Selasa, 29 Juni 2010

Sembilan Makanan Pembuat Tidur Pulas


APAKAH waktu tidur Anda mencapai 7-8 jam? Atau, apakah Anda merasa tak gelisah dan tak nyenyak saat tidur dan kerap terbangun?

Kurangnya kuantitas maupun kualitas tidur tentu berefek pada stamina kita dalam menjalani rutinitas sehari-hari. Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, beberapa dari Anda mungkin lebih memilih cara instan dengan menggunakan obat tidur. Padahal, tak perlu dengan obat, Anda bisa mendapatkan tidur lelap dan pulas dengan mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini:

1. Pisang
Buah ini sebenarnya memiliki khasiat seperti pil tidur. Selain mengandung zat melatonin dan serotonin yang berperan besar dalam membantu kualitas tidur dan mengatasi depresi serta sistem kekebalan yang rendah, pisang juga mengandung magnesiun yang dapat membuat otot menjadi lebih rileks.

2. Teh chamomile
Kandungan chamomile di dalam teh dapat menimbulkan efek ringan yang menenangkan pikiran dan tubuh sehingga dapat mengatasi kegelisahan sebelum tidur.

3. Susu hangat
Kita tentu kerap kali mendengar saran untuk meminum susu hangat sebelum tidur agar dapat tidur pulas. Itu bukanlah mitos. Karena, susu mengandung triptofan, asam amino yang memiliki efek menenangkan. Ditambah, adanya efek psikologis dari gerakan meminum susu hangat melalui gelas yang seolah-olah membuat kita merasa hangat dan nyaman.

4. Madu
Tambahkan madu ke susu hangat Anda. Mengurangi gula akan membuat otak Anda mematikan sementara fungsi oreksin yang terkait dengan kewaspadaan.

5. Kentang
Sedikit porsi kentang rebus atau panggang tentu tak akan mengganggu pencernaan Anda di malam hari. Untuk efek menenangkan, rebus/pangganglah kentang dengan susu hangat.

6. Oatmeal
Gandum kaya akan zat melatonin yang akan membantu Anda tidur nyenyak. Semangkuk kecil oatmeal dengan tambahan susu atau atau sirup tentu akan membuat tubuh nyaman sekaligus kenyang sehingga Anda pun akan terkantuk-kantuk.

7. Kacang almon
Segenggam kacang almon akan membantu Anda terlelap tidur karena mengandung tritofan dan magnesium yang dapat merileksasikan otot.

8. Biji rami
Ketika Anda merasa suntuk sehingga sulit untuk memejamkan mata, cobalah menambah dua sendok biji rami ke oatmeal Anda. Biji-bijian ini kaya akan omega 3 yang akan memperbaiki mood Anda secara alami.

9. Roti gandum
Memakan sepotong roti gandum bersama teh yang dicampurkan madu akan mengahantarkan trotofan ke otak yang lalu akan dikonversikan menjadi serotonin dan akan membuat diri Anda merasa ingin segera terlelap.(Pri/OL-06)


Sumber
mediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Snack Sehat Perjalanan Mudik


MUDIK merupakan tradisi yang khas di Indonesia. Ribuan umat muslim dari berbagai penjuru daerah akan kembali ke kampung halamannya untuk merayakan Idul Fitri bersama keluarga tercinta. Akan tetapi, mengingat perjalanan panjang yang seringkali dibumbui dengan acara macat panjang di jalan raya, ada baiknya melakukan persiapan terlebih dahulu. Salah satunya adalah masalah makanan. Berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.

Lupakan fast food. Beragam makanan siap saji, keripik, dan soda merupakan makanan yang mudah diperoleh dan dikemas ke mana-mana. Akan tetapi, makanan ini hampir selalu kaya akan lemak jahat, banyak mengandung kalori, dan kurang mengandung nutrisi. Karena itu, ada baiknya membatasi asupan makanan jenis ini. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak junk food bisa membuat Anda kelelahan dan mengantuk bahkan bisa memicu sakit perut.

Sarapan sebelum berangkat. Baik sarapan di rumah atau di tempat lain, ada baiknya menghindari makanan yang kaya gula. Makanan yang kaya karbohidrat memang bisa memperbaiki mood untuk sementara waktu, tetapi kelebihan gula akan membuat Anda mengantuk. Tentunya hal ini tidak baik, khususnya jika Anda yang memegang kemudi. Ada baiknya mengonsumsi semangkuk oatmeal dipadukan dengan potongan buah segar. Jika ingin sesuatu yang manis, pilihlah bran muffin yang kaya serat.

Bagaimana dengan protein batangan? Ini merupakan makanan pengganti sarapan yang bagus, tetapi perhatikan kandungan gula dan kalori ekstra dengan membaca label. Jika memungkinkan, pilihan sarapan sereal whole grain dengan susu rendah lemak tetaplah lebih baik.

Kudapan di mobil. Jika Anda memegang kemudi, ada baiknya tidak makan snack, karena ini bisa mengganggu konsentrasi Anda. Bagaimana dengan keluarga? Ada baiknya memilih snack bernutrisi yang rendah lemak jenuh dan gula. Anda bisa membawa kotak pendingin es untuk menjaga agar snack dan minuman Anda tetap dingin.

Berikut beberapa pilihan snack sehat di mobil yang bisa menjadi pilihan Anda:

Salad buah dan sayur. Anda bisa menjaganya tetap segar dengan cara memasukkan ke dalam kotak pendingin.

Pastikan membawa persediaan air putih yang cukup. Cara ini akan membantu Anda terhindar dari dehidrasi.

Crackers whole grain. Makanan ini bisa membantu menahan lapar dan kaya serat serta nutrisi penting lainnya.

Batasi keripik berlemak. Makanan seperti ini hanya menawarkan sedikit nutrisi.

Anda juga bisa menyediakan sandwich yang terbuat dari roti whole grain dan mentega kacang atau daging tanpa lemak. Simpanlah di dalam pendingin untuk menjaga kesegarannya.

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari merupakan kudapan yang mudah dibawa sekaligus kaya akan lemak ganda tidak jenuh yang baik bagi kesehatan. (OL-08)




Sumber
mediaIndonesia.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Batasi Makanan dan Tetap Sehat Saat Puasa


SAHUR sebelum matahari terbit dan berbuka saat matahari sudah terbenam, membuat sistem pencernaan juga ikut beristirahat. Pada saat itu,, ada baiknya Anda memilih makanan yang kaya serat baik saat sahur maupun berbuka. Makanan kaya serat akan diolah dan diserap tubuh dengan lambat. Menurut dr. Kasim Rasjidi, SpPD-KKV, dari rumah sakit Asri sistem pencernaan yang telah diistirahatkan seharian tetap siap menerima makanan dengan perlahan.

Bagaimana dengan kebutuhan kalori? Menurut Kasim, kebutuhan kalori tidak mengalami perubahan."Dari segi makan dan minum hanyalah waktu yang digeser," tutur Kasim saat dihubungi Media Indonesia, Senin (24/8). Berhenti makan dan minum untuk sementara waktu saat berpuasa sama artinya dengan anjuran melakukan sahur sedekat mungkin dengan waktu akhir dan buka seawal mungkin setelah waktu puasa habis.

Makanan apakah yang tepat untuk sahur dan berbuka? Menurut Kasim, makanan saat sahur sebaiknya diperkaya dengan buah dan sayuran. Kedua makanan ini, terang Kasim, kaya akan serat yang akan diolah dan diserap tubuh dengan lebih lambat. Hal ini akan membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, serat juga membantu mengontrol pengeluaran insulin sehingga menghindarkan lonjakan kadar glukosa darah.

Hidangan sahur dan berbuka, lanjut Kasim, tidak perlu disiapkan secara berlebih."Seringkali saya melihat hidangan sahur dan berbuka disiapkan khusus untuk imbalan karena akan tidak makan dan minum seharian dan sebaliknya habis tidak makan dan minum seharian, sehingga yang terjadi justru pesta 2 kali sehari."

Apakah berbuka puasa harus dengan makanan manis? Berbuka puasa dengan yang manis yaitu kurma dan buah, terang Kasim, adalah cara yang tepat. Tetapi, tegas dia, kalimat ini seringkali dipotong hanya menjadi berbukalah dengan yang manis. Makanan yang manis seperti kolak, berbagai macam es manis, serta makanan manis lainnya, menurut Kasim, bersifat merangsang selera sehingga cenderung memicu makan berlebih."Tidak jarang kita dapatkan orang yang selama bulan puasa apalagi setelah hari raya mengalami peningkatan berat badan, kadar kolesterol, glukosa dan asam urat."

Makanan seperti gula, beras putih, tepung serta produk-produk dari tepung, terang Kasim, merupakan karbohidrat sederhana yang mudah diserap. Makanan ini bisa meningkatkan kadar gula darah dan membuat Anda lapar lebih cepat. Karena itu, Kasim menganjurkan untuk mengonsumsi buah. Gula pada buah, terang dia, juga mengandung karbohidrat sederhana. Bedanya, buah juga mengandung vitamin, mineral, elektrolit dan serat yang berfungsi memperlambat penyerapan.

Selain itu, lanjut dia, pastikan agar tetap memenuhi asupan air 2 liter per hari. Dan, saat berbuka, tambah Kasim, ada baiknya membagi porsi makanan."Akan tidak nyaman kalau salat Isya dan tarawih dengan perut penuh." Karena itu, makan dan minum bisa dilanjutkan lagi setelahnya. (OL-08)


Sumber
mediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Puasa Kuras Sistem Pencernaan


PUASA merupakan aktivitas mengurangi asupan makanan dari biasanya. Baik puasa buah, puasa air atau puasa makan daging pada prinsipnya puasa merupakan pembatasan makanan.

Untuk orang-orang yang kelebihan berat badan, puasa bisa membantu menyelamatkan hidup. Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, puasa membantu Anda mengontrol selera makan.

Manfaat puasa
1. Selama puasa, tubuh membakar lemaknya sendiri. Saat tubuh membakar lemaknya, akan terjadi pelepasan komponen kimia yang dikenal dengan ketones.
2. Sistem pencernaan Anda akan lebih bersih. Vili dalam usus, lapisan lambung dan usus besar juga lebih bersih.
3. Saat kedua elemen ini dipadukan, tubuh yang lebih bersih dan efisien dengan metabolisme yang lebih lambat, berarti Anda memerlukan lebih sedikit makanan untuk melakukan tingkat aktivitas yang sama. Dalam sistem pencernaan yang bersih, makanan akan diserap dan digunakan dengan lebih baik.
4. Jika Anda mengonsumsi lebih sedikit makanan untuk melakukan hal yang sama, artinya adalah salah satu dari tiga poin berikut:
5. Anda perlu mengurangi makanan yang dikonsumsi sebelum puasa karena Anda tidak memerlukan makanan sebanyak sebelumnya untuk melakukan tingkat aktivitas yang sama.
6. Jika setelah puasa Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sama dengan sebelumnya, Anda perlu melakukan lebih banyak aktivitas fisik untuk menggunakan efisiensi ekstra dan metabolisme yang melambat.
7. Jika Anda makan dalam jumlah sama, dan dengan tingkat aktivitas sama, Anda kemungkinan akan bertambah gemuk.

Bahaya puasa untuk menurunkan berat badan:
1. Petugas medis mengklaim bahwa penurunan berat badan secara cepat seringkali menyebabkan defisiensi yang berbahaya. Defisiensi (kekuarangan) ini memaksa Anda untuk makan berlebih dan menambah lebih banyak berat badan dibandingkan sebelumnya. Puasa jangka panjang akan mengikis nutrisi vital tubuh, seperti vitamin, mineral dan protein. Selain itu, puasa jangka panjang tanpa pengawasan medis yang benar bisa membahayakan kesehatan.
2. Puasa sebaiknya tidak digunakan sebagai sarana untuk menurunkan berat badan. Puasa sebaiknya digunakan sebagai cara untuk membersihkan tubuh dan mengeluarkan semua racun-racun yang menghambat sistem Anda.
3. Begitu Anda berhenti berpuasa dan kembali ke pola makan semula, Anda cenderung mengalami pertambahan berat badan kembali.

Cara berpuasa
Berikut metode berpuasa satu hari: tidak mengonsumsi makanan (jika tubuh Anda kuat) serta tidak minum air mulai dari matahari terbit hingga matahari terbit kembali di hari berikutnya. Berikut tiga tahapan puasa, seperti diuraikan di situs womenfitness.com:

Persiapan
Jika tidak siap secara fisik dan mental, Anda akan kesulitan menjalani satu hari tanpa makanan. Persiapan mental cukup sederhana, tapi sangat penting. Pada malam sebelum puasa, Anda harus menguatkan hati bahwa besok Anda akan berpuasa dan tidak makan apa pun sepanjang hari. Jika sudah memantapkan pikiran, Anda tidak akan bimbang lagi di hari berikutnya.

Sehari sebelum puasa, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan dalam jumlah normal dan cairan yang cukup (khususnya jika Anda berencana puasa tanpa minum cairan). Jika Anda melewatkan beberapa waktu makan sebelum puasa, Anda akan cenderung lapar saat mulai puasa. Jika tidak minum cukup cairan, khususnya pada malam sebelum puasa, Anda akan merasa tidak nyaman saat berpuasa. Begitu memutuskan untuk berpuasa, rasa lapar Anda akan dimatikan selama berpuasa.

Puasa yang baik
Ada baiknya melakukan aktivitas fisik ringan dan lebih konsentrasi pada pekerjaan intelektual dan spiritual selama waktu puasa. Hindari memikirkan makanan yang akan Anda konsumsi besok. Jika sudah mempersiapkan diri dengan benar, seharusnya hal ini tidak terjadi.

Buka puasa
Salah satu manfaat puasa adalah membantu mengeluarkan racun-racun dari tubuh. Akan tetapi, Anda hanya bisa mendapatkan manfaat ini jika Anda buka puasa dengan benar. Di pagi hari setelah hari puasa, minumlah dua gelas air lemon. Tempatkan jus lemon dalam gelas dan tambahkan sedikit garam. Minuman sebaiknya berasa lemon dan asin. Setelah menunggu beberapa lama, Anda bisa sarapan. Air lemon membantu membersihkan sistem pencernaan. (IK/OL-06)


Sumber
mediaIndonesia.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Pare, Buah Pahit Banyak Manfaat


Pare, mungkin ketika mendengar namanya Anda akan teringat buah berkulit kasar dan rasanya pahit. Namun, dibalik rasanya yang pahit ada banyak manfaat yang bisa Anda peroleh untuk kesehatan.

Buah dengan nama latin Momordica Charabtia ini datang dari kawasan Asia Tropis, namun tidak diketahui secara pasti kapan tanaman rambat ini masuk ke Indonesia. Sudah banyak budidaya tanaman pare yang dilakukan oleh para petani di seluruh Nusantara.

Pare mentah mengandung saponin, flavonoid, dan polifenol (antioxidant kuat), serta glikosida cucurbitacin, momordicin, dan charantin. Sudah sejak lama pare digunakan sebagai anti kanker, anti infeksi serta dapat menurunkan gula darah. Selain itu, pare juga berkhasiat mengobati disentri, kencing manis, penambah ASI, mengobati bisul dan bronkhitis. Bahkan beberapa tahun belakangan para ahli dikejutkan oleh penemuan zat luar biasa yang terkandung dalam pare, yakni senyawa anti HIV-AIDS.

Di dalam pare juga ditemukan senyawa yang menyerupai zat sulfonilurea, bahan aktif untuk mengobati diabetes yang sudah lama dikenal dan sering menjadi resep dokter. Senyawa ini dapat merangsang pankreas untuk memproduksi insulin lebih banyak dan menyimpan cadangan gula darah pada hati.

Meski memiliki khasiat yang luar biasa, sebaiknya jangan mengonsumsi pare secara berlebihan, terutama untuk pria, karena diyakini bila mengonsumsi pare berlebihan dapat mengakibatkan gangguan seksual. Mengonsumsi pare secar terus menerus, dapat mematikan sperma, memicu impotensi, merusak hormon pria, bahkan berpotensi merusak liver.

Sedangkan untuk wanita hamil, sebaiknya batasi dalam mengonsumsi pare. Karena, pada percobaan yang dilakukan terhadap tikus hamil menunjukkan, pemberian jus pare dapat menimbulkan keguguran. Sebaiknya konsultasikan hal tersebut kepada dokter Anda.


Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Pare Bantu Turunkan Gula Darah


PARE, buah hijau dengan rasa pahit, tentu bukan makanan asing lagi bagi Anda. Selain dikonsumsi dalam bentuk masakan, buah menyerupai ketimun ini juga dinyatakan efektif mengatasi berbagai penyakit. Apakah pare memiliki komponen obat?

Dalam sistem pengobatan tradisional, pare digunakan untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan, mulai dari kanker, leukemia hingga diabetes. Selain itu, buah satu ini juga dilaporkan membantu mengatasi psoriasis dan HIV serta mempunyai efek antikanker. Akan tetapi, belum ada bukti ilmiah pasti mengenai hal ini.

Meskipun begitu, studi-studi pendahuluan menunjukkan bahwa pare bisa memperbaiki kontrol gula darah pada pengidap diabetes tipe 2. Aksi jus pare dalam menurunkan kadar gula darah telah dikonfirmasi oleh studi ilmiah, baik yang dilakukan pada hewan maupun manusia.

Paling tidak, tiga komponen dalam pare telah dilaporkan mempunyai manfaat menurunkan kadar gula darah dan manfaat potensial lain terkait diabetes melitus. Komponen tersebut adalah steroidal saponins yang dikenal dengan charantin, peptides menyerupai insulin dan alkaloid.

Belum diketahui, komponen yang paling efektif atau apakah ketiga-tiganya bekerjasama untuk mendatangkan manfaat tersebut. Tapi, pare terlihat secara signifikan memperbaiki toleransi glukosa tanpa meningkatkan kadar insulin darah. Selain itu, pare juga memperbaiki kadar glukosa darah puasa.

Pare juga kaya akan besi, mengandung beta karoten dua kali lebih banyak dibandingkan brokoli, kalsium dua kali lebih banyak dibandingkan bayam, kalium dua kali lebih banyak dibandingkan pisang. Selain itu, pare juga mengandung vitamin C, B1, B2, B3, fosfor dan serat.

Peneliti dari Barat, seperti dikutip situs ezinearticles.com, juga telah membuktikan bahwa pare mengandung insulin, bekerja sebagai agen antitumor dan mencegah infeksi HIV-1. Paling tidak, ada 32 komponen dalam pare yang telah teridentifikasi, termasuk beta-sitosterol-d-glucoside, citrulline, GABA, lutein, lycopene and zeaxanthin.

Beberapa pakar mengklaim bahwa pare lebih efektif dibandingkan obat konvensional dalam menurunkan kadar gula darah. Departemen Kesehatan Filipina misalnya, telah menganjurkan pare sebagai salah satu obat herbal terbaik untuk mengontrol diabetes. Dan sejumlah studi klinis sudah mengungkap peran pare pada pengidap diabetes.

Salah satu studi yang membuktikan manfaat tersebut adalah studi dari India yang dipublikasikan pada 1999. Dalam studi yang berlansgung selama dua hari tersebut, peneliti melibatkan 100 pasien diabetes tipe 2. Peneliti mengukur kadar gula darah partisipan dalam kondisi puasa dan setelah minum glukosa.

Partisipan diminta minum 150 hingga 200 ml ekstrak pare pada hari kedua. Pada hari tersebut, peneliti menemukan bahwa 86 persen partisipan mengalami rata-rata 14 persen penurunan kadar gula darah setelah puasa dan minum glukosa. (IK/OL-08)


Sumber
mediaIndonesia.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Jus Jeruk Kikis Email Gigi


JUS buah tentunya sangat baik bagi kesehatan. Tapi, demi menjaga kesehatan gigi, ada baiknya Anda menghindari minum jus, khususnya jus jeruk, secara langsung tanpa sedotan. Atau ada baiknya diminum langsung saat makan. Pasalnya, hasil studi para ilmuwan dari Eastman Institute for Oral Health, University of Rochester Medical Centre di New York menyebutkan, beberapa jenis jus sangat bersifat asam, sehingga bisa mengikis lapisan gigi. Menurut mereka, minuman dari buah bisa mengikis lapisan pelindung gigi hingga 84% sehingga membuat gigi lebih mudah tererosi daripada yang diperkirakan sebelumnya.

"Kadar asam pada jus jeruk sangat kuat sehingga lapisan gigi akan terkikis," tutur peneliti Dr Yan-Fang Ren. Ren beserta teman-temannya menemukan hal ini setelah mempelajari dampak produk-produk pemutih gigi yang dijual di pasaran. Peneliti menemukan, efek hidrogen peroksida 6%, kandungan yang umum digunakan dalam pemutih gigi, ternyata malah tidak signifikan dibandingkan dengan efek asam dari jus buah. Jus jeruk terbukti menurunkan lapisan pengeras gigi dan membuat email gigi jadi kasar.

Dalam studi yang dipublikasikan di Journal of Dentistry ini, para peneliti untuk pertama kalinya menggunakan alat revolusioner mikroskop scanning vertikal untuk melihat detail di keseluruhan permukaan gigi. Menurut Ren, sudah lama diyakini kalau jus buah dan minuman berkarbonasi yang mengandung kadar asam tinggi bisa menurunkan kekuatan email gigi. Dokter gigi, terang dia, bahkan telah menganjurkan penggunakan sedotan atau mengonsumsi minuman ini sekaligus saat makan.

Akan tetapi, terang Ren, efek yang ditimbulkan minuman ini ternyata jauh lebih buruk dari yang telah diperkirakan sebelumnya. Email yang melemah dan tererosi, menurut Ren, akan meningkatkan risiko perkembangan dan penyebaran kerusakan gigi. Sebagian besar minuman, termasuk soda dan jus buah, terang Ren lagi, bersifat asam secara alami." Studi kami menunjukkan bahwa jus jeruk, sebagai contoh, potensial menyebabkan erosi gigi. Hal ini akan menjadi masalah serius bagi mereka yang minm jus buah dan soda setiap hari," ujar Ren, seperti dikutip situs dailymail.

Menurut Ren, belum ada cara efektif yang bisa mengatasi dampak erosi ini."Meskipun ada indikasi awal kalau menambah kadar fluor yang lebih tinggi bisa memperlambat proses erosi." Semakin lama gigi kontak dengan minuman yang mengandung asam, terang Ren, akan semakin banyak erosi yang terjadi. Dan mereka yang menghisap minuman secara perlahan hingga menghabiskan waktu 20 menit, lanjut Ren lagi, cenderung mengalami erosi lebih banyak dibandingkan mereka yang minum dengan cepat.

"Untuk menjaga kesehatan gigi, ada baiknya menjaga kebersihan gjgi dengan menggosok gigi 2 kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluor."


Sumber
mediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Menggosok Gigi Hindarkan Sakit Jantung dan Stroke


Fungsi menggosok gigi untuk membersihkan mulut dari bakteri sudah lama kita ketahui. Tapi, tahukan Anda bahwa menggosok gigi itu ternyata memiliki manfaat jauh lebih penting bagi kesehatan Anda?

Menurut hasil penelitian Howard Jenkins dan rekan-rekannya dari the University of Bristol di Inggris, menyikat gigi dapat menghindarkan Anda dari penyakit jantung dan serangan stroke.

Jenkins melakukan penelitian terhadap sejumlah partisipan. Dia berhasil menemukan sedikitnya 700 kuman dalam mulut karena jarang menggosok gigi dengan bersih. Akibatnya, bakteri berkembang dengan cepat dalam mulut.

Bila gusi Anda berdarah, kuman akan menyatu dalam peredaran darah sehingga kuman akan menjalar ke seluruh tubuh dan menimbulkan berbagai penyakit.

Hasil penelitian menunjukkan mulut merupakan wilayah yang paling kotor dalam tubuh manusia. Karena itu, semua orang yang ingin sehat dan terhindar dari penyakit semestinya selalu membersihkan gigi untuk membasmi kuman yang ada dalam mulut.

Selain itu, Jenkins mengatakan bakteri dalam mulut merupakan faktor yang dapat menimbulkan penyakit jantung.

"Dalam kata lain, semua orang akan menderita penyakit jantung bila memiliki gigi yang kotor.

Dan penelitian ini juga membuktikan mengapa obat antibioktik tidak selalu bisa bekerja dalam penyembuhan penyakit jantung," ujar Jenkins.


Sumber
mediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Biasakan Gosok Gigi sejak Dini


Kesehatan gigi harus dipelihara sejak dini. Sebuah survei yang melibatkan 1.000 orang dan diadakan British Dental Health Foundation menemukan lebih dari seperlima anak-anak usia bawah lima tahun dibiarkan menggosok gigi sendiri tanpa pengawasan dan bimbingan.

Seperempat orang tua yang disurvei bahkan berpendapat, anak-anak mereka tidak perlu menggosok gigi dua kali sehari. Sementara itu, 67% orang tua menganggap menggosok gigi selama satu menit sudah cukup, padahal waktu menggosok gigi yang disarankan adalah dua menit. Para orang tua dinyatakan gagal membantu anak-anak mereka memelihara kesehatan gigi.

Menurut Nigel Carter, Chief Executive British Dental Health Foundation, hasil penelitian itu sangat mengkhawatirkan. Itu juga penjelasan dari kondisi di Inggris. Sekitar separuh anak-anak di bawah lima tahun di Inggris mengalami karang gigi.

Menurut Nigel, "Kebiasaan memelihara kesehatan gigi kepada anak-anak merupakan hal yang vital karena kebiasaan ini akan dibawa sampai mereka dewasa. Kebiasaan yang buruk akan menyebabkan penyakit gusi kelak mereka dewasa, yang bisa berbuntut kondisi-kondisi buruk lain seperti diabetes, stroke, penyakit jantung, dan melahirkan bayi dengan berat badan kurang daripada seharusnya."

Sementara itu, Janet Clarke dari British Dental Association menyebutkan mendidik anak cara menggosok gigi yang benar adalah bagian terpenting dari kesehatan oral. Seperti diuraikan dalam http://www.bbcnews.co.uk/, menggosok gigi

yang benar adalah dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Kebiasaan itu harus dimulai sejak gigi mulai tumbuh dan sebaiknya diawasi dulu oleh orang dewasa hingga setidaknya anak berusia enam tahun.

"Orang tua memegang peran penting dalam mendidik anak untuk memiliki kebiasaan baik sejak dini," kata Janet.


Sumber
mediaIndonesia.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Banyak Anak Gigi Tanggal


Mitos lama semakin banyak anak, semakin banyak gigi yang tanggal ternyata ada benarnya. Seorang asisten profesor dari Universitas New York Dr Stefanie Russel menemukan semakin sering seorang perempuan hamil, semakin besar potensinya terhadap risiko tanggal gigi.

Russel meriset 2.635 perempuan berusia 18-64 tahun yang pernah hamil paling sedikit sekali. Riset tersebut menemukan banyaknya kehamilan atau anak ternyata berpengaruh terhadap kasus tanggal gigi pada perempuan. Hal itu disebabkan adanya perubahan biologis dan perilaku saat perempuan hamil dan melahirkan.

Faktor pertama, kehamilan dapat membuat perempuan rentan terkena gingivitis (radang gusi). Pada kehamilan kedua atau selanjutnya, perempuan berisiko gingivitis lebih besar daripada sebelumnya.

Kedua, perempuan cenderung menunda perawatan giginya selama hamil karena konsentrasi untuk bayinya. Ketiga, merawat anak menyebabkan seorang ibu mengurangi banyaknya waktu untuk perawatan gigi.


Sumber
mediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Orang Gemuk Punyai Lubang Gigi Lebih Banyak


OBESITAS dan peningkatan konsumsi minuman bergula, menurut temuan peneliti dari Amerika Serikat berbanding lurus dengan pertambahan angka rongga atau lubang gigi pada anak-anak.

Peneliti mempelajari 65 anak (berusia dua hingga liam tahun), yang sudah menerima perawatan gigi berlubang. Peneliti menemukan bahwa hampir 28 persen anak memiliki indeks massa tubuh yang menunjukkan bahwa mereka kelebihan berat badan atau obesitas. Angka tersebut lima persen lebih tinggi dibandingkan perkiraan rata-rata nasional untuk anak kelebihan berat badan atau obesitas.

Peneliti juga menemukan, sekitar 71 persen anak-anak memiliki asupan kalori harian lebih tinggi dibandingkan jumlah kalori normal untuk usia mereka (1.200 kalori).

"Kami mengambil hipotesis bahwa pilihan nutrisi buruk berkaitan dengan obesitas dan kerusakan gigi pada anak. Tapi, hanya ada sedikit data terkait dua isu kesehatan ini," terang penulis studi Dr Kathleen Bethin dari University at Buffalo, seperti dikutip situs healthday.com, Selasa (22/6).

Poin utama dari temuan ini, lanjut Bethin, adalah bahwa nutrisi buruk berkaitan dengan obesitas dan kerusakan gigi."Karena itu, pusat kesehatan gigi merupakan tempat ideal untuk mendidik keluarga mengenai nutrisi dan risiko obesitas serta kerusakan gigi."

Bethin menegaskan bahwa tidak ada perbedaan dalam total kalori yang dikonsumsi anak-anak yang kelebihan berat badan dengan anak-anak dengan berat badan sehat. Jadi, terang dia, masalahnya bukanlah makan berlebih, tapi membuat pilihan makanan yang salah. (IK/OL-06)


Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Makin Berat di Usia 50 Gandakan Risiko Diabetes


MENGALAMI pertambahan berat badan saat berusia di atas 50, khususnya di sekitar pinggang, menurut temuan peneliti, secara signifikan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Dibandingkan orang-orang dengan berat badan stabil setelah usia 50, orang yang mengalami pertambahan berat badan paling banyak setelah usia 50 (lebih dari 10 kilogram) berisiko hampir tiga kali lipat lebih besar mengalami diabetes tipe 2.

"Orang-orang berusia di atas 65 berisiko paling tinggi mengalami diabetes tipe 2. Mereka juga memiliki angka gangguan kesehatan dan kematian terkait penyakit jantung paling tinggi. Penyakit jantung terkait dengan diabetes," terang penulis studi Mary Biggs dari University of Washington, seperti dikutip situs healthday.com, Selasa (22/6).

Temuan ini, lanjut Biggs, menunjukkan adanya hubungan kuat antara pertambahan berat badan dan lingkar pinggang dengan risiko diabetes tipe 2."Sangat penting untuk mempertahankan berat badan optimal saat kita bertambah tua."

Dalam studi yang dipublikasikan di Journal of the American Medical Association ini, peneliti menggunakan data dari Cardiovascular Health Study, yang dilakukan dari 1989 hingga 2007. Para peneliti meninjau kembali informasi dari hampir 4.200 orang berusia di atas 65.

Di awal studi, tidak seorang pun partisipan yang terdiagnosis dengan diabetes. Peneliti mengumpulkan data statistik mengenai indeks massa tubuh (IMT), lingkar pinggang, perbandingan pinggang dengan pinggul, serta data lainnya di awal studi dan selama 12 tahun ke depannya.

Peneliti menemukan, partisipan dengan ukuran dasar tertinggi berisiko 4,3 kali lebih besar mengalami diabetes dibandingkan partisipan dengan ukuran terendah.

Selain itu, ukuran tertentu juga menunjukkan risiko diabetes yang lebih besar. Sebagai contoh, laki-laki berusia lebih dari 65 dengan IMT di atas 28,7 (25 hingga 29,9 termasuk kelebihan berat badan, dan di atas 29,9 termasuk obesitas) berisiko 5,6 kali lebih tinggi mengalami diabetes dibandingkan partisipan dengan IMT di bawah 23,3. Pada perempuan, risiko 3,7 kali lebih tinggi.

"Lemak visceral lebih terkait dengan resistensi insulin, dan perempuan cenderung memiliki lebih sedikit lemak visceral," terang Biggs.

Selain itu, lingkar pinggung juga sangat berkaitan denganh risiko diabetes tipe 2. Pada lelaki, mereka yang memiliki lingkar pinggang di atas 104,6 sentimeter berisiko 5,1 kali lebih tinggi mengalami diabetes dibandingkan teman mereka yang lebih langsing (lingkar pinggang kurang dari 89,1 sentimeter). Pada perempuan, peningkatan risiko 3,6 kali lebih tinggi untuk mereka dengan lingkar pinggang 101,1 sentimeter dibandingkan perempuan dengan lingkar pinggang 78,6 sentimeter.

Di samping itu, perubahan berat badan selama usia pertengahan juga memiliki dampak signifikan terhadap risiko diabetes. Pada orang-orang dengan berat badan normal (usia 50), penambahan berat sebanyak 6,5 hingga 10 kilogram mengalami peningkatan risiko diabetes sebanyak 1,3 kali di usia 65. Jika penambahan berat lebih dari 10 kilogram, risiko meningkat sebanyak 3,2 kali lipat.

Efek ini bahkan lebih signifikan pada orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas di usia 50 dan mengalami pertambahan berat badan. Semakin besar pertambahan berat badan, menurut peneliti, semakin besar pula risiko diabetes. (IK/OL-06)



Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Aborsi Akibatkan Kanker Payudara


ABORSI bisa memperbesar risiko perempuan mengalami kanker payudara hingga tiga kali lipatnya kelak. Klaim ini dibuat oleh peneliti saat melakukan studi mengenai peran menyusui dalam melindungi perempuan dari kanker payudara.

Meskipun peneliti menyimpulkan bahwa menyusui menawarkan perlindungan signifikan dari kanker pembunuh tersebut, peneliti juga menekankan bahwa faktor risiko kanker payudara yang dilaporkan paling tinggi adalah aborsi. Faktor lain termasuk menopause dan kebiasaan merokok.

Temuan yang dipublikasikan di jurnal Cancer Epidemiology ini merupakan studi terbaru yang menunjukkan adanya hubungan antara aborsi dan kanker payudara. Selama 14 bulan terakhir, studi yang dilakukan peneliti dari University of Colombo di Sri Lanka ini merupakan studi epidemiologi keempat yang menunjukkan adanya hubungan tersebut. Sebelumnya, penelitian di China, Turki dan Amerika Serikat juga mengungkap kesimpulan serupa.

"Ini merupakan bukti baru menyedihkan mengenai hubungan antara kanker payudara dan aborsi. Studi ini merupakan bukti lebih lanjut yang telah dikumpulkan dari seluruh dunia yang menunjukkan bahwa aborsi merupakan faktor risiko kanker payudara," terang Profesor Jack Scarisbrick dari Life, sebuah badan amal konseling kehamilan, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Kamis (24/6).

Meskipun Royal College of Obstetricians and Gynaecologists telah mengakui kemungkinan adanya hubungan antara aborsi dan kanker payudara, sebagian besar petugas medis di Inggris masih belum yakin. Pasalnya, studi internasional yang dilakukan Oxford University pada 2004 tidak menemukan adanya peningkatan risiko kanker payudara akibat aborsi.

Akan tetapi, beberapa ilmuwan menyatakan bahwa penelitian dari Oxford tersebut cacat. Dinyatakan cacat karena banyak perempuan yang diteliti masih terlalu muda untuk mengalami kanker payudara.

Menurut para pakar yang meyakini adanya hubungan, peningkatan risiko tersebut disebabkan oleh oestradioal kadar tinggi. Oestradiol merupakan sebuah hormon yang menstimulasi pertumbuhan payudara selama kehamilan.

Efek hormon tersebut semakin mengecil pada perempuan yang menjalani kehamilan penuh. Tapi pada perempuan yang melakukan aborsi, hormon tersebut tetap berada dalam kadar berbahaya. (IK/OL-08)



Sumber
mediaindonesia.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Botox Picu Kerutan Ekstra


BOTOX merupakan salah satu perawatan kecantikan yang paling digunakan untuk menghilangkan tanda-tanda penuaan. Tapi, studi yang dipublikasikan di Journal of Cosmetic Dermatology menemukan, injeksi kosmetik ini justru menyebabkan munculnya kerutan ekstra.

Dr. David Becker, seorang asisten profesor dari Weill Cornell Medical College di New York, menyatakan bahwa kelompok otot-otot yang belum disuntik dengan Botox masih bisa membuat ekspresi, sehingga menghadirkan lebih banyak kerutan.

"Kelumpuhan satu set otot kemungkinan memicu perekrutan kelompok otat lain dalam upaya memproduksi kembali aktivitas yang dihambat. Hal ini akan menghasilkan aktivitas otot yang lebih menonjol di area-area yang berdekatan," tutur Becker, seperti dikutip situs foxnews.com, Selasa (11/5).

Akan tetapi, temuan tersebut tidak diterima sepenuhnya oleh Dr. Neil Sadick, seorang dermatolog di New York City. Spesialis kulit yang memberikan rata-rata 30 suntikan Botox sehari ini mengaku bahwa laporan tersebut cukup valid tapi tidak sepenuhnya.

"Secara teori, Anda bisa mendapatkan efek lokal terkait area berdekatan yang tidak mendapatkan suntikan," terang Sadick."Tapi dalam perawatan Botox, yang Anda lihat adalah perbaikan menyeluruh yang memicu pengurangan garis-garis halus di seluruh wajah. Dan hal inilah yang ingin didapatkan pasien."

Botox merupakan obat terbuat dari racun yang diproduksi bakteri clostridium botulinum. Botox disuntikkan di bawah kulit untuk merilekskan otot-otot wajah, menghaluskan garis-garis dan kerutan. Hasil Botox ini hanya bersifat sementara, sekitar tiga hingga enam bulan. (IK/OL-08)


Sumber
mediaindonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Botox Lumpuhkan Ekspresi Emosi


BOTOX menghaluskan kerutan dan membatasi ekspresi wajah. Di sisi lain, injeksi populer ini juga bisa mengurangi kemampuan Anda merasakan emosi.

"Paling tidak untuk beberapa emosi, jika Anda menghilangkan beberapa bagian ekspresi wajah, beberapa pengalaman emosional juga hilang," terang peneliti Joshua Ian Davis PhD dari Barnard College di New York City."Apakah ini termasuk manfaat atau kerugian bergantung pada tujuan Anda," imbuh Davis, seperti dikutip situs webmd.com, Rabu (23/6).

Otot kerutan
Injeksi botox menghaluskan kerutan dengan melumpuhkan otot-otot penyebab kerutan. Dalam studi baru ini, partisipan yang telah menerima suntikan botox melaporkan lebih sedikit respon emosi terhadap beberapa video klip emosional. Dan sebagai akibatnya, tidak merasakan emosi sedalam teman mereka yang menerima perawatan pengisi kerutan (dikenal dengan Restylane). Restylane tidak melumpuhkan otot-otot tapi mengembalikan volume lipatan dan kerutan wajah.

Reaksi emosi yang berkurang ini, terang peneliti, hanya terkait dengan klip emosional ringan. Hal ini menunjukkan bahwa impuls emosional kuat bisa membuat perbedaan.

Temuan ini, lanjut peneliti, membuktikan hipotesis umpan balik. Hipotesis ini mengindikasikan bahwa ekpresi wajah bisa memengaruhi pengalaman emosi. Akan tetapi, terang Davis, masih diperlukan studi lebih lanjut untuk menguatkan temuan tersebut.

"Kami belum memiliki kesempatan untuk secara khusus mengisolasi setiap kelompok otot dan menentukan bagaimana otot tersebut terkait dengan emosi tertentu," terang Davis."Hal menarik untuk diteliti lebih jauh adalah emosi tertentu dan otot tertentu seperti garis saat cemberut, garis senyum dan keriput." (IK/OL-08)


Sumber
mediaindonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Jari-jari Kecil Tanda Indera Peraba Kuat


JARI-jari Anda kecil? Tidak perlu kecewa, anggap saja diri Anda beruntung dari satu sisi. Pasalnya, sebuah studi menemukan, mereka dengan jari-jari kecil memiliki indera peraba yang lebih tajam.

Temuan yang dipublikasikan di Journal of Neuroscience ini bisa menjelaskan alasan kecenderungan perempuan mempunyai indera peraba yang lebih baik. Alasannya sangat sederhana: jari-jari perempuan rata-rata lebih kecil.

"Pakar saraf telah lama mengetahui bahwa beberapa orang mempunyai indera peraba yang lebih baik dibandingkan yang lain, tapi sebelumnya alasan perbedaan ini masih menjadi misteri," tutur co-author studi Daniel Goldreich dari McMaster University di Ontario, seperti dikutip situs healthday."Temuan kami mengungkap bahwa ukuran jari merupakan salah satu faktor penting dalam indera peraba."

Para peneliti mengukur ujung jari telunjuk 100 mahasiswa. Kemudian peneliti juga mengukur ketajaman sentuhan mereka. Partisipan dengan jari yang lebih kecil lebih bisa merasa melalui sentuhan.

"Perbedaan indera peraba antara jenis kelamin kelihatannya dipengaruhi sepenuhnya oleh ukuran ujung jari," terang Dr. Ethan Lerner dari Massachusetts General Hospital. "Jadi, laki-laki dengan ujung jari yang lebih kecil dari perempuan akan lebih sensitif terhadap sentuhan dibandingkan perempuan." (OL-08)


Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Indera Peraba Pengaruhi Pikiran


INDERA peraba sangat memengaruhi cara Anda memandang dunia dan orang lain, memengaruhi pikiran dan perilaku. Tekstur, bentuk dan berat, menurut temuan peneliti dari Yale, Harvard, dan the Massachusetts Institute of Technology, bisa memengaruhi penilaian dan keputusan.

Sebagai contoh, peneliti menyatakan bahwa:
1. Orang-orang yang duduk di kursi keras dan kurang bantalan, cenderung kurang kompromi dalam masalah harga dibandingkan orang-orang yang duduk di kursi yang lebih lembut.
2. Pewawancara yang memegang papan tulis kecil yang berat (heavy clipboard) cenderung berpikir bahwa pencari kerja lebih serius dibandingkan jika clipboard tersebut lebih ringan.

Peneliti melakukan enam percobaan untuk menunjukkan bagaimana indera peraba memengaruhi cara pandang orang terhadap orang lain dan dunia.

"Konsep kuno yang menyatakan dualisme tubuh-pikiran ternyata tidak benar sama sekali. Pikiran kita sangat terkait dengan tubuh," tutur peneliti John A Bargh PhD dari Yale, seperti dikutip situs webmd.com, Kamis (24/6).

Selain menyimpulkan bahwa kursi keras menciptakan hati keras, peneliti juga meminta partisipan menyusun teka-teki potongan gambar yang kasar dan halus. Selanjutnya partisipan diminta membaca paragraf mengenai interaksi antara dua orang. Partisipan cenderung menggambarkan interaksi sebagai permusuhan jika sebelumnya mereka menyatukan potongan teka-teki yang kasar, berlawanan dengan pemegang potongan gambar halus.

Studi yang dipublikasikan di jurnal Science ini didasarkan pasa temuan Bargh sebelumnya. Barg sudah menemukan bahwa orang-orang menilai orang lain lebih dermawan dan perhatian setelah mereka memegang secangkir kopi panas, dibandingkan minuman dingin. (IK/OL-06)



Sumber
mediaindonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Nonton Televisi Perbesar Risiko Jantung


TERLALU banyak menonton TV bisa mematikan, bahkan bagi orang sehat sekali pun. Setiap jam yang dihabiskan di depan TV, menurut temuan studi terbaru, meningkatkan risiko meninggal akibat penyakit jantung sebesar tujuh persen.

Orang-orang yang menyaksikan program TV favorit mereka selama empat jam sehari mengalami peningkatan risiko sebanyak 28 persen. Perubahan gaya hidup, menurut studi dari Medical Research Council (MRC) ini, bisa menjadi penyebab penyakit jantung.

Selama hampir satu dekade, peneliti dari MRC Epidemiology Unit mempelajari 13.197 lelaki dan perempuan sehat usia pertengahan. Dalam selang waktu tersebut, 373 partisipan meninggal akibat penyakit jantung.

Studi yang dipublikasikan di International Journal of Epidemiology, Kamis (24/6) ini menemukan, jumlah waktu yang dihabiskan untuk menonton TV merupakan satu penanda kuat kecenderungan meninggal akibat penyakit jantung.

Menurut perkiraan peneliti, delapan persen kematian bisa dihindari jika waktu menonton TV dikurangi, dari empat jam sehari menjadi satu jam saja. Cara ini bisa menyelamatkan 30 nyawa.

"Tubuh kita tidak didisain untuk duduk dalam waktu lama dan kita harus menyadari itu. Saat kita duduk di depan TV menyaksikan piala dunia, risiko penyakit jantung kita kemungkinan meningkat," tutur co-author studi, Dr Katrien Wijndaele, seperti dikutip situs dailymail.co.uk. (IK/OL-06)


Sumber
mediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Cinta Jauhkan Remaja jadi Pemabuk


STUDI dengan hampir 5.000 remaja ini menemukan, didikan hanya mempunyai pengaruh kecil terhadap kemungkinan remaja mencoba alkohol. Tapi, asuhan tersebut sangat memengaruhi kecanduan remaja terhadap minuman tersebut.

Remaja dengan 'orang tua yang keras', orangtua yang mengekang anak dan berjuang untuk menunjukkan emosi, berisiko lebih dari dua kali lipat menjadi peminum berat dibandingkan remaja dengan orang tua yang perhatian dan penuh cinta.

Temuan ini, terang peneliti, bukan berarti bahwa anak muda bebas memegang kendali. Pasalnya, remaja dengan prangtua yang hanya memberikan sedikit perhatian atau tidak memberikan perhatian sama sekali justru lebih berisiko menjadi peminum berat.

Sedang memiliki orangtua yang tidak perhatian tapi penuh kasih, menurut temuan studi yang dipublikasikan di Journal of Studies on Alcohol and Drugs ini, hampir melipattigakan kemungkinan menjadi peminum berat.

Dalam studi ini, peneliti mempelajari anak muda berusia 12 hingga 19 tahun. Mereka diminta memberikan keterangan mengenai kebiasaan minum dan hubungan mereka dengan orangtua.

"Meskipun orangtua tidak mempunyai pengaruh besar terhadap kemungkinan anak remaja mereka mencoba alkohol, mereka mempunyai pengaruh signifikan terhadap kebiasaan minum yang berbahaya," tutur peneliti Profesor Stephen Bahr dari Brigham Young University di Utah, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Kamis (24/6).

Selain itu, studi juga mengungkap, remaja yang religius berisiko lebih kecil minum alkohol. Selain itu, anak muda cenderung mempunyai teman yang tidak peminum jika orangtua mereka hangat dan bertanggung jawab.

"Meskipun teman sangat penting, orangtua juga mempunyai pengaruh. Orangtua perlu menyadari bahwa mereka perlu memiliki tanggung jawab dan dukungan dalam hubungan dengan anak remaja," tambah Bahr.

Para orangtua, lanjut Bahr, harus memastikan bahwa ini tidak hanya masalah mengontrol perilaku."Anda perlu mengetahui bagaimana anak remaja Anda mengabiskan waktu saat jauh dari rumah dengan hubungan yang hangat dan penuh kasih." (IK/OL-06)


Sumber
mediaIndonesia.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Diabetes Gandakan Risiko Serangan Jantung


DIABETES menggandakan risiko kematian akibat serangan jantung, stroke atau gangguan jantung lainnya. Menurut peneliti, diabetes terlibat dalam satu dari setiap 10 kematian akibat penyakit kardiovaskular. Jumlah ini setara dengan sekitar 325.000 kematin per tahun di negara industri.

"Selama beberapa dekade kita sudah mengetahui bahwa pengidap diabetes lebih rentan mengalami serangan jantung," terang peneliti Nadeem Sarwar dari University of Cambridge di Inggris.

"Tapi sebelumnya masih tersisa sejumlah pertanyaan mengenai seberapa besar risikonya dan apakah risiko tersebut berbeda pada setiap orang," imbuh Sarwar, seperti dikutip situs healthday.com. Temuan ini, lanjut Sarwar, menekankan perlunya mencegah dan mengontrol diabetes.

Dalam studi yang dipublikasikan di The Lancet, Sabtu (26/4) ini, tim Sarwar mengumpulkan data dari 698.782 orang yang berpartisipasi dalam sebuah konsorsium internasional. Peneliti mengikuti partisipan tersebut selama 10 tahun melalui 102 survei yang dilakukan di 25 negara.

Peneliti menemukan, memiliki diabetes hampir menggandakan risiko menderita berbagai penyakit termasuk jantung dan pembuluh darah. Tapi, terang Sarwar lagi, hanya sebagian risiko ini yang dipicu oleh penyebab biasa (kolesterol, tekanan darah dan obesitas). Hal ini menunjukkan bahwa diabetes bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular dengan mekanisme berbeda.

"Ini merupakan temuan menarik dilihat dari sisi pengembangan obat dan sasaran terapi baru," terang Sarwar.

Studi ini juga menemukan, kadar gula darah lebih tinggi dari normal pada orang-orang tanpa diabetes tidak berkaitan kuat dengan mengalami serangan jantung dan stroke. Selaras dengan temuan ini, kadar gula darah kemungkinan bukan indikator untuk mengenali orang-orang yang berisiko mengalami serangan jantung atau stroke.

Penyakit kardiovaskular merupakan penyebab kematian utama di seluruh dunia. Penyakit ini, menurut data studi, memicu 17 juta kematian setiap tahun. Dan studi ini, menurut pakar diabetes Dr Hertzel C Gerstein dari McMaster University di Kanada, menegaskan bahwa diabetes merupakan masalah utama yang menggandakan risiko serangan jantung, stroke dan kematian. (IK/OL-06)



Sumber
mediaindonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Jaringan Otak Pengaruhi Kepribadian


PERNAHKAH Anda berpikir mengapa ada orang yang begitu dingin dan tegar sementara yang lain bersikap hangat serta sentimentil? Jangan salahkan orangnya, sifat tersebut terjadi secara alami berkaitan dengan susuan jaringan di otak. Sebuah studi dari Cambridge University, Inggris, menemukan, orang-orang yang hangat dan sentimentil mempunyai lebih banyak jaringan di area tertentu otak.

Berdasarkan jurnal yang dipublikasikan di European Journal of Neuroscience ini, konsentrasi jaringan otak yang lebih besar di area tertentu otak membuat beberapa orang jadi lebih sentimentil dibandingkan yang lain."Penemuan ini sangat menarik karena kita bisa mencaritahu hubungan antara kepribadian dengan area tertentu di otak," terang pemimpin studi Graham Murray, seperti yang dikutip situs foxnews. Area tersebut, terang Murray, sama dengan area di otak yang dikenal sebagai sumber dorongan seksual dan kecintaan akan
makanan.

Para peneliti mengukur hubungan antara kepribadian dengan struktur otak dengan mengguakann kuesioner. Dalam studi, 41 laki-laki yang dijadikan partisipan, diminta untuk mengisi pendapat mereka mengenai seberapa baiknya mereka terhubung dengan orang-orang, bagaimana cara mereka menunjukkan emosi dan apakah mereka suka menyenangkan orang lain. Selanjutnya, para peneliti menggunakan scan otak untuk menganalisis konsentrasi jaringan di sel-sel otak yang dikenal sebagai neuron, di beberapa daerah yang berbeda.

Studi menemukan, mereka yang memiliki skor hangat dan sentimentil berdasarkan hasil kuesioner mempunyai jaringan otak yang lebih banyak di area orbitofrontal cortex, lapisan luar dari otak yang tepat di bawah mata, dan di bagian dalam struktur yang berada di tengah otak yang dikenal dengan nama ventrial striatum.

"Sikap sosial dan kehangatan emosi merupakan bagian yang kompleks dari kepribadian kita," ujar Murray."Penemuan ini membantu kita memahami sampai tahap biologis mengapa orang berbeda-beda dalam mengekspresikan sikap sosial dan emosi mereka.

Penemuan ini, lanjut Murray lagi, menawarkan kunci bagaimana otak manusia turut berperan dalam masalah kelainan psikologi yang ditandai dengan gangguan interaksi sosial seperti autisme atau schizophrenia.




Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Diabetes Turunkan Daya Otak


DIABETES tidak bisa disembuhkan tetapi tetap bisa dikontrol. Jika tidak dikontrol dengan baik, maka bisa mengundang berbagai penyakit baru, salah satunya adalah menurunnya kamampuan otak. Hal ini ditemukan oleh para peneliti dari Universitas Edinburg. Kegagalan mengontrol diabetes jenis 2, menurut peneliti, bisa menurunkan daya ingat dan mengurangi kemampuan otak. Kerusakan ini, terjadi karena turunnya kadar gula darah yang terlalu drastis (hypoglycemia) secara berulang-ulang.

Dalam studi ini, peneliti melibatkan 1066 pasien pengidap diabetes jenis 2 dengan rentang usia antara 60 dan 75 tahun. Mereka diminta melengkapi 7 tes untuk meneliti kemampuan mental seperti ingatan, logika dan konsentrasi.

Hasil penelitian menunjukkan, 113 partisipan yang telah mengalami hypoglycemia sebelumnya mempunyai skor yang lebih rendah dibandingkan dengan partisipan lainnya. Mereka mempunyai skor yang lebih rendah dalam tes kemampuan mental secara umum dan tes kosa kata.

Penyebabnya

"Penyebabnya bisa saja hypoglycemia yang menyebabkan penurunan kemampuan kognitif atau penurunan kemampuan kognitif yang membuat pengidap semakin kesulitan mengontrol diabetes mereka sehingga bisa menyebabkan semakin seringnya terjadi hypoglycemia," terang pemimpin studi Dr Jackie Price seperti yang dikutip oleh situs bbc. Selain itu, lanjut Price, bisa saja ada faktor ketiga yang menyebabkan terjadinya hypoglycemia dan penurunan kemampuan kognitif.

Menurut Dr Iain Frame, direktur riset di Diabetes UK, studi ini menguatkan bukti-bukti sebelumnya yang menyatakan bahwa diabetes yang tidak dikontrol bisa mempengaruhi fungsi otak."Kita sudah tahu kalau diabetes jenis 2 meningkatkan risiko mengalami penyakit alzheimer, salah satu jenis demensia, dan penelitian ini menambah bukti untuk menjawab teka-teki yang sangat rumit ini," terang dia.


Sumber
mediaindonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Rahasia Otak Perempuan



Otak perempuan merupakan "mesin belajar yang menakjubkan" yang mengendalikan kehidupan perempuan sejak lahir hingga melahirkan dan seterusnya, kata dr. Louann Brizendine, ahli saraf dan penulis The Female Brain.

Berikut adalah beberapa penemuannya yang mengungkapkan keunikan otak perempuan, juga beberapa perubahan menarik yang terjadi di otak sepanjang hidup perempuan:

Pembentukan otak perempuan

1. Sampai berumur 8 minggu setiap otak adalah otak perempuan. Pada laki-laki, pelepasan testosteron dalam jumlah besar menghantam dan membunuh sel-sel di pusat komunikasi, dan menumbuhkan lebih banyak sel di pusat seks dan sifat agresif.

2. Pada perempuan, jumlah estrogen yang besar membanjiri otak dan menguatkan sirkuit dan pusat observasi, komunikasi, perasaan-perasaan penting serta kepedulian.

Otak gadis remaja

1. Selama masa pubertas, tujuan utama seorang gadis (dari cara pandang biologis) adalah menjadi menarik secara seksual dan penampilan.

2. Para gadis remaja berbicara 2-3 kali lebih banyak setiap harinya daripada laki-laki seumurannya dan berbicara lebih cepat. Berbicara mengaktifkan pusat rasa senang di otak gadis remaja, kata dr. Brizendine.

Otak ibu

Otak menciut selama masa kehamilan, otak tidak kehilangan sel-sel tetapi mengubah metabolisme dan pembentukan kembali. Kemudian pada satu atau dua minggu terakhir, otak kembali membesar dan membentuk sirkuit maternal. Otak tidak akan kembali ke ukuran sebenarnya sampai 6 bulan setelah melahirkan.

"Kami tidak tahu apa yang dilakukan otak tetapi kami kira hal ini berhubungan dengan pembangunan kembali sirkuit otak ibu, tapi mungkin juga membiarkan janin makan dari otak ibu," kata dr. Brizendine.

Otak perempuan yang beranjak tua

1. Otak ibu lepas

2. Menopause berarti berhentinya hormon-hormon yang biasanya berfungsi menguatkan sirkuit komunikasi, emosi, kepedulian, serta keinginan menghindari konflik.

3. Lebih dari 65% perceraian di atas umur 50 tahun dipicu oleh perempuan. dr. Brizendine menyebut ini sebagai "semangat post-menopause"."Mereka menginginkan giliran, mereka ingin pergi dan melakukan hal-hal yang mereka kehendaki dan melangkah lebih independen, mereka tidak ingin dilindungi oleh siapa pun lagi," katanya.

Seks dan emosi

1. Hasrat seks perempuan menyala seiring dengan padamnya otak: orgasme hanya bisa dicapai ketika amygdala (pusat rasa takut dan kecemasan) padam."Sirkuit rasa cemas pada otak perempuan harus padam agar bisa mencapai orgasme," jels dr. Brizendine.

Bagi perempuan, pemanasan adalah segala sesuatu yang terjadi dalam 24 jam sebelum berhubungan intim."Perempuan perlu merasa nyaman dan mencintai serta mempunyai hubungan yang baik dengan pasangan, dengan begitu akan mengurangi keaktifan amygdala terhadap sesuatu yang berbahaya dan menakutkan," kata dr. Brizendin.

3. Perempuan menangis 4 kali lebih mudah daripada laki-laki."Sikap diam-diam bukanlah cara perempuan mendapatkan perhatian laki-laki," kata dr. Brizendin."Menangis adalah cara mendapatkan perhatian laki-laki, hal ini menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dan sesuatu yang membuat Anda sedih."



Sumber


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Melatih Otak Dengan Jelajah Internet


Penelitian terbaru menunjukkan bahwa menjelajah website di internet ternyata dapat membuat otak Anda tetap fit.

Dalam penelitian itu tidak disebutkan dengan pasti apakah kegiatan mencari data pada 'mesin pencari' seperti google dan yahoo baik untuk kesehatan otak. Namun, penelitian yang melibatkan orang berusia 20 tahun keatas ditemukan bahwa otak bekerja lebih aktif ketika mencari informasi di internet daripada sekedar membaca artikel pad sebuah website.

"Penjelasannya sederhana, aktivitas komputer sehari-hari ternyata mengaktifkan sirkuit saraf di otak," ujar Dr Gary W. Small, direktur University of California, Los Angeles.

Small dan rekannya melakukan suatu penelitian dimana terdapat dua kelompok, yaitu yang biasa menggunakan komputer dan yang baru menggunakan komputer untuk pertama kalinya.

Penelitian tersebut dikembangkan untuk membedakan bagaimana kaum muda dan yang lebih tua dalam melakukan aktivitas dengan internet, hal tersebut dilihat dari berapa lama mereka berinteraksi dengan komputer.

Dalam penelitian, para peneliti memilih relawan 24 orang berusia 55-76 tahun. Sebagian sudah berpengalaman menggunakan komputer, sedangkan sebagian yang lainnya tidak.

Kelompok tersebut dibagi lagi menjadi dua. Yang satu bertugas menjelajah internet dengan menggunakan 'mesin pencari' sedangkan yang satunya lagi hanya membaca teks yang tertera pada website.

Hasilnya, kelompok yang menggunakan 'mesin pencari' aktifitas otaknya lebih aktif dibanding kelompok yang hanya membaca. Paul Sanberg, direktur University of South Florida, mengatakan bahwa mungkin 'pencarian' di internet dapat meningkatkan otak.

"Ada bukti bahwa ketika otak lebih aktif, maka otak lebih banyak membuat sambungan," katanya, "Hal itu memaksa otak terus berfungsi dan memberikan perlindungan pada sistem saraf," tambah Sanberg.


Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Otak tidak Bergantung pada Penglihatan?


ORANG buta dan orang yang bisa melihat menggunakan bagian otak yang sama saat berpikir mengenai benda yang bergerak.

Temuan ini, terang peneliti dari University of Trento di Italia, menawarkan bukti bahwa otak mempunyai organisasi yang masih bisa menyesuaikan diri terhadap kondisi yang tidak biasa, seperti kebutaan.

Dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Psychological Science ini, peneliti menggunakan MRI fungsional untuk memonitor aktivitas otak pada orang buta dan bisa melihat saat mereka mendengarkan serangkaian kata-kata dari kategori berbeda: alat, seperti gergaji, gunting dan garpu; hewan; dan objek yang tidak bergerak, seperti meja, tempat tidur dan pagar.

Hasil menunjukkan bahwa orang buta, termasuk mereka yang buta sejak lahir, cenderung menggunakan bagian otak yang sama dengan orang yang bisa melihat saat berpikir mengenai sebuah alat. Sedang benda-benda yang nonalat tidak mengaktifkan bagian otak ini.

"Implikasi menariknya adalah bahwa cara otak kita mengolah dunia tidak terlalu bergantung pada pengalaman, seperti yang diyakini sebelumnya," terang peneliti Bradford Z. Mahon dari Association for Psychological Science, seperti dikutip situs healthday.com, Jumat (25/6).

Akan tetapi, lanjut Mahon, bukan berarti bahwa pengalaman tidak penting. Pengalaman sangat penting untuk menyediakan isi yang kita gambarkan mengenai dunia."Tapi bagaimana isi ini diatur dalam otak kelihatannya sangat terbatas dan kemungkinan menariknya, keterbatasan tersebut ditentukan oleh genetik," terang Mahon.(IK/X-12)



Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Sistem Tubuh Perempuan Berisiko Serang Sprema


PERAN sperma dalam pembuahan, menurut peneliti di Australia's University of Adelaide, jauh lebih rumit dibandingkan perkiraan sebelumnya.

Sperma, menurut Profesor Sarah Robertson dari University's Robinson Institute, berkomunikasi dengan saluran reproduksi perempuan dan membantu mempersiapkan tubuh perempuan untuk memelihara janin. Jika sistem perempuan tidak menerima pesan sperma, sistem justru bisa menyerang sperma.

"Kami telah menemukan bahwa sperma tidak hanya membuahi telur," tutur Robertson, seperti dikutip situs foxnews.com, Rabu (23/6)."Sperma pada dasarnya mengandung molekul pemberi isyarat yang bertanggung jawab mengaktifkan perubahan kekebalan pada perempuan sehingga bisa menerima substansi asing dalam tubuh (sperma), memicu pembuahan dan kehamilan sehat."

Peneliti menemukan bahwa tidak semua sperma lelaki bisa berkomuniasi dengan baik. Di sisi lain, beberapa tubuh perempuan mempunyai standar yang sangat tinggi.

"Lelaki menyediakan infromasi yang meningkatkan kemungkinan pembuahan dan perkembangan kehamilan. Tapi, tubuh perempuan mempunyai sistem kontrol kualitas yang perlu meyakinkan bahwa sperma tersebut cocok. Selain itu, sistem tersebut juga menilai apakah kondisi cocok untuk bereproduksi," papar Robertson.

Informasi ini diharapkan bisa mendorong peneliti mencari cara untuk mendorong tubuh perempuan agar mentolerir semen pasangan mereka dengan lebih baik, khususnya jika mereka kesulitan hamil. (IK/OL-6)



Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Simetri Tubuh Gambarkan Tingkat Kecerdasan


KECERDASAN tergambar melalui simetri tubuh. Orang-orang yang lebih cerdas, menurut temuan peneliti, memiliki bentuk tubuh yang lebih simetris dibandingkan individu-individu yang kurang cerdas.

Simetri tubuh, terang peneliti, diukur dengan melihat bagian-bagian tubuh yang diciptakan berpasangan, kanan dan kiri. Bagian tubuh tersebut seperti jari-jari tangan dan kaki, tangan serta kaki. Lebar dan panjang bagian-bagian tubuh ini diukur dan kemudian dibandingkan.

Temuan yang dipublikasikan di jurnal Intelligence ini didasarkan pada sebuah analisis yang dilakukan tim peneliti dari Virginia Commonwealth University (VCU).

"Sejauh ini, kemampuan kognitif telah digambarkan sebagai penanda terbaik performa kerja," terang co-author studi George Banks, seperti dikutip situs healthday.com, Jumat (25/6)."Temuan ini menyediakan satu bukti penyebab potensial adanya perbedaan dalam kecerdasan individu."

Dalam studi ini, Banks dan teman-temannya memeriksa 14 studi sebelumnya yang mempelajari kemungkinan hubungan antara tubuh dan pikiran di antara hampir 1.900 orang.

Meurut Banks, studi-studi sebelumnya telah mengindikasikan bahwa kecerdasan merupakan salah satu indikator kunci kesehatan, angka kematian dan kebugaran secara umum di masa depan. Selain itu, kecerdasan merupakan komponen penting dalam meningkatkan suksesnya reproduksi dan kemampuan bertahan secara umum.

Bukti adanya hubungan antara kebugaran dan otak tersebut, terang Banks, menginspirasi tim peneliti dari VCU untuk melihat kemungkinan adanya hubungan antara simetri tubuh dengan kecerdasan.(IK/X-12)



Sumber


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Pegang Ponsel Terlalu Lama Picu Stres Saraf


TELEPON seluler (ponsel) telah dinyatakan bisa menimbulkan gangguan pendengaran dan membuat pengguna terpapar radiasi yang berbahaya. Dampak negatifnya tidak hanya berhenti sampai di situ, penelitian terbaru menemukan, mereka yang tidak bisa berhenti bicara sambil memegang ponsel di tangan menghadapi tantangan kesehatan baru, yaitu gangguan saraf pada siku.

Pengguna yang memegang ponsel dan mendekatkan ke telinga mereka untuk jangka waktu yang lama berisiko mengalami sakit pada lengan. Dengan menekuk siku terlalu ketat dan terlalu lama, mereka bisa terlalu meregangkan saraf utama.

Hal ini, terang peneliti, selain menimbulkan rasa sakit juga bisa memicu rasa nyeri dan kesemutan mulai dari siku hingga jari-jari. Berdasarkan data dari pakar ortopedi, semakin banyak pasien yang mengalami masalah ini. Untuk menghindari hal ini, mereka menganjurkan pengguna ponsel untuk memegang ponsel secara bergantian dengan tangan kanan dan tangan kiri.

Pusat masalah, terang mereka, berada pada saraf ulnar (ulnar nerve) yang membentang di bawah titik siku sekaligus juga mengontrol jari manis dan kelingking. Saraf akan melemah jika diregangkan secara berulang-ulang. Aliran darah ke saraf juga akan terhambat sehingga menimbulkan rasa nyeri. Hal ini bisa memicu cubital tunnel syndrome. Ini merupakan suatu kondisi dimana tangan penderita melemah dan penderita bahkan kesulitan membuka sesuatu, mengetik, menulis atau memainkan instrumen tertentu.

Regangan ini, terang Dr Leon Benson, juru bicara American Academy of Orthopaedic Surgeons, akan menimbulkan stres pada ulnar nerve."Semakin Anda menekuknya, misalnya saat menggunakan telepon, maka saraf juga akan semakin mengalami peregangan. Hal ini akan mengganggu suplai darah sehingga darah tidak bisa mengalir ke saraf-saraf tersebut," terang Benson, sperti dikutip situs dailymail.

Menurut Benson, meskipun saraf-saraf didisain untuk peregangan, tetap saja tidak normal jika diregangkan selama 1 jam. Hal ini, terang Benson lebih jauh, bahkan bisa memicu cubital tunnel syndrome kronis yang harus ditangani dengan operasi. Tetapi, terang dia lagi, sebagian besar kasus bisa ditangani dengan mengganti tangan saat menggunakan telepon.

Studi sebelumnya telah menemukan kalau terlalu banyak mengetik pesan (SMS) bisa menyebabkan cidera peregangan berulang di jari. Studi lain juga menemukan kalau menggunakan ponsel lebih dari 1 jam per hari bisa merusak pendengaran. Studi ini juga menyatakan kalau mereka yang menggunakan ponsel lebih lama, mengalami gangguan bicara, khususnya mengucapkan kata-kata yang dimulai dengan huruf s, f, h, t, dan z.

Beberapa ilmuwan juga mengklaim kalau radiasi ponsel bisa menimbulkan gangguan seperti epilepsi. Akan tetapi, produsen ponsel menolak keras hal ini.

Bagaimana dengan Anda? Dengan gaya hidup sekarang, tentu sangat sulit menjauhkan ponsel dari sisi Anda. Tapi, tentunya Anda bisa lebih bijaksana dalam menggunakannya.



Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Stres Picu Psoriasis


PSORIASIS merupakan penyakit kulit yang belum bisa diobati secara tuntas. Kemunculannya dipicu beberapa faktor. Salah satunya adalah kondisi stres.

''Psoriasis merupakan suatu penyakit kulit dengan penderitanya mengalami proses pergantian kulit terlalu cepat. Gejalanya kulit menebal dan bersisik,'' ujar Guru Besar Fakultas kedokteran Universitas Indonesia Prof dr Benny E Wiryadi SpKK (K) dalam diskusi mengenai psoriasis di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Lebih lanjut Benny menjelaskan hingga saat ini penyebab psoriasis belum diketahui secara pasti. Diduga kuat, penyebabnya adalah sistem kekebalan yang menyerang sel-sel tubuh sendiri (autoimun). Namun diketahui, kemunculan psoriasis dipicu sejumlah faktor. Yang paling sering adalah kondisi stres. ''Sekitar 77,8% kasus psoriasis dipicu kondisi stres atau emosi yang tidak terkendali,'' ujar Benny.
Pemicu lainnya adalah trauma karena garukan, gesekan, dan tekanan berulang (20,6%), narkoba (10%), infeksi streptokokus dan HIV, gangguan metabolisme, rokok dan alkohol.

Psoriasis tidak menular. Serangannya dapat berlangsung lama dan hilang timbul. Meski secara klinis tidak mengancam jiwa, psoriasis dapat menurunkan kualitas hidup karena kemunculannya dapat terjadi pada bagian tubuh mana saja.



Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Jengkel Picu Serangan Jantung


ANDA sering kesal dan merasa dikungkung stres setiap harinya? Mulailah menghadapi dan mengatasi emosi kekesalan Anda dengan cara yang lebih positif. Pasalnya, membiarkan diri terbelenggu emosi akan membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung.

Hal ini didukung oleh studi kecil yang dilakukan peneliti dari Universitas California. Penelitian menunjukkan, remaja yang mengalami banyak stres setiap harinya akan mengalami peningkatan protein tertentu dalam darah. Protein ini bisa menyebabkan peradangan kronis. Peradangan ini selanjutnya akan meningkatkan risiko penyakit jantung seiring dengan pertambahan usia.

dr. Andrew J. Fuligni dan teman-temannya meneliti 69 siswa sekolah menengah atas. Peneliti merekam semua interaksi interpersonal negatif dari para partisipan selama 2 minggu. Interaksi negatif ini bisa berupa konflik dengan keluarga, gangguan dari teman, atau teguran dari guru-guru. Selanjutnya, para peneliti mengukur kadar protein reaktif-c dalam darah partisipan sekitar 8 bulan kemudian.

Berdasarkan penelitian sebelumnya, kadar protein reaktif-c yang tinggi merupakan pertanda kemungkinan terjadinya peradangan pada tubuh. Hal ini kemudian akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular pada orang dewasa.

Para peneliti menemukan, kadar protein reaktif-c meningkat seiring dengan meningkatnya frekuensi stres harian yang melibatkan orang lain. Hasilnya tetap sama, bahkan setelah peneliti memperhitungkan faktor tingkat perbedaan sensitivitas setiap partisipan terhadap penolakan, situasi-situasi yang penuh tekanan dalam kehidupan sehari-hari, dan sumber stres lainnya.

"Kejadian yang mengesalkan dan menyulitkan seperti bertengkar dengan anggota keluarga atau teman bisa berdampak buruk bagi kesehatan, khususnya jika sering terjadi selama rentang waktu tertentu," terang Fuligni seperti yang dikutip oleh foxnews.com.

Dalam studi yang dipublikasikan di journal Psychosomatic Medicine ini, Fuligni dan teman-temannya menekankan konsistensi hasil penelitian dengan sejumlah bukti yang mengaitkan stres dengan peningkatan peradangan."Peradangan ini selanjutnya akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular," terang meraka.



Sumber
mediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Pasangan Picu Stres Lebih Besar Ketimbang Atasan


ANDA mengira bahwa pekerjaan merupakan sumber stres utama? Jangan salah, pasangan juga bisa membuat Anda tertekan. Pasangan, menurut temuan survei terbaru, memicu stres lebih besar dibandingkan bos.

Selain itu, hasil survei yang dilakukan terhadap 3.000 lelaki dan perempuan ini juga menemukan bahwa suami lebih rentan menaikkan tekanan darah istri dibandingkan sebaliknya. Secara umum, 58 persen partisipan survei mengatakan bahwa pasangan mereka merupakan salah satu pemicu yang membuat mereka berada di bawah tekanan.

Hanya 43 persen partisipan menyatakan hal sama mengenai majaner mereka. Dan 18 persen perempuan menyatakan bahwa pasangan mereka menambah banyak stres ke dalam kehidupan mereka, dibandingkan dengan hanya 12 persen pada lelaki.

Mengapa pasangan jadi sumber stres? Menurut Cary Cooper, seorang profesor psikologi kesehatan dari Lancaster University, orang-orang membawa masalah pekerjaan ke rumah."Salah satu strategi mengatasi masalah yang dimiliki seseorang saat merasa tidak aman adalah dengan mengeluarkan kepada pasangannya," tutur Cooper, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Senin (28/6).

Salah satu penyebab stres, terang Cooper, adalah budaya jam kerja yang panjang."Jika Anda mempunyai jam kerja panjang, itu akan merusak kesehatan Anda dan hubungan Anda di rumah."

Mengerjakan tanggung jawab keluarga dan karier, imbuh Cooper, juga membuat perempuan lebih stres dibandingkan lelaki. Akan tetapi, lanjut Cooper lagi, perempuan mengatai stres dengan lebih baik. Hal ini karena perempuan lebih mudah berbagai perasaan mereka kepada orang lain.

Selain itu, survei yang dilakukan produsen penghasil elektronik dan alat-alat kesehatan (Philips) ini juga menemukan, perempuan lebih mengkhawatirkan berat badan dibandingkan pendapatan mereka. Hampir lima puluh persen partisipan menyatakan bahwa berat badan sangat penting terhadap kesehatan dan kesejahteraan mereka. Hanya 27 persen yang menyatakan hal serupa mengenai gaji mereka.

Di samping itu, perempuan juga dua kali lipat lebih mencemaskan efek obesitas terhadap kesehatan mereka di masa depan dibandingkan efek kolesterol tinggi dan bahkan kanker. Sedang hanya 36 persen lelaki berpikir bahwa berat badan sangat penting terhadap kesehatan dan kesejahteraan. Sementara 33 persen lelaki menyatakan bahwa gaji lebih penting.

Para peserta survei juga optimistis mengenai masa depan, dengan hampir 50 persen meyakini bahwa mereka akan hidup hingga usia rata-rata 79. Tiga persen berharap bisa mencapai usia 100, dengan banyak partisipan meyakini bahwa saat mereka menderita penyakit serius, teknologi medis akan menyediakan penyembuhan. (IK/X-12)



Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Mimpi Buruk? Temukan Alasannya


PERNAHKAH Anda bangun pagi dengan pikiran yang masih dibayang-bayangi mimpi Anda selama tidur? Atau, pernahkah Anda terbangun di tengah malam karena mimpi buruk? Dari mana sebenarnya datangnya mimpi-mimpi ini? Menurut para peneliti, mimpi-mimpi buruk biasa, merupakan cara otak membantu kita dalam meregulasi emosi-emosi negatif. Sedang mimpi yang mengerikan (nightmare) menggambarkan adanya kesalahan kecil dalam proses regulasi tersebut.

Para peneliti dan orang-orang pada umumnya telah lama berusaha mencari jawaban mengenai fungsi mimpi sebenarnya. Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian di bidang psikologi dan aktivitas otak yang berkaitan dengan mimpi, telah menunjukkan kunci-kunci mengapa tidur kita seringkali dipenuhi dengan bayangan-bayangan yang aneh bahkan kadang-kadang menakutkan.

Berdasarkan tulisan Drs. Ross Levin dan Tore Nielsen dalam journal Current Directions in Psychological Science, rangkaian mimpi-mimpi buruk merupakan bagian dari metode otak dalam mengolah emosi-emosi. Pada faktanya, terang mereka, pengaturan emosi mungkin merupakan fungsi utama dari tidur REM, tahapan tidur dimana sebagian besar mimpi kita muncul.

Berbeda dengan mimpi-mimpi pada umumnya, mimpi yang mengerikan (nightmare), secara teknis, merupakan mimpi buruk yang bisa membangunkan kita dari tidur. Hal ini bisa terjadi saat proses regulasi emosi berjalan salah. Mimpi buruk bukanlah hal yang tidak wajar. Studi-studi menunjukkan, sebagian besar mimpi kita bukanlah mimpi yang menyenangkan.

Mimpi-mimpi atau tahapan REM berfungsi untuk mengolah memori-memori yang menakutkan. Dengan begitu sistem tidak kewalahan. Sebagian dari ingatan kita akan dimasukkan ke dalam satu ruangan dan menyatu. Hal ini menempatkan mimpi-mimpi ini dalam satu konteks baru dan menyebarkan ketakutan yang ada.

Studi-studi menunjukkan, dalam tahapan tidur REM, aktivitas di bagian tertentu otak, termasuk sistem limbic yang terlibat dalam proses pengaturan emosi, serta memori, naik dan turun secara drastis.

Dalam mimpi yang mengerikan, pemimpi terbangun, mengganggu proses emosi. Dengan terbangun, menurut Levin, seorang psychologist dari Yeshiva University di New York, orang yang bermimpi tersebut merasa lebih baik. Tapi, lanjut dia, hal tersebut bisa memaksa hadirnya perasaan bahwa ancaman dalam mimpi itu benar-benar nyata.

Sebagian besar orang pernah mengalami mimpi yang mengerikan, khususnya saat mengalami stres berat. Berdasarkan hasil penelitian, 85% orang dewasa pernah mengalami mimpi yang mengerikan paling tidak sekali dalam setahun."Mimpi yang mengerikan ini hanya akan jadi masalah jika masih mengganggu aktivitas orang tersebut di siang hari," terang Levin, seperti dikutip situs foxnews.

Menurut Levin, mereka yang cenderung cemas jika menghadapi situasi yang penuh tekanan, memiliki risiko lebih tinggi mengalami mimpi yang mengerikan. Mimpi-mimpi ini mungkin membuat mereka lebih stres setelah bangun. Akibatnya, mereka akan mengalami lebih banyak lagi mimpi yang mengerikan.

Berita bagusnya, terang Levin, pemahaman yang semakin luas mengenai mimpi buruk ini, telah membuahkan terapi-terapi yang terbukti efektif.



Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Mimpi Buruk Berpengaruh pada Kesehatan


MIMPI buruk tingkatkan kecemasan. Menurut temuan sebuah studi terbaru mimpi buruk berkaitan dengan beragam gangguan kesehatan, mulai dari insomnia, kelelahan dan sakit kepala hingga depresi serta kecemasan.

Gangguan kesehatan mental, seperti depresi, lima kali lebih umum dijumpai pada lelaki dan perempuan yang mengalami mimpi buruk secara teratur.

"Kaitan kuat antara frekuensi mimpi buruk dan gangguan terkait tidur di siang hari menekankan adanya fakta bahwa mimpi buruk mempunyai efek kuat terhadap kesejahteraan pasien. Dan hal ini sebaiknya ditangani," tutur Dr Michael Schredl dari Sleep Laboratory di Central Institute of Mental Health di Mannheim, Jerman, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Minggu (27/6).

Mimpi buruk merupakan mimpi-mimpi menakutkan yang membangunkan orang-orang dari rapid eye movement (REM) atau tidur. REM merupakan level tidur di mana ada aktivitas otak tingkat tinggi.

Dalam studi terbaru ini, para psikiater menyelidiki mimpi buruk pada 9.000 orang dewasa. Peneliti melihat frekuensi mimpi, siapa yang mimpi dan hubungan mimpi dengan gangguan kesehatan.

Hasil menunjukkan, 5,1 persen partisipan sering mimpi buruk (paling tidak sekali seminggu). Perempuan lebih sering mimpi buruk (6,2 persen) dibandingkan lelaki (3,8 persen). Selain itu, partisipan yang termasuk dalam kategori gangguan saraf juga lebih rentan memiliki mimpi menakutkan. Peneliti juga menyatakan adanya bukti keterkaitan dengan faktor genetik.

Di samping itu, frekuensi mimpi buruk juga berkaitan dengan pendapatan dan pengangguran. Orang-orang yang memiliki pendapatan terendah berisiko 2,3 kali lipat lebih besar mengalami tiga atau lebih mimpi buruk seminggu dibandingkan partisipan yang lebih makmur.

Stres tinggi terkait pendapatan rendah dan status sosial, terang peneliti, juga membuat beberapa orang lebih rentan mengalami mimpi buruk.

Dan sebagai akibatnya, terang Schredl, frekuensi mimpi buruk yang lebih besar berkaitan dengan peningkatan risikoi insomnia, keletiahan di siang hari, sakit kepala dan kesulitan bangun di pagi hari. Hasil menunjukkan, orang-orang yang sering mimpi buruk berisiko 5,7 kali lebih besar mengalami gangguan kejiwaan dibandingkan mereka yang tidak.

Berdasarkan temuan studi, berikut tipe mimpi buruk yang paling sering dialami:
1. Terjatuh (39,5 persen)
2. Dikejar (25,7 persen)
3. Lumpuh (23,3 persen)
4. Terlambat menghadiri acara (24 persen)
5. Kehilangan orang terdekat (20,9 persen)
6. Film horror (18,9 persen)
7. Tidak bisa menyelesaikan tugas (17,3 persen). (IK/OL-06)



Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Kenali Jenis Kolesterol yang Anda Konsumsi


KOLESTEROL merupakan salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular. Kadar kolesterol tinggi akan menyebabkan penimbunan lemak atau plak di dalam pembuluh arteri sehingga menghambat aliran darah. Apakah kolesterol itu selalu buruk? Tentu saja tidak, kolesterol terdiri dari beberapa bentuk, mulai dari kolesterol baik hingga kolesterol buruk. Berikut uraiannya untuk Anda.

Chylomicrons

Chylomicrons berasal dari lemak-lemak yang kita makan. Karena lemak tidak bisa diserap dengan baik dalam bentuk alaminya, maka lemak-lemak tersebut akan diubah menjadi substansi yang bisa diserap oleh besi. Saat lemak melewati lambung ke dalam usus halus, enzim dari pancreatic juices dan cairan dari hati dan kandung kemih menciptakan chylomicrons (yang sebagian besar tersusun dari trigliserida) dengan menyusun kembali molekul-molekul lemak ini dan meningkatkan pencernaan. Selanjutnya, enzim lipase akan memecah chylomicrons menjadi asam lemak yang bisa digunakan sebagai energi atau disimpan di dalam sel-sel lemak.

Kolesterol HDL (high-density lipoprotein)

Ada dua bentuk utama HDL yaitu HDL 2 dan HDL 3. Kedua bentuk kolesterol baik ini berfungsi melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular. Kedua jenis HDL ini biasanya dihitung bersamaan sebagai kolesterol HLD.

Kolesterol HDL bergerak di dalam aliran darah dan menyedot kolesterol jahat (seperti vacuum cleaner biologis). HLD akan membawa lilin kolesterol dari tumpukan lemak di pebuluh arteri, untuk selanjutnya dipecah di dalam hati. Semakin tinggi kadar HDL Anda, maka pembersihan akan semakin baik. Proses ini akan menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Intinya, semakin tinggi kadar HDL Anda, maka semakin baik.

Kolesterol VLDL (very low density lipoprotein)

Sama seperti chylomicrons, kolesterol VLDL sebagian besar tersusun dari trigliserida. VLDL bisa dibentuk dengan memecah chylomicrons atau diproduksi oleh hati. Selanjutnya, partikel-partikel kaya trigliserida ini bisa diangkut ke seluruh tubuh untuk digunakan sebagai energi atau disimpan di paha, pinggang, pantat, dan tempat-tempat penyimpanan lainnya. Meskipun kadar VLDL tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung koroner, tetapi jenis kolesterol ini tidak menimbulkan kerusakan separah kolesterol LDL. Saat kadar VLDL (atau chylomicron) meningkat, maka kadar trigliserida akan meningkat sedang kadar kolesterol baik HDL menurun.

Kolesterol LDL

Kolesterol LDL dikenal sebagai kolesterol jahat. Kolesterol satu ini merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular karena menghambat pembuluh arteri. Bagi Anda yang tidak mempunyai penyakit jantung, ada baiknya mengurangi kadar kolesterol hingga 110 mg/dl. Kadar kolesterol pada tingkat ini bisa membantu Anda menghindari penyakit jantung. Akan tetapi, jika Anda menderita penyakit jantung koroner, Anda disarankan menurunkan kadar LDL hingga di bawah 100 mg/dl. Pada tingkat ini, plak kolesterol mulai pecah, dan arteri bebas dari hambatan. Intinya, semakin rendah kadar LDL Anda maka semakin baik. (OL-5)


Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

Lima Makanan Penurun Kolesterol Jahat


KOLESTEROL berperan dalam menjaga fungsi tubuh. Tidak hanya membantu tubuh membuat vitamin D, kolesterol baik HDL juga penting untuk membantu penyerapan asam lemak esensial dan produksi hormon-hormon seks. Akan tetapi, terlalu banyak kolesterol, khususnya kolesterol jahat LDL, justru akan menyebabkan penimbunan lemak di pembuluh darah yang akhirnya memicu serangan jantung serta stroke. Dari mana sumber kolesterol? Selain terdapat secara alami di dalam tubuh, kolesterol juga berasal dari makanan. Karena itu, salah satu kunci mengontrol kolesterol adalah dengan membatasi sumber makanan yang kaya kolesterol dan menambah asupan makanan yang membantu menurunkan kolesterol. Makanan apa saja? Berikut beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan Anda.

Ikan dan omega-3. Diet kaya omega-3 bisa menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, serta mengurangi risiko pengentalan darah. Beberapa jenis omega-3, seperti Docosahexaenoic acid (DHA) dan Eicosapentaenoic acid (EPA) terdapat pada makanan laut seperti salmon, albacore, tuna, herring, dan mackerel. Dokter menganjurkan untuk mengonsumsi paling sedikit 2 takar ikan kaya omega-3 per minggu. Studi dari Norwegian University of Science and Technology menemukan, pengidap diebetes tipe 2 yang mengonsumsi minyak ikan dosis tinggi selaam 9 minggu mengalami penurunan ukuran dan konsentrasi beberapa jenis lipoprotein (kolesterol) di dalam tubuh.

Selain ikan ini, lemak-lemak baik dari alpukat, zaitun dan minyak zaitun juga bisa melindungi dari penyakit jantung dan diabetes. Dua puluh enam dari 30 gram lemak yang dikandung alpukat merupakan lemak tidak jenuh yang baik untuk jantung dan bisa meningkatkan kadar kolesterol baik HDL. Selain itu, minyak biji rami juga bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Kacang-kacangan. Sama seperti ikan, kacang-kacangan juga mengandung asam lemak omega-3 yang bisa membantu mengeliminasi risiko penyakit jantung. Kacang-kacangan, seperti almond dan kenari bisa membantu menurunkan kolesterol. Diet penurun kolesterol yang dilengkapi dengan 1/3 cangkir kenari per hari dinyatakan bisa mengurangi kadar kolesterol jahat LDL hingga 12%. Sedang kemiri terbukti tidak hanya menurunkan kadar koleterol jahat LDl tetapi juga membantu mempertahankan kadar kolesterol baik HDL. Penn State study menunjukkan, mengonsumsi kenari hijau secara sinifikan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat LDL.

Kayu manis. Sebuah studi yang dipublikasikan di journal Diabetes Care menemukan, mengonsumsi 1/2 sendok teh kayu manis sehari secara signifikan mengurangi kadar gula darah pada pengidap diabetes tipe 2. Selain itu, cara ini juga terbukti efektif mengurangi trigliserida, kolesterol jahat LDL, serta kadar kolesterol total.

Oat dan biji-bijian. Kandungan serat larut dalam air di dalam oat dan biji-bijian sangat penting dalam menurunkan kadar kolesterol. Dokter menganjurkan untuk mengonsumsi 2-4 cangkir oat atau sereal jelai setiap hari untuk mendapatkan efek penurun kolesterol dari serat larut (Beta Glucan) di dalamnya. Selain itu, kandungan minyak dalam beras merah (bukan seratnya) juga bisa menurunkan kolesterol. Anda bisa memadukan kacang dengan beras merah untuk mendapatkan protein lengkap yang rendah lemak jenuh.

Buah dan sayuran. Anda pasti sudah tahu kalau buah dan sayuran kaya vitamin. Tidak hanya itu, buah dan sayuran tertentu juga bisa bisa membantu menurunkan kolesterol. Buah tersebut termasuk apel, anggur, jeruk dan aprikot sedang sayur meliputi kol, bawang putih, ubi jalar. Selain bebas kolesterol, makanan ini juga kaya serat dan pectin, 2 unsur yang terbukti efektif menurunkan kolesterol. (OL-08)



Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html
Read More..

LABELS

Pengikut

Diberdayakan oleh Blogger.

Lijit Search Wijit

Blog Archive