Minggu, 30 Mei 2010

Kenali Tipe Anemia


Anemia berasal dari bahasa Yunani yang artinya kekurangan darah. Pada dasarnya penyakit anemia disebabkan oleh kurangnya sel darah merah, atau kadar sel tersebut lebih rendah dari hemoglobin dalam darah.

Hemoglobin berfungsi membawa oksigen ke seluruh organ tubuh. Jika kadarnya menurun maka bisa berdampak serius pada kesehatan tubuh. Kenali tipe dari penyakit ini.

Anemia karena kekurangan zat besi

Ini adalah jenis anemia yang paling umum. Disebabkan oleh kurangnya jumlah zat besi dalam tubuh yang berdampak pada menurunnya kadar hemoglobin.

Aplastic anemia

Anemia jenis ini terjadi ketika produksi sel darah merah dari sumsum tulang kurang mencukupi kebutuhan tubuh. Kondisi ini juga ditandai dengan ketidakmampuan tubuh untuk menghasilkan jenis sel darah.

Sickle-cell anemia

Untuk anemia ini disebabkan faktor genetik. Yaitu bentuk sel darah merah tidak normal, menyerupai bulan sabit. Sejumlah masalah akan timbul dari kelainan bentuk sel darah merah ini.

Pernicious anemia

Anemia ini disebabkan tubuh kekurangan vitamin B.

Untuk perawatan anemia, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter untuk mendapat diagnosa yang tepat. Selain itu, ada beberapa bahan alami yang bisa dikonsumsi, untuk mengtasi anemia Anda. Seperti, buah bit karena kaya akan zat besi, mineral dan vitamin. Bubuk kari dan teh dandelion juga bisa dikonsumsi karena kandungan zat besinya yang sangat tinggi.

Wanita lebih rentan terhadap gangguan anemia karena periode menstruasi. Untuk itu Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dan vitamin B untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Gejala anemia ini antara lain lemas, cepat lelah, sakit kepala dan wajah tampak pucat. Jika Anda merasa bahwa Anda mengalami anemia, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Wanita Wajib Berani Berkata Tidak Pada Rokok


Dalam rangka memperingati Hari Tanpa Tembakau Sedunia, Departemen Kesehatan menggelar aksi simpatik di Bunderan Hotel Indonesia dengan tema saatnya melindungi rokok dari perempuan dan anak-anak. Tak hanya itu, wanita juga diharapkan bisa membantu memerangi rokok.

Menurut Kepala Promosi Departemen Kesehatan, Lilik Sulistyowati mengatakan jumlah perokok baru terus meningkat. Para perokok baru itu terdiri dari anak-anak bahkan balita. Hal ini tentu saja menimbulkan keprihatinan.

Untuk menyikapinya peran perempuan yang dianggap memiliki peranan penting dalam lingkungan keluarga sangat dibutuhkan untuk menjaga anak-anak jangan sampai bersentuhan dengan rokok.

"Sekarang perempuan harus berani bilang tidak pada rokok dan melarang merokok di dalam rumah," kata Lilik saat ditemui di Bundaran HI, Jakarta Pusat, Sabtu 29 Mei 2010.

Dari data yang didapat, rokok atau tembakau itu sangat berbahaya bagi kesehatan. Rokok atau tembakau mengandung lebih dari 4000 senyawa kimia yang membahayakan bagi kesehatan.

Dan 57 persen dalam rumah tangga di Indonesia itu diketahui mempunyai sedikitnya satu perokok. Tak hanya itu, hampir semua perokok itu sekitar 91, 8 persen merokok di dalam rumah.

Seseorang yang bukan perokok dan menikah dengan perokok dikhawatirkan akan mempunyai resiko menderita kanker paru-paru sebesar 20 sampai 30 persen. Selain itu, juga berresiko terkena penyakit jantung.


Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Kenali Kepribadian Berdasarkan Urutan Lahir


Selama ini kepribadian seseorang sering dilihat dari waktu lahirnya atau pun melalui horoskop. Selain itu, Anda juga bisa mengetahui dan bahkan mencari jodoh yang pas, bukan hanya berdasarkan horoskop tetapi juga urutan lahirnya dalam keluarga. Berikut beberapa petunjuk kepribadian dari William Cane, penulis buku "The Birth Order Book of Love: How the Personality Predictor Can Help You Find The One".

- Anak tertua : Berjiwa pemimpin, warga negara yang baik, bertanggung jawab, responsif terhadap harapan orang tua, pandai mengatur, dan cenderung perfeksionis.

- Anak bungsu : Supel, ramah, manja, cenderung minta diperhatikan, cerewet, menarik dan manipulatif.

- Anak tengah : Kurang memiliki peran dalam keluarga, karena sering menjauh dari keluarga. Mempunyai banyak teman dekat, suka bertualang dan memiliki intelektualitas tinggi.



- Anak semata wayang : Egois, cenderung perfeksionis, bisa diandalkan dan senang menjadi pusat perhatian.

Menurut William Cane jika Anda anak tertua sebaiknya mencari pasangan anak termuda. Ia menekankan bahwa dua orang dari kepribadian yang berbeda bisa menjadi pasangan yang kompatibel.

"Urutan kelahiran dapat memberitahu kepribadian seseorang akan seperti apa. Sehingga Anda tahu apa bagaimana bentuk kepribadiannya sebelum memulai hubungan masuk. Urutan lahir memang bukan prediksi kepribadian yang sempurna tetapi paling baik dibandingkan diantara gender, ras, dan latar belakang sosial ekonomi," kata Cane seperti dikutip dari Glamour Magazine.

Cane juga membuat paduan untuk wanita mencari pasangan berdasarkan urutan lahir, yaitu :

- Anak tertua : Anak sulung biasanya memiliki jiwa kepemimpinan. Ia akan merasa lebih bahagia jika memiliki pasangan yang merupakan anak bungsu.

- Anak tengah : Wanita yang merupakan anak tengah sangat mudah beradaptasi. Ia cocok dengan siapa pun baik anak tertua maupun anak bungsu.

- Anak termuda : Anak bungsu, akan lebih bahagia jika berpasangan dengan anak pertama. Hal itu karena kepribadiannya bisa saling mengimbangi meskipun bertolak belakang.

- Anak semata wayang : Jika berpacaran dengan anak sulung, maka si semata wayang akan menjadi tokoh otoritas. Tetapi, rasa egois bisa ditekan karena sikap kepimpinan yang tinggi dari si sulung.


Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Penderita Diabetes di Indonesia Meningkat


Jumlah penderita diabetes melitus di Indonesia sejak 2000 meningkat dan pada 2030 diperkirakan mencapai 21,3 juta orang. "Pada 2000 jumlah penderita diabetes melitus di Indonesia mencapai 8,4 juta orang. Jumlah itu terus meningkat, dan pada 2030 diperkirakan mencapai 21,3 juta orang," kata pakar ilmu kesehatan dari Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, Dr Yunani Setyandrian, di Yogyakarta, Sabtu (29/5/2010).

Menurut Yunani, hal itu menunjukkan peningkatan yang cukup signifikan jumlah penderita diabetes melitus di Indonesia yang kebanyakan disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. "Diabetes melitus atau kencing manis merupakan penyakit gula yang ditandai dengan kadar glukosa darah yang melebihi normal akibat tubuh kekurangan insulin," katanya.

Ia mengatakan diabetes melitus menyebabkan penderita rentan terhadap infeksi, seperti infeksi saluran kencing, infeksi paru, dan infeksi kaki.

Selain menyebabkan infeksi, diabetes melitus juga bisa menyebabkan kelainan yang terjadi pada pembuluh darah retina, dan bisa berakhir dengan kebutaan bagi penderitanya. "Kebutaan akibat diabetes melitus disebut retinopati diabetik. Kebutaan terjadi pada sekitar 60 persen penderita diabetes atau diabetisi yang berumur di atas 15 tahun," katanya.

Yunani melanjutkan, retinopati diabetik muncul karena adanya kebocoran atau sumbatan pembuluh darah halus di retina, dan dapat menyebabkan pembentukan pembuluh darah yang rapuh. "Namun, pembuluh darah rapuh itu sebenarnya bisa dicegah dengan suntikan anti-VEGF ke dalam bola mata," kata dosen Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY) ini.

Ia mengatakan retinopati diabetik pada stadium awal biasanya tidak bergejala, sehingga sering penderita tidak menyadari. Akibatnya, sebagian penderita sering datang terlambat, hingga kebutaan kadang tidak bisa dihindarkan. "Sebenarnya kebutaan akibat retinopati diabetik bisa dicegah melalui fotokoagulasi laser yang tepat waktu. Untuk itu, para penderita diabetes melitus sebaiknya memeriksakan matanya lebih awal," katanya.


Sumber
YOGYAKARTA, KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Tidur dengan Hewan Peliharaan, Sehatkah?


Kehadiran anjing peliharaan dikabarkan menjadi salah satu alasan perceraian aktris Sandra Bullock dan suaminya, Jesse James. Konon James merasa keberatan dengan kebiasaan Bullock yang membiarkan anjing-anjing kesayangannya naik ke tempat tidur setiap malam.

Memang tak sedikit para penyayang hewan yang tidur bersama dengan hewan-hewan menggemaskan itu. Amerika Serikat merupakan salah satu negara yang penduduknya paling suka tidur bersama hewan kesayangan. Menurut survei American Pet Product Association, hampir separuh anjing peliharaan tidur di ranjang majikannya. Sekitar 62 persen anjing kecil dan 62 persen kucing tidur bersama pemiliknya.

Derek Damin, ahli alergi, asma dan imunologi, dari Louisville, menyebutkan, orang yang menderita asma dan alergi seharusnya tidak boleh tidur satu kasur bersama hewan peliharaan, bahkan di kamar seharusnya tidak ada kucing atau anjing.

"Tapi jika Anda tidak menderita alergi, tidur dengan hewan peliharaan tidak apa-apa asalkan tidak sampai mengganggu tidur Anda," kata Damin.

Menurut klinik gangguan tidur Mayo Clinic, hewan peliharaan bisa menyebabkan gangguan tidur. Hampir separuh dari pasien yang datang ke klinik tersebut adalah pemilik anjing atau kucing dan 53 persen mengatakan kucing atau anjing mereka mengganggu tidurnya.

"Ada pasien insomnia yang telah menjalani berbagai pemeriksaan untuk mengetahui penyebabnya. Ternyata penyebabnya adalah karena anjing peliharaannya selalu menggaruk-garuk sepanjang malam," kata Lisa Shives, MD, direktur medis pusat gangguan tidur.

Kehadiran hewan peliharaan di kamar juga bisa mengganggu kehidupan seks, terutama bila salah satu pasangan merasa tak nyaman berhubungan intim dengan dilihat si meong atau si guguk. "Sebaiknya bicarakan dengan pasangan dan pastikan kedua belah pihak merasa nyaman dan tidak terganggu," kata Charles Schmitz, konsultan perkawinan.

Larang sejak awal Menyingkirkan hewan peliharaan dari kamar tidur ternyata bukan perkara mudah. Inggrid Johnson, dokter hewan, mengatakan jika Anda tidak ingin satu ranjang bersama kucing, jangan pernah izinkan kucing masuk kamar.

"Bagi kucing, seluruhnya atau tidak sama sekali. Jadi, selalu buka pintu untuknya atau sejak awal tutup," katanya. Bila kita tiba-tiba melarang si kucing naik ke tempat tidur, ia akan mulai melakukan tingkah yang mengganggu. "Bila kita mengganggu teritorinya, ia bisa jadi sangat menjengkelkan," tambahnya.

Salah satu trik untuk mengusir si kucing adalah dengan memberinya kesibukan lain untuk dilakukan, misalnya mainan, atau membuka tirai jendela agar ia bisa melihat ke luar. "Lampu-lampu jalan pada malam hari buat kucing atau anjing seperti menonton televisi secara langsung," katanya.

Bagaimana dengan anjing? Pelatih anjing terkenal Victoria Stilwell mengatakan, selama anjing kesayangan kita tidak punya masalah perilaku, boleh saja membiarkannya tidur di kasur. "Anjing hanya mau tidur dengan orang yang ia percaya," katanya. Namun jika anjing Anda memiliki tipe dominan, sebaiknya jangan biarkan ia tidur di kasur.

Pada awalnya mungkin sulit untuk melarang si meong atau guguk untuk pindah tidur, tetapi dengan kesabaran dan konsistensi mereka akan menurut. "Mungkin butuh agak lama untuk kucing mau pindah. Karena itu, sejak awal jangan dibiasakan," kata Stilwell.



Sumber
KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Gigi Terawat, Jantung Sehat


Gigi dan mulut yang kurang mendapat perhatian bisa menyebabkan banyak gangguan kesehatan. Penelitian menunjukkan, malas menyikat gigi dua kali sehari bukan cuma bisa menimbulkan sakit gigi, tetapi juga menyebabkan penyebaran bakteri ke organ tubuh lain, terutama jantung.

Studi teranyar yang dilakukan sejumlah peneliti dari Skotlandia menambah panjang bukti mengenai kaitan antara penyakit gigi kronis dan penyakit jantung. Dalam penelitian terhadap 11.000 orang dewasa, diketahui mereka yang malas merawat giginya memiliki risiko 70 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Hasil penelitian akhir-akhir ini menyebutkan bahwa reaksi peradangan (inflamasi) dari penyakit infeksi kronis, termasuk di gigi dan mulut, bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang berujung pada serangan jantung. Namun, baru kali ini dilakukan penelitian yang mengaitkan antara frekuensi menyikat gigi dan risiko penyakit jantung.

Dalam risetnya, tim peneliti mengumpulkan data seputar gaya hidup para responden, seperti kebiasaan merokok, olahraga, dan kegiatan rutin membersihkan gigi. Mereka juga ditanya seberapa sering mengunjungi dokter gigi dan berapa kali menyikat gigi dalam sehari.

Kemudian, dikumpulkan juga data mengenai riwayat kesehatan keluarga, khususnya tentang penyakit jantung. Para responden juga diperiksa tekanan darahnya dan diambil contoh darahnya. Secara umum, 1 dari 10 responden mengaku memeriksakan giginya tiap 6 bulan sekali dan 7 dari 10 mengatakan mereka rutin menyikat gigi dua kali sehari.

Setelah enam tahun, diketahui terdapat 555 kasus penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung, dan 170 di antaranya fatal. Setelah membandingkan faktor risiko lain, seperti kegemukan, rokok, dan riwayat keluarga, ternyata mereka yang menyikat giginya dua kali sehari adalah kelompok yang risiko terkena serangan jantung paling rendah.

Penyebaran penyakit dari gigi ke organ tubuh lain dapat dijelaskan lewat teori fokal infeksi. Fokal infeksi adalah infeksi kronis di suatu tempat dan memicu penyakit di tempat lain. Racun, sisa-sisa kotoran, dan mikroba penginfeksi bisa menyebar ke tempat lain di tubuh, seperti ginjal, jantung, mata, kulit. Dampak penyakit gigi pada jantung dapat berupa penyakit jantung koroner, peradangan otot, dan katup jantung.



Sumber
KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

9 Cara Lindungi Sendi


Berbagai aktivitas yang kita lakukan setiap hari akan memberi pengaruh pada tubuh, misalnya posisi yang salah saat duduk, membawa beban, atau mengangkat barang, yang dapat menimbulkan efek yang tidak baik bagi tubuh. Berikut beberapa tips untuk melindungi sendi.

1. Awasi berat badan Menjaga berat badan dalam rentang yang normal menjadi langkah terbaik yang bisa dilakukan bagi kesehatan sendi. Berat badan akan memberi beban pada persendian, seperti lutut, pinggul, dan punggung. Itu sebabnya, mereka dengan berat badan berlebih biasanya memiliki masalah sendi. Segera turunkan berat badan guna mengurangi tekanan pada sendi. Ingat, setiap kenaikan setengah kilogram akan memberi tekanan empat kali lipat pada lutut.

2. Berolahragalah Olahraga seperti aerobik dapat mengurangi pembengkakan sendi. Pilih olahraga aerobik benturan rendah, seperti bersepeda atau berenang. Cara sehat lainnya adalah banyak bergerak. Ubah posisi duduk secara berkala dan istirahat sejenak dari pekerjaan untuk melakukan peregangan atau berjalan mondar-mandir.

3. Bentuklah otot Otot yang kuat akan menyokong sendi dengan baik. Latihan beban membantu membangun otot. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai latihan beban. Anda tentu tak ingin membuat masalah pada sendi pada saat Anda ingin menguatkannya.

4. Batasi latihan Sejumlah latihan olahraga bisa jadi terlalu berat bagi sendi. Karena itu, hindari olahraga yang dapat menyebabkan nyeri sendi.

5. Perbaiki postur tubuh Postur tubuh yang baik, pada saat duduk dan berdiri, akan melindungi sendi leher hingga lutut. Postur yang baik juga membantu melindungi sendi pinggul dan otot punggung. Perhatikan pula postur ketika mengangkat dan membawa barang.

6. Gunakan pengaman Pastikan Anda menggunakan helm, pelindung lutut, siku, maupun pergelangan tangan saat melakukan aktivitas berisiko tinggi, termasuk bersepeda, bermain sepatu roda. Penggunaan perlengkapan ini akan mencegah terjadinya cedera dan mengurangi tekanan pada sendi.

7. Kompres es Es merupakan pereda nyeri yang baik dan membantu meredakan pembengkakan pada sendi.

8. Asup makanan bergizi Makanan bergizi seimbang membantu menguatkan tulang. Tulang yang kuat membuat tubuh stabil dan mencegah terjadinya jatuh yang bisa menimbulkan kerusakan sendi. Pastikan Anda mengasup makanan kaya kalsium serta vitamin D. Konsumsi jeruk juga disarankan karena penelitian menunjukkan vitamin C dan antioksidan lainnya membantu mengurangi osteoartritis.

9. Lindungi dengan glukosamin Pemakaian glukosamin secara teratur membantu melindungi persendian dan mengurangi risiko osteoartritis. (GHS/dee)



Sumber
KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Panduan Memberikan Susu Formula pada Bayi

Air Susu Ibu (ASI) dikenal sebagai makanan terbaik dan terlengkap kandungan zat gizinya untuk bayi. Karena itu, dianjurkan untuk memberikan ASI esklusif untuk bayi selama 6 bulan.

Namun, bagi ibu bekerja yang harus kembali ke kantor setelah 3 bulan cuti, kerapkali hadapi kendala untuk tetap memberikan ASI buat sang buah hati. Maka tak jarang dari mereka yang lebih memilih memberikan susu formula ketimbang ASI ekslusif .

“Susu sangat bermanfaat untuk pertumbuhan fisik, tulang dan gigi, kecerdasan, daya tahan tubuh dan melancarkan pencernaan. Untuk itu, asupan susu penting untuk bayi, terutama ASI, ” kata Nutritional Manager Frisian Flag Indonesia , dr. Tria Rosemiarti saat ditemui dalam acara Media Workshop 'Sidik Jari Cerdas Frisian Flag' di Balai Kartini, beberapa waktu lalu.

Namun, tak bisa dipungkiri, jika banyak orangtua terpaksa harus memberikan susu formula pada anaknya. Agar tak salah memilih susu formula sehingga anak tetap mendapat nutrisi seimbang, Tria memberikan tips yang layak dipraktekkan ibu bekerja. Antara lain:

- Ketahui kandungan gizi yang terdapat dalam label kemasan susu formula. Pilih yang memiliki kandungan gizi lengkap layaknya ASI (protein, asam amino, karbohidrat, lemak and asam lemak serta vitamin dan mineral)

- Pilih yang bisa berguna untuk daya tahan tubuh

- Saat membuat susu, gunakan air yang sudah dididihkan. Tapi, jangan langsung menggunakan air mendidih. Gunakan air hangat agar nutrisinya tidak hilang.

- Bila susu tidak langsung diminum, tidak boleh lebih dari 2 jam pada suhu kamar. Bila sudah lebih dari 2 jam, disarankan untuk tidak memberikan pada anak, dan sebaiknya dibuang. Karena, pada umumnya susu yang didiamkan lebih dari 2 jam, kemungkinan sudah terjangkit bakteri yang terpapar dari udara.

- Susu yang tidak habis diminum dapat bertahan 24 jam di lemari es. Sebaiknya dihangatkan terlebih dulu sebelum diberikan pada anak. Cara dihangatkannya, taruh dalam mangkuk berisi air panas sehingga udara panas akan mengalir melalui botol atau gelas, dan susu menjadi hangat kembali. Ingat, jangan rebus susu yang telah diseduh, karena nutrisinya akan hilang.



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

5 Makanan Wajib Dihindari Saat Berkencan


Saat kencan pertama, pasti Anda menginginkan semuanya berjalan sempurna. Penampilan pasti Anda sudah persiapkan, mulai dari baju yang pas hingga aksesori. Selain penampilan, ada hal lain yang juga sebaiknya Anda pertimbangkan, yaitu pilihan menu makanan.

Sebaiknya, hindari lima makanan berikut, agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

1. Makanan dengan banyak bawang

Hindari memesan makanan yang mengandung banyak bawang. Tentunya Anda tidak ingin saat berbicaranya, keluar aroma bawang yang menyengat dari mulut. Tidak hanya itu, minyak dari bawang mengalir masuk ke dalam aliran darah dan membuat aroma tubuh menjadi tidak enak.

2. Kacang

Kacang-kacangan memang sangat bagus untuk kesehatan. Tetapi, konsumsi kacang secara berturut-turut membuat produksi gas meningkat. Untuk itu, dua hari sebelum kencan sebaiknya hindari kacang.

3. Kentang

Makanan olahan kentang, seperti mashed potato (kentang tumbuk) biasanya dibuat dengan banyak krim dan susu. Hal ini bisa memicu rasa tidak enak dan kembung pada perut. Anda tentu tidak akan merasa nyaman jika perut terasa sakit saat kencan.

4. Pasta

Agak sulit menyatap pasta dengan 'sopan', apalagi jika sausnya sangat kental dan pedas. Biasanya pasta disajikan dengan piring besar dan membuat Anda makan cukup banyak. Hal ini membuat perut bisa bermasalah dalam hitungan menit.

5. Keju

Beberapa jenis keju, memiliki aroma yang sangat kuat, seperti bleu atau parmesan. Aromanya akan tertinggal di mulut dan napas Anda menjadi kurang sedap.



Sumber
VIVAnews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..
Sabtu, 29 Mei 2010

10 Makanan Beracun yang Sering Sekali Kita Makan

1. Tomat
Banyak diantara kita yang tidak tau bahwa tomat ternyata beracun. Walau buah tomatnya sendiri tidak beracun, tetapi daun dan ranting tanaman tomat mengandung glycoalkaloid yang bisa mengakibatkan sakit perut dan gugup. Daun dan ranting tomat bisa digunakan dalam memasak, tapi tidak bisa dimakan. Glycoalkaloid ini adalah racun yang kuat yang bahkan digunakan untuk mengontrol pes.

2. Apel
Apel sangatlah terkanal sebagai buah yang enak dan sehat tetapi taukah anda bahwa apel mengandung Cyanide/ sianida, walaupun hanya dalam jumlah sedikit. Kandungan sianida ini terdapat di dalam biji apel. Walaupun memakan semua
biji yang ada dalam 1 apel tidak akan mematikan, tetapi adalah sesuatu hal yang harus dijauhi. Karena bila anda memakannya dalam jumlah tertentu, akan mengakibatkan komplikasi

3. Cheri
Cheri adalah makanan yang bisa dimakan paling bervariasi. Bisa dimakan mentah, dibakar, dijadikan manisan, bahkan di dalam minuman keras. Walaupun Cheri terkenal enak, buah ini mengandung racun hidrogen sianida. Kalau pip cheri ini terkunyah atau hancur secara tidak sengaja, ia akan mengeluarkan hidrogen sianida. Keracunan hidrogen sianida dalam dosis kecil akan mengakibatkan pusing, kebingungan, dan muntah. Keracunan dalam dosis yang besar akan mengakibarkan kesulatan bernafas, kenaikan tekanan darah dan detak jantung, bahkan gagal ginjal yang bisa mengakibatkan koma dan juga kematian karena saluran pernafasan.

4. Almond
Walaupun orang menyebutnya kacang Almond sebenarnya adalah biji-bijian, yang sangat terkenal di dunia. Seperti hal nya Apel, Almond juga mengadung sianida. Almond ini sangat beracun bila tidak diproses di panas yang benar untuk mengeluarkan racun nya. Di banyak negara, Almond ini dilarang dijual sebelum diproses untuk mengeluarkan racun sianida darinya.

5. Kentang
Pasti semua dari kita sudah pernah mendengar bahkan memakan kentang. Yang belum kita dengar mungkin adalah bahwa kentang ini beracun. Ranting dan daun bahkan kentang nya sendiri beracun. Kalau anda pernah perhatikan kentang lebih dekat, kemungkinan besar dari kita pernah melihat kentang yang agak kehijau-hijauan. Ini adalah disebabkan oleh racun glycoalkaloid. Dalam sejarah, kematian akita kentang ini pernah terjadi walaupun jarang.

Kebanyakan adalah karena meminum teh daun kentang atau memakan kentang yang kehijau-hijauan. Kematian ini tidak datang secara cepat dan mendadak, tetapi bisanya korban nya akan menjadi lemas dan kemudian jatuh koma. Oleh sebab itu, janganlah mengkonsumsi kentang yang mempunya bulatan seperti bola mata hijau, kulit kehijau-hijauan, atau yang telah berakar. Buanglah kentang-kentang tersebut daripada menyajikan nya.

6. Cabe
Sepertinya tidak ada seorang pun diantara kita yang tidak pernah memakan cabe. Apapun jenis cabe tersebut (cabe rawit, keriting, hijau, dsb) mangandung bahan kimia yang disebut capsaicin. Capsaicin inilah yang bikin cabe itu menjadi pedas. Kimia ini sangalah keras dimana bisa digunakan untuk menghilangkan cat, bahkan digunakan sebagai “pepper spray” yang bisa membutakan mata. Bilan capsaicin ini dimana dalam jumlah tertentu, akan menyebabkan kematian.

7. Kacang Monyet

Seperti halnya almond, kacang monyet ini sebenarnya bukanlah kacang melainkan adalah biji-bijian. Pada saat anda membli kacang monyet yang mentah, sebenarnya kacang tersebut sudahlah tidak mentah tetapi sudah dikukus terlebih dahulu. Ini dikarenakan, kacang ini mengandung racun urushiol yang harus di kukus dulu untuk menghilangkan racun tersebut. Keracunan kacang monyet ini sangat jarang, tetapi orang-orang yang bekerja di pabrik untuk memisahkan kacang monyet dari kulitnya kadang mengalami efek samping yang disebabkan oleh racun urushiol.

8. Jamur
Ada sekitar 5000 jenis jamur di Amerika dan sekitar 100 disebut beracun dan kurang dari selusin adalah jamur yang memtikan. Secara umum, jamur bisa mengakibatkan gangguan gas dalam pencernaan usus bagi yang alergi terhadapnya. Karena banyaknya jenis jamur yang ada didunia, sangatlah susah untuk mengetahui persis yang mana yg beracun. Pada dasarnya, jamur yang tumbuh secara liar lebih mungkin beracun. Salah satu jenis jamur yang paling beracun adalah “Alpha-amanitin”, yang dapat merusak lever.

9. Pufferfish
Ikan Puffersigh adalah veterbrata paling beracun kedua di dunia. Orang Korea dan Jepang paling suka memakan ikan ini. Banyak yang tidak tau bahwa lever dari ikan ini adalah sangan beracun yang dapat mengakibatkan kematian. Racun tersebut dikenal dengan nama tetrodotoxin yang bisa menyebakan darah tinggi, mati rasa yang dan paralysis urat yang bisa menyebabkan kegagalan dalam bernafas dan kematian.

10. Cassava (Yuca)
Mungkin tidak banyak dari kita yang tau makanan ini. Cassava banyak ditemukan di karibean dan Amerika Selatan. Cassava ini bisa dimakan manis ataupun pahit.Makanan ini mengandung cyanogenic glocosides yang ternyata sangat beracun. Dari baunya, cassava akan mengusir serangga bahkan juga binatang, dan kalau tidak di proses secara benar akan mengakibatkan kematian


Sumber
http://ravin.dagdigdug.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..
Jumat, 28 Mei 2010

Bermusuhan Bikin Jantung Tidak Sehat


FAKTOR risiko penyakit jantung seperti usia dan jenis kelamin tidak bisa diubah. Akan tetapi, Anda tetap bisa menurunkan risiko gangguan jantung dengan mengontrol faktor-faktor risiko yang bisa diubah, seperti stres, diet serta berat badan.

Berikut lima perubahan gaya hidup yang bisa menajdi panduan Anda dalam memaksimalkan kesehatan jantung.

Hindari stres dan permusuhan
Stres akibat tekanan kerja sehari-hari mungkin sudah membuat Anda terbiasa sehingga tidak menyadari bahwa jantung Anda dalam kondisi berisiko. Stres kronis dan penyakit jantung koroner berjalan bersisian. Stres, menurut para pakar, berkaitan dengan peningkatan kadar kolesterol, hipertensi, dan sejumlah kebiasaan tidak sehat yang cenderung Anda jalani sebagai upaya menghilangkan efek stres.

Sekain itu, cobalah memperhatikan mood atau suasana hati Anda. Jika Anda sering bad mood, sudah waktunya menangani stres Anda. Studi-studi menunjukkan bahwa stres dan permusuhan merupakan faktor utama pemicu penyakit jantung.

Berhenti merokok
Merokok merupakan penyebab satu dari lima kematian akibat penyakit jantung. Merokok merusak pembuluh darah dengan cara menurunkan kadar kolesterol baik HDL, mengganggu aliran darah dan menyebabkan hipertensi. selain itu, merokok juga berkaitan dengan resistensi insulin dan serangkaian masalah yang dikenal dengan sindrom metabolik.

Olahraga teratur
Cobalah gerakkan tubuh Anda. Jika tidak membakar kalori, tubuh akan menyimpan kalori tersebut dalam bentuk lemak. Terlalu banyak lemak akan menyebabkan peningkatan kadar lemak darah trigliserida dan kolesterol jahat LDL (keduanya tidak baik untuk jantung).

Asosiasi Jantung Amerika mendukung aktivitas aerobik teratur karena diyakini bisa meningkatkan kebugaran dan kemampuan berolahraga. Dalam jumlah minimum, latihan selama 20 hingga 30 menit sehari bisa mencegah penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah). Selain itu, cara ini akan membantu Anda mengukir lingkar pinggang.

Ikuti pola diet sehat
Makan sehat tidak hanya menambah asupan sayur dan buah. Penelitian telah menemukan rahasia sehat dari whole grain, almond, jus buah dan bahkan cokelat. Upayakan mengonsumsi makanan segar. Cobalah memilih makanan sehat dan mengganti makanan yang kaya garam, gula, serta lemak trans.

Kontrol berat badan
Menurut Asosiasi Jantung Amerika, masalah berat badan merupakan pemicu 112.000 kematian per tahun di Amerika. Dan penyakit jantung lebih banyak dijumpai pada orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Kelebihan berat badan dinyatakan bisa memicu serangan jantung dan kematian. Berat badan ekstra bisa meningkatkan tekanan darah, kadar trigliserida, menurunkan kadar kolesterol baik HDL dan membuat Anda lebih berisiko terserang diabetes dan kanker. Cobalah mengontrol berat badan dengan diet sehat dan olahraga teratur. Jika memerlukan bantuan, berkonsultasilah dengan dokter atau pakar nutrisi. (IK/OL-08)


Sumber
MediaIndonesia.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Empat Tes Kesehatan Sederhana


MELAKUKAN pemeriksaan kesehatan rutin merupakan salah satu cara tepat menjaga kesehatan. Cara ini membantu mendeteksi dini gangguan sehingga lebih mudah ditangani. Akan tetapi, Anda mungkin malas memeriksakan diri ke rumah sakit secara rutin. Jika demikian, berikut tujuh pemeriksaan sederhana yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.

1. Lakukan tes pernapasan
Asma yang tidak ditangani merupakan pemicu 1,8 juta kunjungan ke ruang gawat darurat dan 4.000 kematian per tahunnya.

Asma bisa membuat Anda kesulitan berolahraga dan melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi, hal ini seringkali diabaikan, terutama di kalangan orang dewasa. Studi terbaru dengan melibatkan lebih dari 4.000 lelaki dan perempuan menemukan bahwa 10 persen partisipan memiliki gejala asma yang tidak terdiagnosis. Para pakar menyatakan bahwa sekitar 10 persen orang berusia di atas 65 juga memiliki gangguan ini tanpa menyadarainya.

"Anda mengira mengalami gangguan pernapasan akibat penuaan. Tapi jangan diabaikan. Asma yang dibiarkan tanpa penanganan akan menyulitkan Anda bahkan bisa memicu kematian," tutur peneliti Paul Enright, MD, dari University of Arizona, seperti dikutip situs rd.com.

Pemeriksaan di rumah
Cobalah tanyakan pada diri Anda sendiri dua pertanyaan berikut (yang digunakan untuk mempelajari kesehatan pernapasan dari sekitar 27.000 partisipan dalam dua buah studi). Pertanyaan ini sederhana saja tapi bisa mengidentifikasi 90 persen gangguan asma.
1. Apakah Anda kadang-kadang terengah-engah?
2. Apakah Anda mengalami sesak napas saat berolahraga atau mengerjakan aktivitas lain?

Langkah berikutnya
Jika Anda menjawab 'iya' terhadap satu atau kedua pertanyaan di atas, terang Enright, mintalah dokter memeriksa Anda. Dokter bisa meresepkan inhaler asma untuk melihat efeknya. Selain itu, dokter juga bisa melakukan tes lainnya untuk memeriksa kemungkinan adanya gangguan asma.

2. Baca telapak tangan
Kekurangan besi akan membuat Anda kelelahan dan mengurangi kekebalan tubuh. Anda bisa mengetahui kondisi tersebut dengan membaca telapak tangan.

Besi merupakan mineral sumber energi tubuh. Besi menarik oksigen dari setiap tarikan napas dan mengirim oksigen tersebut ke sel-sel di seluruh tubuh. Jika kekurangan besi, Anda bisa mengalami gangguan tulang, masalah konsentrasi, sesak napas dan detak jantung tidak teratur. Sayangnya, banyak orang yang keurangan besi tanpa menyadarinya.

"Diperkirakan 20 persen perempuan dan tiga persen laki-laki memiliki kadar besi rendah. Gangguan ini datang secara perlahan sehingga seringkali tidak disadari," terang Lloyd P. Van Winkle, MD, dari University of Texas Health Science Center di San Antonio.

Pemeriksaan di rumah
Bukalah dan lebarkan telapak tangan Anda. Apakah lipatan di telapak tangan Anda pucat?"Tidak perduli apa warna alami kulit Anda, kepucatan yang tidak biasa dari lipatan telapak tangan, atau warna pucat di gusi dan bagian dalam kelopak mata, merupakan pertanda adanya penurunan aliran darah di pembuluh darah kecil di dekat pemukaan kulit akibat rendahnya kadar besi," terang Van Winkle.

Langkah selanjutnya
Tanyalah dokter apakah Anda perlu melakukan tes hemoglobin atau tes hematokrit untuk mengukur kadar hemoglobin kaya besi dalam darah. Dokter juga sebaiknya memeriksa kadar sel-sel darah merah. Selain itu, tes serum feritin, untuk mengukur kadar protein yang membantu menyimpan besi, merupakan cara baik untuk melihat kekurangan besi.

3. Periksa denyut nadi
Gangguan ritme jantung merupakan pemicu dari 20 persen kasus stroke. Tes sederhana bisa membantu mencegah kondisi tersebut.

Di Amerika Serikat saja, gangguan irama detak jantung (flutters and crazy palpitations of atrial fibrillation/AFib) merupakan pemicu sekitar 140.000 kasus stroke per tahunnya. Sekitar 70 persen dari kasus tersebut fatal. Akan tetapi, sebagian besar bisa dihindari jika Anda menyadarai bahwa Anda mengalami gangguan irama jantung.

"AFib bukan hanya hilangnya detak jantung yang terjadi sekali-sekali. Anda memiliki irama jantung yang sangat tidak teratur," terang Eric Prystowsky, MD, direktur Clinical Electrophysiology Laboratory di St. Vincent Hospital, Indianapolis."Bilik jantung bagian atas hanya bergetar. Hal ini membuat darah menumpuk di jantung, sehingga memungkinkan terjadinya pengentalan darah. Saat satu detakan mendorong darah keluar, darah kental tersebut bisa bergerak langsung ke otak."

Pemeriksaan di rumah
Cobalah perhatikan irama denyut nadi (temukan dengan cara menempatkan satu jari di leher atau pergelangan) selama satu menit. Pada beberapa studi, tes ini menuntun dokter dalam menemukan lebih dari 90 persen kasus gangguan irama."Jika detakannya begitu tidak teratur sehingga Anda tidak bisa mengikutinya, cobalah rileks selama satu jam dan periksa lagi," terang Prystowsky."Jika masih belum teratur juga, berkonsultasilah dengan dokter."

Langkah selanjutnya
Setelah mendengarkan jantung Anda, dokter bisa menganjurkan elektrokardiogram, yang bisa memberikan gambaran rinci mengenai detak jantung Anda.

4. Tes diabetes dalam dua menit
Diabetes yang tidak terkontrol akan menggandakan risiko penyakit jantung dan mempersingkat angka harapan hidup sebanyak 10 hingga 15 tahun. Berikut cara yang bisa membantu Anda menghindari masalah ini.

Pemeriksaan di rumah
Lingkari jawaban Anda untuk pertanyaan-pertanyaan berikut, selanjutnya hitung poinnya.

• Berapa usia Anda? (Di bawah 40: 0 poin; 40-49: 1; 50-59: 2; 60 atau lebih tua: 3)
• Apakah Anda perempuan (0) atau laki-laki (1)?
• Apakah anggota keluarga Anda (orangtua, saudara lelaki, atau saudara perempuan) memiliki diabetes? (Tidak: 0; iya: 1)
• Apakah Anda menderita hipertensi atau sedang menggunakan obat-obatan untuk mengatasi hipertensi? (Tidak:0;iya: 1)
• Apakaha Anda kelebihan berat badan atau obesitas? (Berat badan normal: 0;kelebihan berat:1;obesitas:2;sangat obesitas:3)
• Apakah Anda aktif secara fisik? (Tidak:0;iya:-1)

Langkah selanjutnya
"Jika skor total Anda empat atau lebih, kemungkinan Anda mengalami pradiabetes," terang Heejung Bang, PhD, dari Weill Cornell Medical College."Jika lima atau lebih, Anda berisiko tinggi mengalami diabetes. Berkonsultasilah dengan dokter untuk melakukan tes darah." (IK/OL-08)


Sumber


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Bau Badan Seringkali Hanya Hayalan


TIDAK percaya diri meskipun teman atau pasangan Anda telah meyakinkan bahwa tubuh Anda sama sekali tidak bau? Kemungkinan Anda mengalami olfactory reference syndrome, kondisi kejiwaan yang ditandai dengan keyakinan salah bahwa tubuh mengeluarkan bau tidak sedap.

Kondisi ini, menurut Katharine Phillips MD dari Rhode Island Hospital, sangat umum terjadi."Para paisen sangat menderita," terang Phillips, seperti dikutip situs webmd.com, Selasa (25/5)."Mereka dikuasai oleh keyakinan bahwa mereka mengeluarkan bau kotor atau busuk, padahal sama sekali tidak dicium oleh orang lain."

Gangguan ini, terang Phillips, sudah ada selama lebih dari satu abad. Akan tetapi, kondisi ini sangat jarang diteliti. Karena itu, Phillips beserta teman-temannya memeriksa gambaran olfactory reference syndrome pada 20 pasien yang berobat di Rhode Island Hospital.

Rata-rata pasien berusia 33 dan 60 persennya adalah perempuan. Para partisipan ini mulai mengalamia gejala sejak usia 15 atau 16 tahun.

Waktu terbuang

Secara umum, pasien menghabiskan tiga hingga delapan jam sehari untuk memikirkan bau badan mereka."Mereka memiliki pikiran seperti 'badan saya bau' atau 'orang-orang pindah karena saya bau'" papar Phillips.

Sekitar 85 persen pasien sangat yakin bahwa mereka mengeluarkan bau yang tidak sedap, padahal sama sekali tidak benar. Sekitar 75 persen berpikir bahwa orang lain memperhatikan mereka, menyalahartikan tindakan sederhana orang lain, seperti menggaruk hidung atau ingin membuka jendela karena ruangan pengap.

Seain itu, 44 persen pasien mencari pengobatan nonkejiwaan untuk mengatasi bau badan mereka, termasuk kunjungan ke gastroenterologist (ahli pencernaan), dokter gigi, dan dermatolog."Biasanya, pengobatan tersebut tidak menghilangkan kecemasan mereka mengenai bau badan," terang Phillips. (IK/OL-08)


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Warga Desa Hidup Lebih Lama


INGIN hidup lebih lama? Cobalah pindah ke daerah pedesaan. Penduduk desa, menurut sebuah studi dari Badan Statistik Nasional Inggris (Office for National Statistics), dua tahun hidup lebih lama dibandingkan warga yang hidup di daerah perkotaan.

Meskipun Anda miskin dan hidup di daerah pedesaan, menurut studi ini, Anda cenderung hidup lebih lama dibandingkan warga kota dengan penghasilan lebih besar. Temuan ini mendukung bukti lama bahwa angka harapan hidup tertinggi dipegang oleh warga di area pedesaan yang lebih makmur.

Selain itu, kehidupan di pedesaan cenderung bertahan lebih lama dibandingkan kehidupan di daerah pinggiran kota.

Secara umum, lelaki yang hidup di pedesaan cenderung hidup antara 78 dan 79 tahun. Sedang angka harapan hidup lelaki di perkotaan hanya mencapai 76. Perempuan di perkotaan rata-rata bertahan hingga 81, tapi di pedesaan perempuan hidup hingga antara 82 dan 83 tahun.

Apa penyebabnya? Udara bersih, ruangan terbuka lebar yang bisa digunakan untuk berolahraga dan gaya hidup yang lebih sehat merupakan faktor di belakang lebih tingginya angka harapan hidup di pedesaan.

"Ketersediaan udara bersih, lingkungan hijau dan kesempatan berolahraga di ruang terbuka diyakini mempunyai pengaruh kuat terhadap kesehatan," terang peneliti, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Kamis (27/5). Selain itu, menurut laporan tersebut, area pedesaan jarang mengalami kekurangan. (IK/OL-5)


Sumber
mediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Perempuan Mendesah Miliki Daya Tarik Seksual


INGIN mencari tahu apakah seseorang tertarik kepada Anda? Cobalah mendengarkan nada suara lawan bicara Anda. Menurunkan suara, menurut temuan studi terbaru, bisa mengkomunikasikan ketertarikan seksual.

Meskipun ketertarikan seksual selalu dikaitkan dengan tampilan luar, bukti menunjukkan bahwa suara juga mempunyai kedudukan yang sama. Suara, terang peneliti Susan Hughes dari Albright College, bisa menyampaikan sejumlah besar informasi sosial dan biologis. Informasi ini bisa membangkitkan atau justru mematikan gairah.

Hughes dan timnya mempelajari perilaku 45 mahasiswa di Albright, 20 lelaki dan 25 perempuan . Tujuh puluh sembilan persen dari kelompok tersebut adalah warga kulit putih, 12,5 persen warga Afrika-Amerika, 6,3 persen Asia dan 2,1 persen Hispanik. Rata-rata usia partisipan adalah 21,6.

Para mahasiswa melakukan survei telepon dengan menggunakan Skype. Suara mereka direkam dan selanjutnya dianalisis. Mereka diminta menelpon dan meninggalkan pesan suara sambil melihat gambar wajah individu fiktif yang menerima pesan mereka, dari internet. Individu fiktif tersebut mempunyai tingkat daya pikat yang berbeda-beda.

"Kita menemukan bahwa lelaki dan perempuan menggunakan suara bernada rendah dan menunjukkan gairah fisiologis yang lebih tinggi saat berbicara dengan target lawan jenis yang lebih menarik," tutur Hughes, seperti dikutip situs webmd.com, Rabu (26/5).

Meskipun Hughes dan timnya berharap agar perempuan menaikkan nada suara mereka agar terdengar lebih feminim, hasil yang keluar justru sebaliknya.

"Kelihatannya ada stereotip umum di budaya kita yang menganggap bahwa suara perempuan dikatakan seksi jika terdengar parau, mendesah, dan bernada rendah," terang Hughes."Hal ini menunjukkan bahwa motivasi untuk menunjukkan suara perempuan yang seksi atau menggoda berlawanan dengan motivasi agar terdengar feminim."

Saat perempuan secara alami menurunkan nada suaranya, terang Hughes, kemungkinan dia sedang berusaha agar terdengar lebih memikat dan menarik."Ini merupakan sinyal ketertarikan romatis.

Sejumlah bukti menunjukkan bahwa individu memanipulasi suara mereka saat berbicara dengan orang yang berbeda dan dalam suasana yang berbeda. Sebagai contoh, terang Hughes, suara perempuan terdengar lebih kompeten saat berbicara dengan bos mereka dibandingkan saat berbicara dengan bawahan. Sedang suara lelaki lebih kompeten saat berbicara dengan teman. Selain itu, orang-orang cenderung menaikkan nada suara saat berusaha menipu orang lain. (IK/OL-08)


Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Postur Yoga Ampuh Atasi Depresi


STRES berkepanjangan? Cobalah melakukan yoga. Cara ini, menurut temuan studi, bisa membantu mengatasi depresi.

Studi yang melibatkan partisipan tanpa gangguan kejiwaan ini menemukan, yoga menghasilkan perbaikan mood yang lebih besar dibandingkan berjalan. Hal ini menunjukkan bahwa manfaat yoga tidak hanya dari aktivitas fisik semata.

"Kami meyakini bahwa yoga membuat orang merasa lebih baik dengan cara meningkatkan kadar GABA, zat kimia otak yang mengurangi depresi. Dan zat kimia ini tidak bekerja dengan baik pada penderita cemas," tutur pemimpin studi Chris C. Streeter MD dari Boston University School of Medicine, seperti dikutip situs webmd.com, Rabu (26/5).

Perbaikan mood
Dalam studi ini, peneliti mempelajari 19 partisipan yang melakukan Iyengar yoga, satu tipe yoga Hatha. Selain itu, peneliti juga melibatkan 15 partisipan lain yang berjalan dengan kecepatan rata-rata selama satu jam, tiga kali seminggu, selama 12 minggu.

Partisipan diminta mengisi kuesioner standar mengenai suasana hati mereka sepanjang studi. Selain itu, otak mereka juga dipindai dengan MRI di awal dan di akhir studi. Selanjutnya, partisipan diminta menambah satu jam yoga atau jalan kaki, bergantung kepada kelompoknya, diikuti dengan pemindaian sekali lagi.

Orang-orang yang melakukan yoga melaporkan perbaikan mood dan penurunan tingkat kecemasan yang lebih besar dibandingkan kelompok yang berjalan. Selain itu, partisipan dari kelompok yoga juga mengalami peningkatan kadar GABA dari hasil pemindaian kedua hingga ketiga.

Menurut Streeter, selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) umumnya digunakan untuk mengatasi depresi dan gangguan mood lainnya serta meningkatkan kadar GABA.

"Meskipun studi hanya melibatkan orang-orang tanpa gangguan kejiwaan, temuan ini menunjukkan bahwa postur yoga bisa membantu mengatasi depresi, kecemasan atau kadar GABA yang rendah." (IK/OL-08)


Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Enam Langkah Alami Redakan Sakit Punggung


PERNAH mengalami sakit punggung? Jika pernah, Anda tidak sendirian. Sekitar delapan dari 10 orang pernah mengalami sakit punggung secara tiba-tiba atau berkepanjangan dalam kehidupan mereka. Kabar baiknya, Anda bisa meredakan gangguan ini dengan beragam cara. Berikut beberapa di antaranya:

Terapi fisik

Jenis terapi fisik yang tepat seringkali bisa menghentikan sakit punggung kronis.

"Saat mengunjungi terapis fisik, mereka bisa melakukan beberapa hal," terang Sam Moon, MD, MPH, dari Duke Integrative Medicine."Mereka bisa menggunakan mesin atau traction, meminta Anda menjalani latihan peregangan, atau menggunakan teknik tangan."

Menurut Moon, tipe terapi fisik yang paling membantu untuk sakit punggung kronis adalah teknik tangan dalam menggerakkan jaringan lunak di punggung. Selain itu, teknik berikutnya yang juga efektif adalah latihan postur dan olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah.

Chiropractic/manipulasi tulang belakang

Para pakar chiropractic, meredakan sakit dengan menggunakan tangan atau perangkat lainnya untuk memanipulasi persendian tubuh. Studi-studi menunjukkan bahwa chiropractic efektif meradakan sakit punggung akut dan kronis.

"Chiroprarctic secara umum sama efektifnya dengan terapi fisik dan edukasi pasien dalam meredakan sakit punggung," terang Moon."Dan sama seperti terapis fisik, chiropractor juga bisa menjadi pendidik yang baik di bidang kesehatan punggung."

Sama seperti terapi fisik, dalam perawatan ini, Anda juga diajarkan teknik-teknik untuk menguatkan punggung yang bisa dilakukan di rumah.

Akupunktur

Sistem pengobatan tradisional China ini diyakini bekerja menyeimbangkan aliran energi dalam tubuh. Menurut Moon, teknik ini aman dan cocok dianjurkan kepada pasien penderita sakit punggung."Ada bukti yang menunjukkan bahwa teknik ini efektif," terang Moon, seperti dikutip situs webmd.com.

Terapi pijat

Beberapa tipe pijat bisa membantu meredakan sakit punggung."Menurut saya, ada cukup bukti yang menganjurkan penggunaan pijat dalam mengatasi sakit punggung bawah," terang Moon. Terapi pijat, menurut Moon, sebaiknya dipadukan dengan pengobatan lainnya.

Mind-body therapy

Teknik-teknik yang bisa Anda coba adalah pencitraan terarah (guided imagery), hipnosis, biofeedback, terapi relaksasi dan terapi bicara.

Menurut Moon, sulit menentukan tipe terapi yang paling efektif. Tapi secara umum, terang dia, penelitian sudah menunjukkan bahwa tipe-tipe terapi ini efektif mengatasi sakit punggung."Untuk sakit punggung berkepanjangan, saya hampir selalu menganjurkan beberapa tipe mind-body therapy," tutur Moon.

Gerakan secara sadar (mindful movement)

Terapi ini termasuk yoga dan tai chi, yang bisa Anda temukan di banyak gym. Posisi dan tipe gerakan yang digunakan dinyatakan bisa membantu meredakan sakit punggung Anda. (IK/OL-5)


Sumber
MediaIndonesia.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Sembilan Pemicu Depresi


JIKA sedang menghadapi depresi jangka panjang, kemungkinan Anda mulai heran mengapa Anda belum merasa lebih baik. Padahal, pasien lain yang Anda kenal, sudah sembuh setelah mengikuti terapi atau menggunakan obat antidepresi selama beberapa bulan.

Pada sebagian besar orang, masalah depresi membandel disebabkan oleh berbagai faktor kombinasi. Beberapa faktor tidak bisa dikontrol, seperti gen. Tapi beberapa faktor bisa dikendalikan. Menurut para pakar, berikut beberapa pemicu depresi membandel:

Kurang lama menggunakan obat. Anda bisa melihat efek obat antidepresi setelah enam hingga delapan minggu penggunaan. Sayangnya, banyak orang (kadang-kadang bahkan dokter), yang terlalu cepat menyerah. Mereka berhenti menggunakan obat sebelum obat tersebut sempat membantu.

Melewatkan dosis. Jika tidak dikonsumsi, obat antidepresi tidak bisa membantu Anda. Anda tidak akan pernah tahu apakah obat depresi benar-benar efektif jika tidak menggunakan sesuai resep.

Efek samping mengganggu. Banyak orang berhenti menggunakan obat antidepresi karena tidak nyaman dengan efek sampingnya. Cara ini bukan ide yang bagus. Ada baiknya berkonsultasi dengan dokter dan meminta bantuan. Kemungkinan Anda bisa menghilangkan atau meredakan efek samping dan tetap bisa menghentikan depresi. Jangan lupa juga, efek samping cenderung berkurang seiring waktu.

Interaksi obat. Beberapa jenis obat tidak bisa bekerja dengan baik saat dipadukan dengan obat antidepresi. Ketika digunakan pada saat bersamaan, kedua obat cenderung tidak bisa bekerja dengan normal. Pada beberapa kasus, interaksi bahkan sangat berbahaya.

Obat atau dosis salah. Obat antidepresi bekerja dengan cara berbeda pada setiap orang. Sayangnya, tidak ada cara untuk memprediksi cara kerja obat tanpa mencobanya. Jadi, cobalah menemukan obat yang tepat, dengan dosis yang tepat, dengan beberapa upaya percobaan dan kegagalan di tengahnya. Banyak orang yang menyerah sebelum menemukan obat yang tepat.

Gen. Peneliti, seperti dikutip situs webmd.com, telah menemukan sebuah gen yang diyakini menjadi penyebab sulitnya pengobatan depresi pada beberapa orang.

Kondisi medis lainnya. Beberapa kondisi medis, seperti penyakit jantung, kanker atau gangguan tiroid, bisa menyebabkan depresi. Kondisi lain, seperti anoreksia juga bisa memicu hal yang sama. Karena itu, ada baiknya mengobati gangguan kesehatan yang menyebabkan atau memperburuk kondisi depresi Anda.

Penggunaan alkohol atau obat-obatan berlebih. penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan berjalan bersisian dengan depresi. Kondisi ini bisa memicu atau memperparah depresi. Jika Anda mengalami masalah ini, pastikan segera mencati bantuan.

Dignosis salah. Beberapa orang hanya mengalami salah diagnosis dan dinyatakan menderita depresi resisten. Padahal, Kemungkinan mereka mengalami kondisi lain, seperti bipolar disorder atau gangguan kecemasan. Karena itu, sangat penting untuk bekerja dengan pakar. (IK/OL-5)



Sumber


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Probiotik Atasi Flu, Bau Napas, dan Alergi


ANDA tentu sudah sering mendengar bahwa probiotik atau bakteri baik, sangat berperan dalam menjaga kesehatan usus. Namun, studi baru-baru ini telah mengindikasikan bahwa bakteri ini juga bisa mengatasi berbagai gangguan lain, mulai dari diabetes tipe 1 hingga fibromyalgia.

Apa saja manfaat lainnya? Berikut uraian pakar nutrisi sekaligus penulis buku Good Gut Bugs, Kathryn Marsden, untuk Anda.

Bakteri usus

Ada berbagai jenis bakteri yang hidup di seluruh tubuh, sebagian besar hidup dalam usus. Bakteri ini dikenal dengan bakteri komensal. Dalam kondisi normal, bakteri ini tidak berbahaya bagi tubuh. Beberapa tipe bakteri bermanfaat (bakteri baik), tapi ada juga yang berpotensi mengundang bahaya.

Sebagai contoh, 'superbug' bacterium Clostridium difficile atau bakteri penyebab maag helicobacter pylori bisa hidup dalam tubuh tanpa menimbulkan bahaya. Akan tetapi, bakteri ini akan menyebabkan penyakit jika lingkungan usus tidak seimbang dan memungkinkan mereka bertambah banyak.

Sedang bakteri baik selalu mejaga kesehatan tubuh. Mikroorganisme hidup ini bekerja memperbaiki keseimbangan usus dengan cara mengurangi dan menghambat pertumbuhan polutan dan bakteri berbarbahaya dari makanan.

Bau napas (bad breath)

Sebagian besar bau badan, aeperti bau napas, disebabkan oleh bakteri jahat. Masalah bau napas bisa disebabkan oleh pembusukan gigi, gusi tidak sehat, pencernaan yang buruk, bakteri helicobacter pylori atau sejumlah gangguan kesehatan lainnya. Tapi, masalah terbesar adalah bakteri dalam mulut yang turut mengonsumsi semua makanan yang masuk.

Beberapa orang secara alami mempunyai jumlah bakteri jahat (patogenik) yang rendah dan memiliki jumlah bakteri baik yang jauh lebih tinggi. Sayangnya, terang Marsden, hanya dua persen dari populasi yang masuk ke dalam kelompok ini. Sisanya harus bekerja untuk menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat.

Penanganan

Selain melakukan perawatan mulut, cobalah menambah jumlah bakteri baik dalam usus dengan menambah asupan produk susu yang difermentasi, seperti yogurt, ke dalam diet Anda. Selain itu, Anda bisa menggunakan suplemen probiotik secara teratur.

Sejumlah bukti menunjukkan bahwa suplemen ini membantu mengatur pertumbuhan bakteri jahat. Suplemen probiotik bekerja mengurangi risiko keruskaan gigi pada gigi anak. Artinya, kasus gigi berlubang, sariawan dan infeksi mulut yang terjadi juga akan semakin sedikit begitu anak memasuki usia dewasa.

Konstipasi

Kerja usus yang lambat seringkali dipicu oleh kurangnya bakteri baik dalam usus.

Penanganan

Perbaiki diet Anda. Sebagian besar orang kekurangan serat dalam diet. Cobalah menambah dengan mengonsumsi sereal oatmeal, buah, sayuran, kacang polong, biji-bijian dan kacang-kacangan. Selain itu, jangan lupa memperbanyak minum air, jus, teh dan sup. Salah satu penyebab lambatnya gerakan tinja adalah kekurangan cairan.

Untuk memaksimalkan hasil, cobalah menambah asupan probiotik, seperti yogurt dan cairan susu (buttermilk) ke dalam diet atau gunakan suplemen probiotik kualitas terbaik hingga masalah konstipasi teratasi. Kemudian, lakukan hal yang sama selama sebulan, setiap selang waktu beberapa bulan.

Menurut Marsden, beberapa studi menunjukkan bahwa memperbaiki diet dan menambah probiotik merupakan cara baik untuk mencegah dan mengatasi konstipasi.

Alergi

Peneliti menemukan adanya hubungan antara bakteri dalam usus dengan alergi. Orang-orang yang menderita alergi memiliki kadar bakteri baik yang lebih rendah dalam usus. Dan probiotik, menurut Marsden, bisa membantu mengembalikan keseimbangan bakteri, bekerja sebagai pertahanan dalam usus.

Penanganan

Cobalah minum probiotik setiap hari. Penelitian, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, menunjukkan, orang-orang yang menyertakan susu fermentasi dalam diet, memiliki kekebalan tubuh lebih baik terhadap serbuk sari.

Selain itu, mereka mempunyai kandungan antibodi (yang memperparah gejala alergi) lebih rendah. Di samping itu, kandungan antibodi IGG (yang melindungi dari reaksi alergi) mereka lebih tinggi.

Cobalah menggunakan suplemen probiotik untuk meredakan gejala-gejala alergi pernapasan, seperti asma dan eksem. Pastikan menggunkan secara sabar. Efek sumplemen akan terlihat setelah 12 atau 16 minggu penggunaan.

Flu

Probiotik bekerja meningkatkan kekebalan tubuh. Studi-studi menemukan, partisipan yang menggunakan suplemen probiotik dan makanan probiotik lebih jarang mengalami flu dan infeksi. Probiotik meningkatkan kekebalan terhadap infeksi dengan cara memproduksi antibiotik.

Penanganan

Lindungi diri anda dengan menggunakan multivitamin harian dan suplemen probiotik. Studi-studi menunjukkan, suplemen multivitamin yang dikonsumsi dengan probiotik selama tiga bulan bisa mengurangi jumlah dan keparahan gejala serta durasi flu hingga beberapa hari.(IK/OL-5)


Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Ekstrak Daun Bambu Sehatkan Jantung


Masih banyak orang yang belum tahu, daun bambu termasuk herba potensial. Kandungan flavonoidnya cukup tinggi. Di Cina, ekstrak daun ini dimanfaatkan untuk melindungi jantung.

Selama ini, bagian tanaman bambu yang disering dimanfaatkan adalah batangnya. Daun dan bagian lainnya cuma jadi limbah. Berbeda dengan yang berlaku di Cina. Di Negeri Tirai Bambu, daun bambu justru memiliki sejarah pengobatan dan pangan yang panjang.

Manfaat daun bambu pertama kali diungkap dalam kitab Ming Yi Bie Lu (Catatan Dokter Ternama), yakni untuk meluruhkan dahak serta meredakan batuk dan susah napas. Khasiat lain di antaranya adalah menetralkan racun dalam tubuh.

Kamus Besar Herbal Cina juga menuliskan bahwa daun bambu berfungsi mengeluarkan panas, ampuh mengembalikan cairan, dan bersifat diuretik (melancarkan air seni). Tahun 1998, daun bambu dikategorikan oleh Badan Kesehatan Cina dalam daftar herbal alami untuk obat dan pangan.

Sejuk dan Harum Jenis tanaman bernama Latin Phyllostachys nigra ini tumbuh di daerah Sungai Yangtze, tepatnya di Cina bagian selatan. Pakar kedokteran Cina kuno mendeskripsikan fungsi obat dan pangan daun bambu dalam kitab Yao Pin Hua Yi atau kitab penggalian arti herbal-herbal, yakni bersifat sejuk, harum, dapat masuk ke meridian jantung, rasanya pahit dan sejuk, chi-nya juga sejuk.

Penelitian menunjukkan, daun bambu mengandung banyak zat aktif, yakni flavonoid, polisakarida, klorofil, asam amino, vitamin, mikroelemen, dan sebagainya, sehingga baik untuk menurunkan lemak darah dan kolesterol. Juga bisa menurunkan oksidasi antioksidan atau radikal bebas, sebagai bahan antipenuaan, serta mampu menjaga stamina dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Muliadi Lim OMD-oriental medical doctor dari Shanghai TC University mengungkapkan, kandungan flavonoid daun bambu memiliki efek positif pada kemoterapi terhadap sumsum tulang dan imunitas tubuh, bisa memperbaiki aliran mikrovaskular bagi penderita jantung, fungsi trombosit, dan peredaran darah di otot jantung.

Mirip Hemoglobin Pakar kesehatan dari Jepang meyakini susunan flavonoid daun bambu mirip susunan hemoglobin. Karena itu, daun bambu bisa langsung disuntikkan ke dalam vena dan dapat meningkatkan efisiensinya.

Flavonoid daun bambu juga aman, tak beracun. Uniknya, flavonoid daun bambu merupakan sumber daya domestik flavonoid pertama yang ditemukan di negeri Cina dan telah dipatenkan secara resmi.

Badan Kesehatan di Provinsi Zhe Jiang-Cina, melalui tes toksiologi, melakukan uji oral ekstrak daun bambu pada tikus dengan dosis LD50, yang lebih besar dari 10g/kg berat badan tikus. Hasilnya daun bambu bebas racun.

Benarkah kandungan flavonoid daun bambu mampu menyehatkan jantung? Sebuah penelitian secara khusus dilakukan guna mengungkapkan manfaat flavonoid daun bambu terhadap pembuluh darah dan aliran darah pembuluh koroner. Variasi penelitian dengan dosis tinggi, menengah, dan rendah, flavonoid daun bambu terbukti dapat memperlancar aliran darah koroner dari jantung Cavia cobaya (sejenis tikus) yang terpisah dengan badannya. Perhitungan terhadap grup dan masing-masing anggota grup mempunyai perbedaan yang signifikan, bertambah seiring dengan besarnya dosis.

Dosis tinggi, menengah, dan rendah flavonoid daun bambu dapat menambah daya kontraksi otot jantung dan perhitungan terhadap grup juga mempunyai perbedaan yang jelas. Efek dari grup dosis kecil (2,5 mg/ml) menerangkan hasil positif bagi fungsi fisiologi normal arteri koroner dan berpotensi mencegah terjadinya gangguan jantung.

Sejak tahun 1998, ahli di Cina telah banyak melakukan penelitian terhadap fungsi flavonoid daun bambu untuk menghambat oksidasi lemak. Contohnya, campuran segelas minuman cokelat dengan 1 persen ekstrak daun bambu secara signifikan meningkatkan antiradikal bebas sekaligus melindungi aktivitas vitamin A dan E.

Di pasar dalam negeri produk ekstrak daun bambu relatif belum banyak. Biasanya dalam bentuk tablet maupun sejenis makanan ringan yang dapat dikonsumsi, layaknya jajanan. Karena dalam bentuk ekstrak, tentu diperlukan sikap hati-hati dalam mengonsumsinya. Cara terbaik untuk mengurangi risiko, perhatikan legalitas produk seperti ada tidaknya sertifikasi dari Badan POM.

Manfaat Bambu dari Zaman ke Zaman Berbagai kitab herbal, kitab obat klasik, dan farmakop Cina mencatat khasiat bambu dalam menyembuhkan penyakit. Di antaranya: - Bie Lu. Daun bambu bersifat dingin, tidak beracun, untuk mengobati rasa panas di dada dan batuk. - Sheng Hui Fang. Bubur daun bambu bisa menyembuhkan jantung panas pada anak kecil atau tidak sadarkan diri. Ramuannya: daun bambu 60 g, beras secukupnya, dan 15 g yin chen (wormwood/Artemisiae scopariae) dibuat bubur. - Kitab Terapi Herbal. Daun bambu mampu menyembuhkan batuk, haus, dahak, radang tenggorokan, dan menghilangkan rasa panas. - Ben Cao Qiu Zhen. Daun bambu bisa menyegarkan hati, menghangatkan limpa, menghilangkan riak dan dahaga, angin jahat, batuk, sesak, muntah darah, stroke ringan, dan lain lain. - Yao Pin Hua Yi. Kitab yang dikenal sebagai Kitab Definisi Obat ini mencatat, daun bambu menyegarkan, agak pahit, mampu menetralkan semua chi dingin dan panas. - Jing Yue (Kitab Herbal Klasik). Daun bambu, dengan aromanya yang ringan, bisa menetralkan rasa panas, terutama chi di jantung. Merupakan obat yang baik, terutama untuk mengobati dahaga karena hari panas, membersihkan sputum/riak di dada, meredakan rasa dingin dan lemah, batuk, dan asma. Hanya daun bambu yang bisa memasuki kandung empedu dan membawa chi netral ke dalam paru-paru untuk mengeluarkan panas. - Ben Jing Feng Yuan. Dalam Kitab Herbal Klasik Shennong ini tertulis daun bambu menyembuhkan salah urat, luka, dan membunuh parasit. - Kamus Besar Obat Cina. Daun bambu meredakan rasa cemas dan panas, serta melancarkan buang air kecil.



Sumber
JAKARTA, KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Makin Sehat, Ereksi Makin Keras


Ada yang mengatakan bahwa untuk mengukur karakter seorang pria, cari tahu siapa teman-temannya. Lalu, bagaimana mengintip status kesehatannya? Menurut dr Steven Lamm, cara terbaik untuk mengetahuinya adalah lewat kekerasan ereksinya.

Dalam bukunya, The Hardness Factor, Lamm mengatakan bahwa kesehatan seorang pria secara umum sangat berpengaruh pada kualitas ereksinya. Salah satu contohnya adalah kesehatan jantung. Berbagai literatur menyebutkan, pria yang menderita penyakit jantung berisiko besar mengalami disfungsi ereksi (impoten).

Penelitian terbaru mengenai kaitan antara ereksi dan kesehatan jantung menyebutkan bahwa disfungsi ereksi bisa jadi gejala awal adanya masalah di jantung. Risikonya hampir sama pada pria yang merokok atau kadar kolesterolnya tinggi. Oleh karena itu, mereka yang mengeluh "jagonya" tak mau berkokok lagi sebaiknya segera menemui dokter ahli kardiologi.

Hal tersebut terjadi karena sebenarnya penyebab impotensi dan penyebab penyakit jantung adalah sama, yakni ateroklerosis atau penyumbatan pembuluh darah. Bahaya terbesar dari penimbunan plak ini adalah menyempitnya pembuluh darah.

Sementara itu, untuk bisa "tegak", penis harus dipenuhi dengan darah. Oleh karena itu, endothelium (lapisan sel di arteri) harus dalam kondisi rileks sehingga arteri bisa membesar dan sirkulasi darah ke organ vital menjadi lancar. Dengan kata lain, apa pun yang menghentikan aliran darah ke penis akan memperkecil peluang terjadinya ereksi.

"Pembuluh darah yang mengarah ke penis lebih kecil daripada arteri yang mengarah ke otak atau jantung," kata Ira Sharlip, MD, ahli urologi dari Universitas California. Pengerasan arteri pertama-tama akan menimbulkan dampak bila terjadi di pembuluh darah kecil.

"Bila Anda seorang pria berusia 45-50 tahun dan tidak punya faktor lain yang bisa membuat Anda impotensi, maka sebaiknya Anda berkonsultasi pada dokter ahli jantung," kata Sharlip, yang telah mempelajari mengenai impotensi selama lebih dari dua dekade.

Para dokter yang dahulu pernah memandang impotensi hampir secara eksklusif sebagai masalah psikologis sekarang percaya bahwa sekurangnya tujuh di antara sepuluh kasus impotensi memiliki penyebab fisik. Penyebab itu termasuk penyakit jantung, diabetes, gangguan kelenjar gondok, atau cedera pada penis.



Sumber
JAKARTA, KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

'Video Games' Picu Perilaku Agresif


Laki-laki muda, sehat, dan sering bermain video games bertema kekerasan dalam waktu lama akan mengalami perubahan aktivitas otak yang berkorelasi dengan perilaku agresif. Hasil sebuah penelitian awal menunjukkan hal tersebut.

Para penggila video games bertema kekerasan tampaknya bukan cuma terpukau oleh aksi adu jotos jagoan virtual mereka. Ternyata, mereka juga terpengaruh oleh aksi agresif itu sehingga mental mereka ikut terpengaruh.

Berbagai riset telah menyebutkan kaitan kuat antara paparan video games tentang kekerasan dan perilaku agresif pada anak-anak. Namun, sejumlah studi menyimpulkan tidak ada kaitan.

Sebuah studi terbaru mencoba membandingkan aktivitas otak antara kelompok 14 pria berusia 25 tahun yang main video games lima jam sehari selama dua tahun dan kelompok 14 pria berusia sama yang tidak pernah main video games bertema kekerasan.

Semua responden diminta mengisi kuosioner mengenai perilaku agresif dan menyerang. Mereka juga menjalani pemeriksaan MRI otak ketika mereka sedang rileks dan mata terpejam.

Hasil penelitian menunjukkan, pria dari kelompok pecandu video games memiliki skor tertinggi untuk daftar pertanyaan tentang perilaku agresif. Dalam otak mereka juga terjadi peningkatkan aktivitas, khususnya di bagian sirkuit otak yang bersifat sangat aktif ketika mayoritas bagian otak lain beristirahat. Hal ini menunjukkan penurunan aktivitas kognitif saat berada dalam kondisi istirahat.

Otak merupakan pusat pengaturan perilaku, terdiri dari banyak sirkuit, dan melibatkan beberapa area yang terbentuk dari proses belajar. Perubahan perilaku akibat pengaruh dari luar ini terjadi secara bertahap.

"Perubahan perilaku agresif jangan diartikan seseorang akan jadi beringas dan seenaknya menembak orang lain. Maksudnya adalah keterampilan mental kita akan berkurang. Efek dari video games ini sama seperti kalau kita terlalu banyak menonton televisi," kata Donald Hilty, MD, ahli psikiatri dari University of California.



Sumber
KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

IDI Bantah Isu Minuman Aspartan

Sinyalemen tentang adanya produk-produk minuman tertentu yang menggunakan aspartan, bahan pemanis yang jauh lebih kuat ketimbang induk gula, ternyata tidak terbukti kebenarannya.

Hal ini dikatakan Ketua Ikatan Dokter Indonesia Kota Bekasi, dr. Anthony D Tulak, di Bekasi, Kamis (27/5/2010). "Isu itu muncul akibat adanya persaingan bisnis antara sesama pelaku usaha," kata dia.

Dia mengatakan, pihaknya telah menerima pemberitahuan dari pengurus besar IDI terkait hasil pemeriksaan laboratorium dan penelitian badan pengawas obat dan makanan mengenai kandungan aspartan pada minuman tertentu.

"Setelah diteliti secara cermat ternyata kandungan aspartan pada beberapa minuman merek tertentu tidak terbukti kebenarannya. Kita minta masyarakat tidak perlu khawatir," ujar dokter spesialis paru-paru tersebut.

Disebutkan kandungan aspartan tersebut bila sampai ke tulang sumsum bisa mematikan tulang, bila ke otak menimbulkan kanker dan penyakit berbahaya lainnya seperti diabetes mellitus.

Ia menyebutkan, pemberitahuan kandungan aspartan tersebut akan menimbulkan keresahan bila tidak dilakukan penelitian seksama dan disampaikan hasilnya sesuai fakta.

Dikatakan, pengurus IDI sendiri mandiri dalam mengambil keputusan dan bila hasil penelitian badan POM tidak ada kandungan aspartannya akan diumumkan apa adanya , begitu juga sebaliknya.

Penyebutan minuman tertentu tersebut mengandung aspartan, menurut Anthony yang juga wakil direktur RSU Kota Bekasi itu tidak didasarkan pada kenyataan sebenarnya tapi lebih pada upaya meruntuhkan kepercayaan konsumen terhadap merek tertentu.

Sebelumnya sebuah LSM Kesehatan di Kota Bekasi, mempertanyakan kepada IDI dan badan POM tentang kebenaran sinyalemen kandungan aspartan pada minuman tersebut. Menurut pengurus LSM tersebut, Sony, penggunaan aspartan bila benar merupakan suatu pelanggaran berat karena menimbulkan efek sangat berbahaya.

Ia meminta kepada produsen makanan dan minuman untuk menghindari penggunaan bahan kimia seminimal mungkin karena bagaimanapun dalam jangka panjang penggunaan secara terus menerus akan menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan.


Sumber
BEKASI, KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Kurangi Gula, Hipertensi Terkendali


Meski ada obat pengendali tekanan darah, perubahan gaya hidup tetap berperan penting untuk mengendalikan akibat buruk dari penyakit ini. Gaya hidup sehat yang disarankan adalah memperbanyak serat dan mengurangi asupan minuman dengan kadar gula tinggi.

Dalam penelitian yang dilakukan selama 18 bulan, diketahui pengurangan minuman manis satu kaleng sehari sudah cukup mengurangi tekanan darah secara berarti. Manfaat tersebut terlihat pada responden penelitian yang mengalami kegemukan.

"Dampaknya akan langsung terasa bila kita mau mengurangi asupan minuman yang tinggi gula. Seharusnya pengurangan ini tidak sulit karena kita hanya mengurangi sedikit saja," kata Dr.Liwei Chen, peneliti dari Louisiana State University Health Science Center.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko berbagai penyakit kardiovaskular. Para ahli dari American Heart Association (AHA) sejak lama telah menyatakan adanya bahaya kesehatan pada produk makanan dan minuman yang diberi pemanis, seperti softdrink. Selain menyebabkan kegemukan, gula juga mengakibatkan diabetes dan penyakit jantung. Karenanya, hasil penelitian ini semakin menguatkan riset-riset sebelumnya.

Gula yang perlu dibatasi adalah gula yang ditambahkan dalam makanan, bukan gula alami yang terdapat dalam buah-buahan. Rekomendasi asupan gula harian untuk pria adalah kurang dari 150 kalori (setara 9 sendok teh ) dan 100 kalori (setara 6 sendok teh) untuk wanita.

Pemerintah Amerika rupanya telah menyadari biaya kesehatan yang harus dikeluarkan akibat penyakit yang diakibatkan konsumsi gula berlebih ini. Sejumlah negara bagian, termasuk New York dan California, mengenakan pajak pada minuman ringan bergula untuk membiayai ongkos pengobatan penyakit yang berkaitan dengan obesitas.



Sumber
Kompas.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Cara Ampuh Menurunkan Berat badan

PERNAH berharap menurunkan berat badan dengan cara makan? Harapan Anda terkabul. Berikut lima makanan super yang bisa membantu mendapatkan tubuh langsing impian Anda.

Pir

Sebuah studi dari University of Rio de Janeiro menyebutkan, jika hendak menurunkan berat badan, jangan lupa mengisi mangkuk buah Anda denga pir. Studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrition ini mengungkap, perempuan yang makan tiga buah pir sehari mengonsumsi lebih sedikit kalori total dan menurunkan lebih banyak berat badan dibandingkan mereka yang tidak.

Kandungan serat di dalamnya (satu pir memenuhi 15 persen dari total anjuran serat harian) dinyatakan membantu membuat Anda lebih kenyang dan mencegah makan berlebih. Cobalah makan pir sebelum makan untuk membantu menahan lapar. Selain itu, pastikan mengonsumsi dengan kulitnya. Pasalnya, sebagian besar kandungan serat pir berada di kulitnya.

Grapefruit (sejenis jeruk bali)

Mengonsumsi setengah grapefruit sebelum makan, menurut para peneliti dari Scripps Clinic di Kalifornia, bisa membantu menurunkan berat badan sebanyak setengah kilogram seminggu. Hal ini berlaku meskipun Anda tidak mengubah apa pun dari diet Anda. Penulis studi, Ken Fujioka MD, menyatakan, sebuah komponen dalam grapefruit membantu mengatur insulin, hormon penyimpan lemak.

"Makanan apa pun yang membantu menurunkan insulin bisa membantu menurunkan berat badan," tutur Fujioka, seperti dikutip situs health.com."Dan grapefruit merupakan salah satu dari makanan tersebut."

Almond

Sebuah studi yang dipublikasikan di International Journal of Obesity mengungkap, mengonsumsi segenggam almond sehari, bersamaan dengan diet sehat, bisa membantu membakar lemak. Partisipan studi yang makan almond setiap hari selama enam bulan berhasil menghilangkan 18 persen lemah tubuh. Sedang mereka yang mengikuti diet dengan jumlah kalori dan protein sama tapi mengganti almond dengan karbohidrat sederhana (seperti crackers), dengan jumlah kalori sama, hanya menurunkan 11 persen.

Cokelat

Selalu menghindari cokelat dengan alasan sedang diet? Ada baiknya memuaskan selera lidah Anda. Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Agriculture and Food Chemistry menemukan, cokelat hitam dan makanan kaya antioksidan lainnya bisa membantu mencegah penumpukan sel-sel lemak dalam tubuh.

Kacang polong

Kacang polong kaya akan resistant starch, pembakar lemak yang kuat. Setengah cangkir kacang polong mengandung hampir 10 gram resistant starch. Menurut peneliti dari University of Colorado, Anda bisa membakar 25 persen lemak esktra dengan mengonsumsi kacang polong atau makanan kaya resistant starch lainnya.(IK/OL-5)


Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Enam Cara Baru Kuatkan Memori

TIDAK bisa memusatkan pikiran? Solusi sederhana seperti mengonsumsi buah kaya antioksidan mampu memperbaiki kesehatan otak Anda. Tapi, masih banyak cara lain yang bisa Anda lakukan. Berikut beberapa di antaranya:

Tidur
Anda hendak melakukan presentasi dan menghabiskan malam dengan menghapal dan mempelajari teks? Ada baiknya mengistirahatkan pikiran dengan tidur paling tidak enam jam semalam. Cara ini, menurut sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Learning and Memory, membantu mempertajam memori. Tidur, terang peneliti, membantu otak mengumpulkan dan mengatur informasi, sehingga bisa kembali kepada Anda dengan benar. Jadi, segeralah mencoba.

Mengudap kacang
Semua jenis kacang kaya akan magnesium, mineral yang berfungsi memperbaiki memori jangka pendek dan jangka panjang. Segenggam almond atau jenis kacang lainnya bisa menyediakan 25 persen kebutuhan magnesium harian Anda. Menurut peneliti dari Massachusetts Institute of Technology dan Tsinghua University, magnesium kelihatannya mendorong terjalinnya jaringan baru antara sel-sel otak.

Masak gaya Italia
Bukan dengan cara menambah pizza, tapi mengonsumsi ikan, sayuran bertabur minyak zaitun dan sedikit daging dan anggur. Seiring penuaan, otak mulai mengalami kesulitan untuk berpikir dan mengingat. Tapi, penelitian menunjukkan, orang-orang yang menerapkan diet Mediterania berisiko 36 persen lebih kecil mengalami kerusakan tersebut.

Konsumsi blueberry
Buah satu ini membantu agar otak tetap tajam. Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan, buah yang kaya anthocyanins (antioksidan sumber warna biru cerah pada blueberry) ini mendorong komunikasi neuron-neuron di otak. Hal ini berfungsi menunda hilangnya memori.

Rileks
Kehidupan yang sibuk, menurut sebuah studi dari University of Rochester, bisa membuat Anda sangat cemas sehingga otak tidak bisa menerima informasi baru. Frank Felberbaum, presiden Memory Training Systems di New York City, menganjurkan Anda untuk menarik napas dalam-dalam secara teratur. Selain menarik napas dalam-dalam, jalan-jalan di alam terbuka dan yoga juga bisa menenangkan pikiran.

Main scrabble atau mengisi teka-teki silang
Melatih keterampilan kata-kata, menurut sebuah studi yyang dipublikasikan di Neurology, bisa mencegah hilang ingatan. Cobalah menyediakan buku-buku berisi teka-teki silang dan meluangkan waktu untuk mengasah otak Anda setiap harinya.


Sumber
MediaIndonesia.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..
Kamis, 27 Mei 2010

Varenicline, Solusi Berhenti Merokok


Perokok berat yang tingkat ketergantungannya tinggi memerlukan bantuan obat untuk berhenti. Salah satu obat yang ditawarkan adalah varenicline, obat non-nikotin pertama untuk berhenti merokok.

"Kalau ketergantungan berat, langsung kita tawarkan obat, tapi kalau ringan, motivasi atau konseling lainnya," ujar dokter spesialis kedokteran jiwa, Tribowo T Ginting dalam kampanye "Breeak Free, Semangat Bebaskan Diri Dari Jeratan Adiksi Nikotin", di Jakarta, Rabu (26/5/2010).

Varenicline bekerja pada reseptor nikotin di otak dengan menurunkan gejala craving atau ketagihan dan mengurangi rasa nikmat yang timbul dari merokok. "Untuk masalah pleasure (kesenangan), emang nikotin akan merilis dopamin,mempengaruhi endofrin yang menyebabkan rasa senang. Saat diberikan varenicline, dia (varenicline) akan memblok reseptor untuk menekan rasa nikmatnya kalau di alfa empat-nya. Kalau di beta dua, akan menekan ketagihan," kata dr. Bowo

Dengan mengonsumsi varenicline, pasien enggan merokok dan merasa bahwa rokok tidak nikmat lagi. Menurut studi di Amerika Serikat yang disampaikan dokter spesialis jantung Aulia Sani, varenicline empat kali lebih efektif membantu pasien berhenti merokok dibandingkan tanpa obat.

Studi di Korea dan Taiwan menunjukkan, 59,5 persen subyek yang diterapi dengan varenicline berhenti merokok pada empat minggu terakhir terapi dan 46,8 persen lainnya tetap tidak merokok pada 12 minggu post (setelah) terapi.

Aulia juga menambahkan, berdasarkan uji klinik, secara umum varenicline aman dan dapat ditoleransi. Efek sampingnya paling umum adalah mual, insomnia, mimpi yang tidak norma, dan sakit kepala.

"Sekarang veranicline masih obat dengan resep dokter. Tidak menimbulkan ketergantungan, tapi kita juga harus hati-hati penggunaannya," ujar dr Aulia usai acara.



Sumber
JAKARTA, KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Bahaya Rokok bagi Si Pasif


Risiko perokok pasif terserang kanker paru dan penyakit jantung bertambah 20-30 persen, menurut beberapa studi di Kanada pada tahun 2001.

Hal itu disampaikan dokter spesialis jantung, Aulia Sani, dalam kampanye "Break Free, Semangat Bebaskan Diri dari Jeratan Adiksi Nikotin" di Jakarta, Rabu (26/5/2010).

Dikatakan Aulia, perokok pasif yang rawan terserang kanker paru dan jantung koroner adalah perokok pasif dewasa. Sementara anak-anak akan lebih rentan terserang bronkitis atau infeksi saluran pernapasan lainnya.

"Perokok pasif paling banyak kena penyakit lain, bronkitis, batuk, pilek, anak-anak biasanya. Kalau dewasa nanti kena koroner, hipertensi, dan yang kena semakin muda karena bapak-ibunya perokok," ujar dr Aulia.

Selain itu, dr Aulia menyampaikan bahwa dewasa ini terjadi perubahan tren di mana wanita muda banyak terserang jantung koroner dibanding pria. Hal tersebut dikarenakan kebiasaan merokok pada wanita semakin meningkat. "Dan lingkungan mereka juga banyak perokoknya," tambah dr Aulia.

Bahaya merokok dan asap rokok juga mengancam ibu hamil. Berdasarkan materi yang disampaikan dr Aulia, ibu hamil berisiko mengalami proses kelahiran yang bermasalah, seperti bayi lahir dengan berat badan rendah, lahir mati, atau cacat lahir. "Karena itu, yang diedukasi bukan cuma pasien berhenti merokok, tapi juga masyarakat," kata dr Aulia.

Oleh karena itu, ia mengimbau agar menghindari orang merokok sejak dini. "Tidak ada cara, cuma menghindari orang merokok, dan dibuat kawasan bebas rokok," imbuhnya.



Sumber
JAKARTA, KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Dampingi Perokok yang Mau Berhenti


Saat ini sebenarnya ada 70 persen perokok ingin berhenti, tetapi hanya 5-10 persen yang dapat berhenti tanpa bantuan orang lain. "Perokok selalu memiliki banyak alasan untuk mempertahankan kebiasaan merokoknya sekalipun ingin berhenti," kata dokter spesialis kedokteran jiwa, Tribowo T Ginting, dalam kampanye "Break Free, Semangat Bebaskan Diri dari Jeratan Adiksi Nikotin" di Jakarta, Rabu (26/5/2010).

Karena itu, diperlukan motivasi kuat dari perokok itu sendiri untuk berani berhenti dan motivasi dukungan dari lingkungan sekitar perokok tersebut. Menurut dokter Bowo, untuk menumbuhkan motivasi berhenti merokok dapat dilakukan dengan menceritakan dampak-dampak negatif merokok, baik dari segi kesehatan maupun dampak ekonomi atau sosial.

"Kita harus menceritakan dampak selain kesehatan seperti ekonomi, keluarga, dan harus diulangi terus, hingga perokok ragu merokok," katanya.

Selain itu, hargailah keputusan perokok untuk berhenti. Luangkanlah waktu bersama perokok untuk mengalihkan perhatian mereka dari rokok, seperti menonton film bersama atau berolahraga. "Keluarga juga dapat membantu mendapatkan apa yang diperlukan untuk mengalihkan, seperti permen atau buah-buahan," kata dokter Bowo.

Kemudian, yakinkanlah perokok bahwa mereka sanggup mengubah kebiasaan merokok yang membahayakan diri dan lingkungannya itu. Jika perokok dapat berhenti merokok dalam 1-2 minggu, kata dokter Bowo, buatlah perayaan kecil untuk menghargai keberhasilan mereka.

Adapun ketergantungan merokok, menurut dokter Bowo, dipengaruhi berbagai dimensi, seperti adiksi nikotin, kebiasaan, dan pengaruh lingkungan. Selain menggunakan pendekatan agar perokok berhenti, ketergantungan merokok juga dapat dikurangi dengan konseling, terapi perilaku, dan terapi obat.



Sumber
JAKARTA, KOMPAS.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

NTT akan gratiskan pelayanan ibu melahirkan

Kupang — Pemerintah provinsi Nusa Tenggara Timur (NTT) memprogramkan pelayanan ibu melahirkan secara gratis pada 2011 mendatang. “Semua ibu melahirkan yang mendapat pelayanan di Puskesmas dan Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) kelas tiga dibebaskan dari semua biaya,” kata Sekretaris Dinas Kesehatan NTT, Barthol Badar di Kupang, Sabtu (24/4).

Pelayanan kesehatan gratis ini, menurut dia, akan dibahas secara detail pada kegiatan Musyawarah Rencana Pembangunan (Musrenbang) tingkat provinsi. Program ini sudah disampaikan dan dikoordinasikan dengan Dinas Kesehatan kabupaten/kota se-NTT. “Semua kabupaten/kota telah mendukung program ini dengan mengalokasikan dana sharing dengan alasan kemanusiaan,” katanya.

Pelayanan kesehatan gratis untuk ibu melahirkan ini, lanjutnya, berlaku di seluruh wilayah NTT. Pelayanan ini tidak membedakan status sosial atau tingkat ekonomi. Intinya, ibu melahirkan mendapat pelayanan kesehatan di puskesmas atau RSUD kelas tiga.

Program ini, katanya, harus dilaksanakan, karena bersentuhan dengan aspek kemanusiaan. Apalagi, hampir seluruh masyarakat miskin sudah memiliki kartu jaminan kesehatan masyarakat (Jamkesmas) atau jaminan kesehatan dasar (Jamkesda). “Bagi mereka yang tidak miliki kedua kartu tersebut tetap membayar biaya persalinan,” katanya.

Untuk mendukung program ini, tambahnya, semua Puskesmas akan ditingkatkan statusnya menjadi Puskesmas rawat inap. Peningkatan ini dilakukan secara bertahap.

Puskesmas rawat inap tersebut juga harus memiliki lima orang bidan dan perawat, sehingga pelayanan yang diberikan puskesmas itu bisa optimal. “Bagus lagi kalau Puskesmas rawat inap ditempatkan juga seorang tenaga dokter,” katanya.

Pihaknya, kata Badar, akan membentuk tim verifikasi provinsi atau kabupaten/kota untuk melakukan verifikasi, guna memastikan keberadaan pasien dan jumlah dana yang dibutuhkan selama proses persalinan. “Jika kabupaten/kota belum mengalokasikan dana tersebut, maka semuanya akan ditanggung oleh provinsi,” tegasnya.

Sementara itu, Gubernur NTT, Frans Lebu Raya meminta semua Satuan Kerja Perangkat Daerah (SKPD) tingkat Kabupaten/Kota untuk mendukung semua program yang diusulkan termasuk bidang kesehatan. “Saya berharap semua dinas mendukung program yang diusulkan, terutama di bidang kesehatan,” katanya.


Sumber
Tempointeraktif


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Perokok pasif berisiko terserang sinus kronis

Ontario–Orang-orang yang mengisap asap rokok dari para perokok, atau sering disebut perokok pasif, berisiko terkena penyakit sinus kronis (chronic rhinosinusitis). Begitulah hasil penelitian yang diterbitkan jurnal Archives of Otolaryngology-Head & Neck Surgery edisi April 2010.

Asap rokok mengandung lebih dari 4 ribu zat, yang 50 lebih di antaranya diduga bisa menyebabkan kanker. Bukti-bukti menunjukkan bahwa merokok pasif bisa terkena penyakit infeksi saluran pernapasan akut, penyakit telinga, asma, penyakit jantung koroner, dan kanker paru-paru, serta sinus. Di Amerika, diperkirakan 126 juta non-perokok, atau 60 persen dari total orang Amerika non-perokok, terkena asap sisa ini.

Doktor Martin Tammemagi dari Universitas Brock, Ontario, Kanada, beserta timnya mengkaji 306 pasien non-perokok yang telah didiagnosis terkena sinus kronis (radang hidung atau sinus 12 pekan terakhir atau lebih). Mereka terkena asap rokok itu di rumah, tempat kerja, dan di tempat umum selama lima tahun sebelum didiagnosis. Kemudian mereka dibandingkan dengan 306 orang yang berusia sama, jenis kelamin dan ras sama tapi tidak terkena sinus.

Secara umum, sekitar 40 persen kasus sinus kronis ini terkait dengan perokok pasif.

“Berdasarkan temuan kami, dokter seyogyanya merekomendasikan pasien yang rentan terhadap sinus kronis harus menghindari paparan asap rokok,” ujar Martin.


Sumber
Tempointeraktif


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Scrub murah untuk kaki indah

Mempercantik kaki tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam, apa mungkin? Mungkin saja, cukup dengan memanfaatkan bahan yang ada di sekitar untuk scrubbing kaki.Terutama jika tumit kaki Anda kering dan banyak sel kulit mati yang mengelupas.

Tidak perlu membeli scrub khusus yang mahal untuk perawatan kaki, manfaatkan saja tiga bahan yang ada di dapur Anda.

- Garam
Kandungan mineral pada garam sangat baik untuk nutrisi kulit Anda. Teksturnya yang sedikit kasar juga bisa digunakan sebagai eksfoliasi yaitu mengangkat sel kulit mati. Agar tidak terlalu kasar, teteskan sedikit minyak zaitun sebelum menggosokkannya pada kaki.

Gunakan sekitar dua hingga tiga sendok makan garam. Sebelumnya, bilas dulu kaki dengan air bersih, kemudian gosokkan di sekitar kaki hingga tumit dengan garam selama sekitar lima belas menit, sambil berikan pijatan perlahan. Setelah bersih atau warna garam tetap putih, bilas kembali dengan air. Kulit kaki Anda pasti akan terasa lebih halus.

- Gula
Tidak hanya membuat manis minuman dan makanan, tetapi gula juga bisa “mempermanis” kaki Anda. Gunakan sekitar tiga sendok makan gula putih. Sebelumnya olesi dulu kaki Anda dengan minyak zaitun, lotion favorit atau minyak esensial lainnya. Setelah itu baru lakukan scrubbing hingga tumit sekitar 15 menit. Setelah itu bilas kaki dengan air, kulit kaki pun akan terasa lebih lembut.

- Bubur gandum
Scrub dari bubur gandum sangat cocok untuk kulit sensitif karena gula dan garam terlalu keras. Gandum merupakan cara untuk mengangkat sel kulit mati dengan cara yang lebih lembut. Gandum juga bisa melembabkan kulit dan mengatasi kulit kering. Anda bisa mencampurnya dengan minyak atau yogurt, sebagai bahan scrub.

Gosokkan scrub secara lembut dengan gerakan melingkar hingga tumit. Setelah itu bilas dengan air, kulit pasti akan terlihat lebih cerah.


Sumber
vivanews

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

LABELS

Pengikut

Diberdayakan oleh Blogger.

Lijit Search Wijit

Blog Archive