Minggu, 12 Desember 2010
Kiat Makan Sehat Waktu Liburan
21.01 |
Diposting oleh
fikirjernih |
Edit Entri
MAKAN makanan sehat selama musim liburan tampaknya mustahil. Musim ini biasanya waktu tepat bagi keluarga dan teman-teman berkumpul dari seluruh daerah, kota bahkan negeri untuk menghabiskan waktu berkualitas satu sama lain. Momen spesial ini identik dengan makanan mewah yang sayang untuk dilewatkan.
Tapi ada baiknya lebih bijaksana memilih makanan mengingat jangka panjang akibat terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan tinggi lemak.
Berikut ini ada beberapa kiat tanpa rasa bersalah menghindari santapan nan lezat:
1. Jangan menghindari hidangan penutup di meja.
Sebaiknya makan satu sendok teh makanan penutup yang diinginkan. Bila mencoba menahan, nantinya hasrat ingin makan menjadi dua kali lipat. Metode ini tidak berlaku untuk hidangan manis saja.
2. Belajar mengontrol diri.
Harus tahu kapan berkata tidak dan iya untuk sebuah ajakan makan tanpa menyinggung perasaan yang mengajaknya.
3. Ketika memasak di rumah, pilih hidangan berkadar lemak sedikit.
Pilihlah daging sapi atau ayam tanpa lemak yang dipanggang atau dikukus.
4. Jika bepergian tamasya keluar kota pastikan membawa makanan sendiri.
Dengan begitu diet yang dijalani tidak mengorbankan selera orang lain.
5. Jangan lewatkan ajakan makan di undangan pesta.
Kelaparan diri sendiri akan membuat seseorang makan lebih banyak dari seharusnya.
6. Jangan lupa berolahraga.
Kegiatan ini akan membantu membakar kalori dan membuat tubuh lebih bugar.
7. Batasi asupan alkohol terutama bir.
Bir bisa membuat tubuh gemuk dan perut buncit. (*/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Tapi ada baiknya lebih bijaksana memilih makanan mengingat jangka panjang akibat terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan tinggi lemak.
Berikut ini ada beberapa kiat tanpa rasa bersalah menghindari santapan nan lezat:
1. Jangan menghindari hidangan penutup di meja.
Sebaiknya makan satu sendok teh makanan penutup yang diinginkan. Bila mencoba menahan, nantinya hasrat ingin makan menjadi dua kali lipat. Metode ini tidak berlaku untuk hidangan manis saja.
2. Belajar mengontrol diri.
Harus tahu kapan berkata tidak dan iya untuk sebuah ajakan makan tanpa menyinggung perasaan yang mengajaknya.
3. Ketika memasak di rumah, pilih hidangan berkadar lemak sedikit.
Pilihlah daging sapi atau ayam tanpa lemak yang dipanggang atau dikukus.
4. Jika bepergian tamasya keluar kota pastikan membawa makanan sendiri.
Dengan begitu diet yang dijalani tidak mengorbankan selera orang lain.
5. Jangan lewatkan ajakan makan di undangan pesta.
Kelaparan diri sendiri akan membuat seseorang makan lebih banyak dari seharusnya.
6. Jangan lupa berolahraga.
Kegiatan ini akan membantu membakar kalori dan membuat tubuh lebih bugar.
7. Batasi asupan alkohol terutama bir.
Bir bisa membuat tubuh gemuk dan perut buncit. (*/OL-06)
Sumber
MediaIndonesia.com
Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku
Artikel Yang Berhubungan
Label:
kesehatan
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Lijit Search Wijit
Blog Archive
-
▼
2010
(1196)
-
▼
Desember
(157)
- Tips Menahan Diri dari Godaan Kue Natal
- Tips Bebas Was-was Gunakan Tangga
- Aman Mendekorasi Pohon Natal
- Pemandangan Indah Percepat Kesembuhan Pasien
- Mencari Tubuh Ideal Lewat Avatar
- Pria Kaya Cenderung Berperut Buncit
- Tidur Ditemani Lampu Menyala Picu Depresi
- Rumah Ternyata Sumber Kuman
- Tertawa Menyehatkan Jantung
- Otak Mampu Mendeteksi Kebohongan
- Pola Makan Ayah Menurun Pada Anak
- Lampu Hemat Energi Mengandung Merkuri
- Rajin Berolahraga Bikin Awet Muda
- Sering Menggerutu Perbesar Risiko Angina
- Sarang Semut Penyembuh Kanker dan Tumor
- Obat Migrain Bentuk Spray Lebih Efektif
- Mata Bionik Kembalikan Penglihatan Tunanetra
- Pil Kontrasepsi tak Pengaruhi Kadar Insulin
- Kehidupan Modern Bikin Nyeri Otot Makin Akrab
- Hidup Sehat Hindari Sakit Otak
- Penyakit Favorit Si Kaya dan Si Miskin
- Pola Makan Sehat agar Tubuh Langsing
- Makanan yang Mampu Menurunkan Berat Badan
- Makanan Penghindar Perut Buncit
- Langsing dengan Tujuh Makanan Kaya Air
- Langsing Berkat Duet Teh Hijau dan Hitam
- 3 Gelas Susu Hindarkan Penyakit Jantung
- Postur yang Baik, Cegah Nyeri Leher dan Pinggang
- Nyeri Leher Umum Diderita Perempuan
- Hati-Hati Pakai Pengilap Bibir
- Kematian akibat Kanker di Australia Menurun
- Tren Operasi Plastik Kaki Tembus US$4juta
- Orang Kanada Lebih Percaya Hewan Kesayangan
- Tai Chi Ringankan Nyeri Arthritis
- Pengobatan alternatif Asma
- Pengobatan Alternatif Asma tidak Efektif
- Akupuntur tak Ampuh Pulihkan Stroke
- Akupunktur Mampu Cegah Bunuh Diri
- Akupuntur Mendorong Kehamilan
- Akupunktur Efektif Sembuhkan Mata Malas
- Obat Osteoporosis Perlambat Kanker Tulang
- Diagnosis Melanoma dengan Infrared
- Vaksin Baru Atasi Kanker Kulit
- Tabir Surya Efektif Tangkal Kanker Kulit
- Aspirin Tingkatkan Risiko Perdarahan
- Aspirin Kunyah Efektif Atasi Serangan Jantung
- Aspirin Cegah Kerusakan Liver
- Aspirin Pangkas 50 Persen Risiko Kematian Kanker
- Multivitamin dan Kalsium Kurangi Risiko Kanker
- HRT tidak Efektif Lawan Kanker Payudara
- Sunitinib Harapan Baru Penderita Kanker Pankreas
- Pilih Antibiotik Selama Kehamilan
- Antibiotik Efektif Selamatkan Nyawa Pasien
- Antibiotik Tak Efektif Obati Bronkitis Akut
- China Konsumsi 10 Kali Lipat Antibiotik
- Vitamin C Bantu Cegah Sakit Encok
- Pengaruh Vitamin C Terhadap Flu
- Nikotin dan Kafein Kikis Imunitas Tubuh
- Kelainan Genetis Sebabkan Sexsomnia
- Terapi Menulis Hilangkan Stres
- Terapi Sentuhan Atasi Stres
- Menjadikan Stres Bernilai Positif
- Dua Cara Ibu Hilangkan Stres
- Halau Stres dengan Latihan Pernapasan
- Imunoterapi Sembuhkan Alergi Kacang
- Suapan Besar Percepat Langsing
- Cara Praktis Hindarkan Noda Gigi
- Makanan dan Minuman Penyebab Noda Gigi
- Imunoterapi Sembuhkan Alergi Kacang
- Jus Delima Efektif Hambat Kanker Prostat
- Madu, Makanan Lezat Segudang Manfaat
- Dongkrak Stamina dengan Madu
- Madu, Rahasia Penambah Energi Atlet Yunani
- Kenari Ampuh Atasi Impotensi dan Diabetes
- Atasi Insomnia dengan Kangkung
- Tips agar Punggung Tetap Sehat
- Cara Cegah Sakit Punggung
- Tips Atasi Sakit Punggung
- Cegah Sakit Punggung di Perjalanan
- 9 Cara Unik Kontrol Porsi Makan
- Tubuh Indah dengan Gerakan Balet
- 5 Cara Sederhana Atasi Insomnia
- Cara Asyik untuk Tidur Nyenyak
- Cermat Berhitung Kunci Cepat Langsing
- Rahasia Langsing Sembilan Negara
- Langsing Tanpa Diet
- Suapan Besar Percepat Langsing
- Cara Praktis Hindarkan Noda Gigi
- Kecerdasan Anak Tergantung Sentuhan Ibu
- 3 Faktor Kebahagiaan Perempuan
- 5 Alasan Tepat Ngemil
- Tiga Rahasia agar Jarang Sakit
- Kulit Sehat dan Segar di Atas Pesawat
- Cegah Sakit Punggung di Perjalanan
- 9 Cara Unik Kontrol Porsi Makan
- Perempuan Rentan Terpengaruh Pergaulan
- Waspada, E-Cigarettes Bahayakan Kesehatan
- Tokophobia, Bikin Perempuan Takut Melahirkan
- Gelang Merah bagi Perempuan Haid Norwegia
- Bayi Musim Panas Lebih Sehat
-
▼
Desember
(157)
0 komentar:
Posting Komentar