Kesehatan Kita

Anda seorang ibu rumah tangga yang selalu disibukkan dengan rutinitas sehari-hari, mungkin Anda kerap mengalami kebosanan, kelelahan, atau bahkan stress.

Dua tips sederhana berikut ini mungkin bisa membantu Anda kembali bersemangat dan membuang stres jauh-jauh.

Cobalah ajak anak Anda bermain lompat tali. Karena menurut Direktur Program Calm Mother, Happy Child, di Rumah Sakit Massachusetts, AS, Dr Patricia Arcari, bermain lompat tali selama 20 menit memicu tubuh melepaskan lebih banyak senyawa endorfin yang membuat Anda merasa nyaman.

Di samping itu, gerakan yang berulang-ulang membuat Anda merasa rileks dan fokus. Bila Anda mempunyai bayi, pijatlah bayi Anda dengan lembut. Penelitian menunjukkan saat seorang perempuan memijat bayi, tingkat hormon pemicu stres, cortisol, dalam tubuhnya akan turun. Hasilnya, Anda akan merasa tenang.


Sumber
MediaIndonesia.com


Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Trik and Tips
Info Pendidikan
fikirjernih
Puisi-Puisi Ku