Kesehatan Kita

VITAMIN-vitamin sangat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C misalnya, bekerja sebagai antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas dan dinyatakan bisa mencegah flu. Untuk memenuhi asupan vitamin Anda, berikut beberapa pilihan makanan kaya vitamin yang bisa dipadukan ke dalam diet sehari-hari.

Vitamin C
Brokoli
Paprika merah
Brussels sprouts (sejenis kol)
Pepaya

Vitamin E
Almond
Biji bunga matahari
Hazelnut (sejenis buah kemiri)
Minyak bunga matahari
Selai kacang
Beta karoten
Wortel atau jus wortel
Labu kuning
Bayam
Ubi jalar
Folat
Kacang polong
Kacang garbanzo
Asparagus
Kacang hitam
Jus jeruk

Vitamin B6
Kentang
Pisang
Kacang garbanzo
Ayam

Vitamin B12
Kerang
Trout (sejenis ikan air tawar)
Salmon
Daging sapi


Sumber
MediaIndonesia.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html