). Penelitian dilakukan untuk melihat kemungkinan dimasukkannya rempah-rempah tersebut dalam produk makanan sebagai sumber antioksidan alami.



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

New York - Perempuan hamil tidak perlu meninggalkan kebiasaan minum secangkir kopi di pagi hari.

Satu riset oleh Lembaga Sejawat Kebidanan dan Kandungan AS (The American College of Obstetricians and Gynecologists) menemukan bahwa bila mengkonsumsi kafein secukupnya kemungkinan tidak meningkatkan risiko keguguran atau kelahiran prematur.

Sebelumnya, banyak penelitian yang hasil temuannya berlawanan, yakni dampak minum kafein bisa terjadi komplikasi kehamilan, tetapi lembaga perguruan tinggi tersebut telah meninjau ulang pendapat tersebut.

"Saya pikir sudah waktunya mengatakan dengan nyaman bahwa boleh untuk meminum secangkir kopi selama kehamilan," kata ketua komite perguruan tinggi tersebut, Dr. William Barth kepada wartawan Reuters Health.

Komite itu mengatakan 200 miligram kafein per hari -- untuk satu cangkir kopi sekitar 355 mililiter -- tidak secara signifikan menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

Definisi dari "konsumsi kafein secukupnya" juga termasuk meminum sekitar empat cangkir teh 237 mililiter atau lebih dari lima kaleng soda 355 ml per hari, atau makan 6-7 batang coklat murni.

Komite tersebut mengakui bahwa penemuan itu masih belum jelas bila mengkonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari akan meningkatkan risiko kehamilan.

Tim peneliti tersebut menimbang dua penelitian terakhir, masing-masing meneliti lebih dari 1.000 perempuan hamil.

Satu penelitian, dipimpin oleh Dr. David Savitz dari Mount Sinai Medical Centre di New York, menemukan tidak ada peningkatan keguguran perempuan yang meminum kafein tingkat rendah, cukup, atau tinggi dalam dalam periode berbeda dalam kehamilan mereka.

Pada penelitian kedua, Dr. De-Kun Li beserta beberapa koleganya di divisi riset di Oakland menemukan risiko keguguran pada perempuan yang meminum lebih dari 200 mg kafein per hari, tetapi tidak ada risiko tambahan pada kadar rendah.

Komite juga menunjukkan pada dua penelitian lain yang menemukan bahwa seorang perempuan hamil yang meminum kafein secukupnya tidak membuatnya melahirkan secara prematur.

Riset telah menunjukkan kafein bisa melewati plasenta, yang menyebabkan kekhawatiran bahwa bisa menimbulkan keguguran atau kelahiran prematur.

Di Amerika Serikat, sekitar 16 persen dari seluruh kehamilan berakhir dengan keguguran dan sekitar 12 persen bayi terlahir secara prematur.

Barth mengatakan penelitian terdahulu telah tercampur dan tidak jelas mengenai kaitan antara kafein dan risiko dalam kehamilan. Beberapa penemuan terbaru dari sekelompok besar perempuan yang membuat komite merasa yakin bahwa meminum kafein secukupnya aman bagi kesehatan bagi wanita hamil.



Sumber
(ANTARA/Reuters)

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Apakah Anda penggemar roti? Bagi yang gemar menyantapnya sebaiknya waspada. Sebagai makanan berbahan utama gandum, roti mengandung gluten yaitu protein lengket dan elastis yang bisa terdeteksi sebagai racun dalam tubuh.

Konsumsi gluten memang menimbulkan efek buruk pada beberapa orang yang sensitif. Selain alergi, gluten juga bisa memicu penyakit celiac yang ditandai dengan kerusakan usus halus sehingga terjadi gangguan penyerapan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Gejalanya penyakit celiac antara lain diare, kram perut. Dalam jangka panjang, bisa memicu kekurangan gizi, dan osteoporosis. Di Indonesia, penyakit tak terlalu populer. Namun, penyakit ini cukup populer di sejumlah negara di Amerika dan Eropa yang biasa menyantap roti sebagai makanan pokok.

Demi membuktikan efek buruk gluten, sejumlah ilmuwan asal Inggris dan Australia melakukan penelitian terhadap 200 pasien yang diminta mengonsumsi sejumlah makanan berbasis gandum seperti roti, dan muffin. Enam hari kemudian, peneliti melakukan tes darah untuk melihat respons sistem kekebalan tubuh mereka.

Hasilnya, 90 dari 2.700 fragmen protein yang membentuk gluten terdeteksi sebagai racun oleh tubuh. "Kupikir roti itu sehat, tapi ternyata justru meracuniku," ujar Dr Bob Alutenderson, salah seorang peneliti yang berbasis di Melbourne.

Selain makanan berbasis gandum seperti mi, pasta, dan biskuit, gluten juga terkandung dalam beberapa jenis serealia lainnya seperti, jewawut (barley), rye, dan juga oats.

Melihat efek buruknya, bukan berarti kita harus menghindari konsumsi makanan mengandung gluten. Mereka yang tak memiliki sensitivitas dengan gluten tak perlu khawatir mengonsumsinya. Sebab, di balik efek buruknya, serealia juga masih mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. (pet)



Sumber
VIVAnews


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Pria pencinta kopi tak perlu khawatir lagi hobinya menyeruput kopi bakal mengganggu kesehatan prostatnya. Laporan studi terbaru menunjukkan tidak ada kaitan antara kopi dengan risiko kanker prostat.

Dalam sebuah analisa terhadap lusinan studi mengenai kebiasaan ngopi dan risiko kanker prostat, para peneliti menyimpulkan tidak ditemukan bukti yang cukup kuat antara kopi dengan penyakit yang jadi momok kaum pria itu.

Sebelumnya beberapa penelitian menunjukkan adanya kaitan antara kebiasaan minum kopi dengan beberapa kanker, meski ada juga penelitian yang menyebutkan kopi justru mengurangi risiko kanker. Dalam studi yang dipublikasikan bulan lalu misalnya, ditemukan bahwa kopi akan mengurangi risiko kanker di bagian kepala dan leher.

Sementara itu studi mengenai kopi dan kanker prostat tidak menunjukkan kesimpulan yang meyakinkan. Karena ada studi yang menunjukkan kaitan, namun ada pula studi yang mengatakan minum kopi tak berpengaruh pada munculnya kanker prostat.

Pada analisa studi yang dilakukan tim adari Korea Selatan ini disebutkan bahwa sejauh ini tidak ditemukan bukti yang kuat. Justru, kafein dalam kpi memiliki efek positif dan negatif terhadap risiko kanker. Dalam studi terhadap hewan percobaan diketahui kafein justru menekan pertumbuhan tumor.

Alih-alih mengerem kebiasaan ngopi, para ahli memberi rekomendasi cara untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini. Antara lain menurunkan kolesterol, mengurangi asupan lemak, memperbanyak sayuran, serta membatasi alkohol.



Sumber
Kompas.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Mengompol ternyata juga bisa dialami orang dewasa. Dalam bahasa medis, gangguan kemih itu disebut inkontinensia, yakni ketidakmampuan menahan urine dalam kandung kemih sampai urine keluar begitu saja di luar kendali. Tak heran jika setiap kali bersin, batuk, atau tertawa, celana si penderita otomatis akan basah.

Diperkirakan satu dari 10 orang berusia di atas 65 tahun mengalami inkontinensia. Secara umum gangguan ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Di Amerika Serikat, lebih dari 17 juta wanita mengalami kondisi tersebut, tetapi malu untuk membicarakannya.

"Kondisi inkontinensia lebih sering dikaitkan dengan usia dan tak ada seorang pun yang mau mengakui dirinya bertambah tua. Padahal, satu dari tiga wanita yang mengalami gangguan kemih ini berusia di bawah 35 tahun," kata Jacqueline Thielen, MD, konsultan kesehatan perempuan dari Mayo Clinic College of Medicine in Rochester, Amerika Serikat.

Perempuan mengalami inkontinensia urine dua kali lebih sering daripada laki-laki. Hal ini disebabkan perempuan mengalami proses kehamilan, persalinan, menopause, serta struktur kandung kemih yang berbeda dengan laki-laki. Inkontinensia urine pada perempuan biasanya disebabkan karena kelemahan otot-otot dasar panggul yang menyangga saluran kemih dan otot pintu saluran kemih (uretra) sehingga urine keluar begitu saja tanpa dapat ditahan.

Menurut Thielen, berkemih tanpa bisa dikontrol adalah hal yang tidak normal, tetapi cukup sering dialami wanita yang akan memasuki masa menopause. Perempuan yang sudah pernah melahirkan secara normal juga rentan mengalami inkontinensia. Keadaan ini terkait dengan melemahnya jaringan penunjang pelvis. Faktor risiko lain adalah kelebihan berat badan, obat-obatan tertentu, dan beberapa masalah kesehatan, seperti diabetes dan parkinson.

Secara normal, kandung kemih mampu menampung urine sekitar 300 cc. Setelah kandung kemih penuh, rasa ingin kencing mulai timbul. Namun, normalnya tanpa disertai rasa tidak nyaman, urgensi, sakit, maupun mengompol.

Meski mengganggu, inkontinensia secara medis tidaklah membahayakan. Namun, kondisi ini bisa diatasi. Pada banyak kasus, kemampuan mengendalikan kandung kemih dapat ditingkatkan dengan mengobati penyebabnya atau mengubah kebiasaan sehari-hari.

Latihan berkemih dan latihan otot-otot dasar panggul (senam kegel) memegang peranan penting dalam mengelola gangguan kemih ini. Terkadang, dengan penyesuaian kebiasaan sehari-hari, seperti lebih sering ke toilet untuk berkemih atau membatasi cairan sebelum tidur, dapat membantu.

Bila latihan berkemih tidak dapat membantu, dokter akan memberikan obat-obatan atau pembedahan khusus untuk mengatasinya.



Sumber
KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Saat memutuskan berdiet untuk memperoleh tubuh langsing, pertimbangkan diet yang akan Anda pilih. Diet tanpa produk susu atau diet tanpa karbohidrat dapat meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis atau keropos tulang di kemudian hari.

Penelitian terbaru seperti dikutip dari Telegraph mengungkap, hampir sepertiga wanita yang ingin menurunkan berat badan menghindari asupan seluruh kelompok makanan yang berguna bagi kesehatan.

Seperti yang dialami aktris Gwyneth Paltrow. Aktris ini menderita osteopenia atau penipisan tulang yang menjadi cikal bakal osteoporosis. Paltrow berdiet ketat rendah keju, mentega dari susu, susu dan makanan kaya sumber kalsium untuk penguatan tulang.

Sebuah jajak pendapat dari kebiasaan makan 4.500 wanita Inggris menemukan bahwa 30 persen mengaku menghindari seluruh jenis makanan ketika berusaha menurunkan berat badan. Sebanyak 28 persen di antaranya menghindari makan keju, dan 11 persen tidak mengasup segala macam produk susu.

Lebih dari 41 persen wanita yang berdiet tidak memakan karbohidrat gandum yang kaya kalsium. Sebanyak 26 persen responden mengaku hanya melihat kandungan lemak dan kalori dan mengabaikan nilai kandungan gizi lainnya saat melihat label makanan.

Kegagalan tubuh mempertahankan massa tulang di usia 35 tahun meningkatkan risiko terjadinya keropos tulang di kemudian hari. Di Inggris, penderita osteoporosis sebanyak tiga juta orang. 230 ribu di antaranya mengalami patah tulang, dengan pergelangan tangan, punggung dan pinggul yang paling rapuh.

Sumber kalsium yang baik selain roti gandum dan susu termasuk brokoli, kubis, tahu dan kacang. Berbagai jenis ikan juga mengandung mineral kalsium.



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Jangan biarkan si kecil terus menerus menghabiskan waktunya di depan televisi. Masalahnya, acara televisi makin hari makin tidak ‘ramah’ pada anak-anak.

Karena itu, sekaligus memperingati Hari Anak Nasional, tak ada salahnya Anda mempraktekkan seruan 'Sehari Tanpa Televisi', alias tidak menonton TV selama sehari.

Sepertinya sederhana, tapi nyatanya tidak mudah karena kita sudah terbiasa untuk menonton TV setiap harinya. Karenanya diperlukan keterlibatan aktif dari para orangtua dalam mengeluarkan sang anak dari kendali TV dengan menciptakan beragam kegiatan yang jauh lebih menarik dan bermanfaat bagi anak-anak, seperti dikutip dari situs online Kritis!.

Inilah yang bisa dilakukan untuk mengalihkan keinginan buah hati menonton TV:

1. Ajak ke perpustakaan atau toko buku terdekat

Ajak anak mengenal buku, belajar membaca buku dan terbiasa dengan kegiatan membaca. Berikan buku sebagai hadiah dan sediakan banyak buku, serta buatlah perpustakaan kecil di rumah.

2. Berkebun

Dengan mengajak anak bercocok tanam, orangtua bisa mengajarkan kepada anak makna tumbuh dan bertanggung jawab. Ajarkan mereka untuk menanam dan menyiram bunga di tiap pagi.

3. Bermain di luar rumah

Selain membuat anak menjadi lebih aktif dalam kegiatan fisik, bermain dapat merangsang anak lebih kreatif dalam menciptakan permainan dengan peralatan sederhana dan mengenal lebih banyak permainan tradisional.

4. Jalan-jalan

Jalan-jalan tidak selalu mengeluarkan uang. Kegiatan ini baik untuk tubuh karena bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Anak-anak biasanya senang dengan hal-hal baru.

5. Berenang

Berenang termasuk salah satu olahraga fisik yang disukai anak. Hampir semua anak suka bermain air.

6. Bersepeda

Kalau dilakukan sendiri, mungkin bisa membosankan. Tapi cobalah bersepeda pagi atau sore bersama seluruh keluarga. Murah dan menyehatkan!

7. Ajak si kecil memasak

Memasak adalah kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan bersama-sama. Memasak beragam panganan sederhana seperti puding, atau membuat sate strawberry yang dibaluri coklat leleh.

8.Melakukan kegiatan sosial

Awali dengan memilah pakaian, mainan, sepatu, barang layak pakai yang sudah tidak lagi digunakan. Setelah itu ajak mereka untuk berkunjung ke panti asuhan dan menyumbangkan barang-barang tersebut.

9. Mengikuti kursus

Ayo latih otak kanan kita dengan mengikuti berbagai les yang menjadi minat anak. Les musik, atau les menari dan melukis, sangat bermanfaat untuk perkembangan otak anak.

10. Membuat keterampilan tangan

Manfaatkan semua benda tak terpakai di rumah. Ajak anak-anak untuk membuat kartu ucapan atau pembatas buku dari potongan gambar-gambar di koran/majalah bekas.



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Masyarakat Yunani memiliki kebiasaan makan sehat. Tidak heran jika banyak orang yang mengaplikasikannya dalam kebiasaan makan sehari-hari. Demi kehidupan yang lebih sehat dan berkualitas, tidak ada salahnya jika Anda juga mencobanya.

Berikut prinsip masakan sehat ala Yunani seperti dikutip dari Shine.

- Bahan segar

Selalu gunakan bahan-bahan segar untuk masak dan hindari makanan beku atau olahan. Dengan menggunakan bahan segar, rasa masakan juga lebih lezat tanpa harus banyak menggunakan garam atau tambahan MSG.

- Sayuran menjadi utama

Saat makan, jadikan sayuran yang paling memenuhi piring Anda. Cobalah mengisi setengah piring Anda dengan sayuran. Pilih sayuran segar, bukan yang beku. Selalu olah sayuran dengan proses masak yang minim untuk mempertahankan vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya.

- Pilih protein dan lemak sehat

Makanan berlemak memang paling enak untuk dikonsumsi. Tetapi pintar-pintarlah dalam memilih lemak. Pilih makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan, daging tanpa gajih atau avokad. Untuk asupan protein dari makanan bisa Anda dapatkan melalui kacang-kacangan.

- Makan dengan nyaman

Di Yunani, makan adalah hobi yang artinya dilakukan bersama teman-teman sambil tertawa dan melepas lelah. Hindari makan di depan komputer sambil menyelesaikan pekerjaan. Makan sambil bekerja akan membuat Anda merasa tidak puas dan mencari makanan lain.

Otak membutuhkan waktu 20 menit untuk merasakan kepuasan makanan. Jika Anda makan di depan komputer, setelah makan besar cenderung mencari cemilan lagi gara-gara makan dalam kondisi terburu-buru.


Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

theholmgroupaz.com is a website that provides many advantages for those of you who need a very stately mansions and very great. Here you can select homes that can not imagine it beautiful.

Here you will be given many options. Starting from the Search through the folder, look for Featured Communities, looking for custom homes and many more.

No need to worry about reservations or to ask something. Email Alerts disedikan here to inquire by email, here too, there are blogs that will help you to find homes they want.

Free Sign Up With ease you to find your dream home. Wait what, you'll find Scottsdale real estate is very good and easy.

Simply call (480) 206-4265 . To ask questions and may be directly ordered the house here.

Read More..

theholmgroupaz.com is a website that provides many advantages for those of you who need a very stately mansions and very great. Here you can select homes that can not imagine it beautiful.

Here you will be given many options. Starting from the Search through the folder, look for Featured Communities, looking for custom homes and many more.

No need to worry about reservations or to ask something. Email Alerts disedikan here to inquire by email, here too, there are blogs that will help you to find homes they want.

Free Sign Up With ease you to find your dream home. Wait what, you'll find Scottsdale real estate is very good and easy.

Simply call (480) 206-4265 begin_of_the_skype_highlighting (480) 206-4265 end_of_the_skype_highlighting. To ask questions and may be directly ordered the house here.

Read More..

Jejaring sosial seperti Facebook dan Twitter menjadi penemuan yang paling berpengaruh sejak 30 tahun terakhir. Bagi banyak orang, Facebook ajang untuk mengenal banyak orang, berbagi berita hingga mencari pasangan.

Demam jejaring sosial tak terkecuali terjadi pada orang yang telah menikah. Banyak orang dengan status menikah justru tenggelam dalam komunitas Facebook dan menemukan banyak orang hingga membahayakan pernikahan dan hubungan dengan pasangan.

Ada beberapa hal yang perlu Anda dan pasangan ketahui tentang Facebook agar kehidupan Anda berdua tetap harmonis.

1.Berbagi informasi dengan pasangan

Ini adalah langkah penting untuk meyakinkan pasangan bahwa Facebook aman bagi hubungan kalian berdua.

2. 'Orang tak dikenal' adalah bahaya

Sebaiknya jangan menerima ajakan pertemanan dari orang asing atau seseorang yang tidak Anda kenal. Ajarkan juga pada anak-anak Anda bahwa permintaan dari orang asing di Facebook harus ditolak. Pertimbangkan baik-baik permintaan pertemanan dari mantan pacar atau orang yang pernah disukai.

3. Dengarkan suara hati

Jika perasaan Anda mengatakan ada sesuatu yang tidak beres, mungkin memang demikian adanya. Saat Anda merasa tidak nyaman chatting dengan teman di Facebook atau pada fitur tertentu yang mereka kirimkan, lebih baik percayai kata hati.

4. 'Pasang mata, pasang telinga'

Cara paling ampuh untuk tak melanggar batas adalah selalu berhati-hati dan waspada. Jika ada teman yang meminta Anda melakukan hal yang melewati batas, lebih aman untuk segera mengenyahkannya dari pikiran dan mendiskusikannya dengan pasangan.

5. Yang harus dilakukan saat situasi tak nyaman

Adakalanya anak-anak menemui situasi, saat mereka tidak nyaman namun tidak tahu harus berbuat apa. Lakukan empat langkah di atas. Bila Anda tetap tidak menemukan solusi, segera putuskan hubungan dari jejering dan bicarakan dengan pasangan bagaimana menanganinya.

6. Jangan bermain api

Menerima ajakan pertemanan seseorang dari masa lalu mungkin terlihat biasa saja. Sekali dua kali menerima ajakan bertemu mungkin tidak masalah. Tetapi, bila dibiarkan terus menerus ini bisa menyulut masalah dalam hubungan Anda jika Anda menyembunyikannya dari pasangan.

7. Berhenti berteman dengan 'api'

Jika tak memperhatikan peringatan jangan bermain api dengan mantan pacar, mungkin ingatan emosional akan menghanyutkan Anda lebih jauh. Apalagi jika kisah cinta masa lalu sangat membekas. Pilihan paling bijaksana adalah berhenti menjadi temannya dan fokus pada pernikahan Anda.

8. Dalam kondisi darurat, cari pertolongan

Jika Facebook telah mengancam pernikahan Anda, segeralah mencari bantuan. Berbicara dengan konselor, teman baik, orangtua atau pemuka agama bisa membantu memecahkan masalah Anda bersama pasangan.



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

PENELITIAN terbaru dari US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) telah menemukan bahwa adanya kadar kolestrol tinggi di tubuh anak-anak akan menurun dengan seiring berjalannya waktu, tanpa perlu adanya intervensi dari pihak manapun.

Temuan ini juga menambah perdebatan yang sedang berlangsung atas pengaruh pentingnya kolestrol tinggi pada anak-anak dan apakah obat penurun kolestrol sesuai akan kebutuhan anak-anak yang memiliki kolestrol tinggi di tubuhnya.

Obat-obatan tersebut, termasuk juga statin adalah obat yang digunakan oleh orang-orang dewasa untuk mengurangi risiko penyakit yang sangat mematikan yaitu jantung. Tetapi sampai saat ini, masih menjadi perdebatan apakah obat-obat tersebut juga dapat dikonsumsi oleh anak-anak.

Penelitian terbaru, yang dimuat dalam jurnal Pediatrics menunjukkan bahwa setelah beberapa tahun, beberapa anak muda yang memiliki tingkat kolestrol tinggi tidak dapat lagi menggunakan pedoman obat-obatan tersebut.

Meskipun ini bukan merupakan suatu argumen yang digunakan untuk meninggalkan penggunaa obat-obatan. Para peneliti menghimbau agar para dokter jangan memberikan obat-obatan orang dewasa untuk merawat anak-anak yang mengidap kolestrol.

"Baik anak-anak dan orang dewasa membutuhkan cukup variabilitas dari waktu ke waktu. Orang yang memiliki tingkat kolestrol tinggi cenderung mengalami hari-hari yang sulit untuk mengatasi kolestrol yang ada di tubuhnya," ujar David S. Freedman dari CDC kepada Reuters.

Pekan lalu, penelitian yang dipimpin oleh Neal, dari West Virginia University di Morgantown, menemukan bahwa sebanyak tiga kelas dari total lima kelas memiliki tingkat kolestrol LDL pada angka diatas 160 mg/dL.

Neal menyarankan tindakan screening untuk anak-anak, meskipun tim independen mengatakan bahwa bukti tersebut belum mendukung kesimpulan.

Neal juga mengatakan bahwa ia menggunakan statin pada anak-anak yang tidak memperoleh manffat dari perubahan gaya hidup.”Saya tidak berpikir bahwa studi baru ini akan mengubah jalan pikir saya,” ujarnya.

Para peneliti menjelaskan bagaimana tingkat kolestrol yang berubah di lebih dari 6.800 anak-anak di Bogalusa, Lousiana. Rata-rata anak-anak diuji sebanyak lima kali dan sekitar setengah dari mereka juga memiliki tingkat kolestrol seperti orang dewasa.(Reuters/*/X-12)



Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..

Puncak kepuasaan bercinta atau orgasme seringkali dijadikan sebagai parameter hubungan seksual bagi banyak pasangan. Namun ternyata, tak selamanya demikian.

Memang, jika kenikmatan puncak dapat dirasakan bersama, bisa menjadi hal paling menyenangkan. Tapi, perlu Anda tahu, tanpa harus mencapai klimaks, kenikmatan seksual juga bisa dirasakan Anda dan pasangan. Bagaimana caranya?

Seperti dikutip dari laman thestir.cafemom.com, seks tanpa klimaks juga bisa menjadi kegiatan bercinta yang baik. Perlu diingat, seks adalah keintiman dan kedekatan antara Anda dan pasangan. Bahkan, ketika stres, salah satu solusi untuk meredakannya lewat kebersamaan dengan pasangan di tempat tidur.

Yang jadi masalah, banyak pasangan yang khawatir tidak mencapai klimaks sehingga memicu stres yang lebih berat. Karena itu, menurut pakar seks Lou Paget, Anda masih bisa mendapatkan manfaat dari bercinta walapun tanpa kenikmatan puncak.

"Tapi, bukan berhenti berusaha untuk mendapatkan klimaks. Anda dan pasangan tetap perlu untuk mendapatkan kepuasan bersama saat bercinta. Namun, jika suatu ketika aktivitas bercinta tidak mencapai klimaks, cobalah tetap menikmati kebersamaan Anda. Hanya lewat pelukan dan ciuman, getarannya bisa membuat perasaan nyaman dan aman pada Anda dan pasangan muncul secara alami," kata Paget.


Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html Read More..