Kesehatan Kita

Apa yang Anda ketahui tentang karbohidrat?. Karbohidrat merupakan sumber utama energi untuk setiap aktivitas, ia merupakan senyawa organik terbesar yang biasa terdapat pada tanaman seperti gula sederhana, amilium (tapioka), selulosa, gum, dan berbagai macam zat-zat lainnya. Gula merupakan karbohidrat yang paling sederhana, bisa di dapatkan dari buah, susu, dan gula tebu.

Ada dua jenis karbohidrat, yakni karbohidrat simpleks dan karbohidrat simpleks.

1. Karbohidrat Simpleks

Karbohidrat simpleks merupakan jenis karbohidrat yang cepat diserap tubuh, karena sudah berupa butiran-butiran gula yang mengandung glukosa dan mudah diserap.

Sehingga jangan heran, ketika Anda baru menenggak segelas teh manis ketika berbuka, Anda akan merasa kenyang. Yang termasuk dalam karbohidrat simpleks adalah makanan yang manis dan mengandung gula.

2. Karbohidrat Kompleks

Jenis karbohidrat ini diserap perlahan oleh tubuh, sehingga kadar gula darah dalam tubuh naik perlahan. Karbohidrat jenis ini juga mengandung banyak serat dan vitamin.

Produk karbohidrat kompleks seperti yang terdapat pada nasi, roti, kentang, jagung, ubi, pasta, dan singkong. Jika Anda sahur, sangat baik jika mengonsumsi karbohidrat jenis ini. Dengan gula darah yang naik perlahan dapat membuat tubuh Anda menyimpan energi yang cukup untuk beraktivitas selama puasa di siang hari.


Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html